Упражнения для глаз при глаукоме для снятия напряжения

Существуют различные упражнения для глаз при глаукоме, которые помогают замедлить течение болезни, предотвратить её прогрессирование и улучшить состояние глаз.

Общие рекомендации

Глаукома может возникать из-за нарушения внутриглазного давления (ВГД). В зависимости от формы патологии оно может быть как повышенным, так и пониженным. Пациентам с повышенным ВГД, помимо медикаментозного лечения, необходимо придерживаться диеты и нормализовать образ жизни.

Чтобы нормализовать уровень ВГД, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Катание на лыжах, плаванье, а также свежий воздух помогают регулировать внутриглазное давление на первых стадиях проявления болезни.
  2. Переживание сильных эмоциональных потрясений, а также нервных перенапряжений негативно влияет не только на психику, но и на протекание глаукомы.
  3. При длительном пребывании на солнце рекомендуется использовать солнцезащитные очки.
  4. Работу, которая требует, чтобы голова была наклонена вниз (мытье полов, рубка дров, садово-огородные работы) следует исключить. Если полностью избавиться от таких обязанностей не получается, то следует облегчать себе труд – использовать швабры, низкие скамейки и т. д.
  5. Соблюдение диеты: исключение жирного, жаренного, соленого, а также крепкого чая и кофе. Рекомендуется отдать предпочтение нежирным видам мяса, овощным супам, молочным продуктам, фруктам и отварной рыбе.
  6. Следить за массой тела. Зачастую люди, страдающие повышенным давлением давлением, имеют избыточный вес.
  7. Высокая подушка поможет убрать застой жидкости в органах зрения.

Немного о заболевании

Глаукома представляет собой патологию, при которой скапливается жидкость в камерах глаза, вследствие чего повышается внутриглазное давление. Через некоторое время повреждается глазной нерв, отвечающий за остроту зрения. В целом, глаукома — это результат застойных явлений в области глазного яблока.

Обратите внимание! Глазное давление при глаукоме может повышаться время от времени либо постоянно.

Немного о заболевании

При повышенном глазном давлении зрительный нерв испытывает повышенную нагрузку, что приводит к нарушению местного кровообращения. После этого нерв атрофируется, зрительные сигналы перестают попадать в головной мозг.

Чаще всего развитию глаукомы подвержены лица преклонного возраста. Но это не из-за того, что с возрастом зрительный нерв подвергается изменениям. Просто болезнь может долгие годы протекать бессимптомно, после чего проявляется, если человек не предпринимал никаких лечебных мер.

Немного о заболевании

Причины и симптомы

Поскольку глаукома протекает без видимых признаков продолжительное время, могут наблюдаться необратимые патологические процессы в глазном яблоке. На этой стадии начинают проявляться такие симптомы:

  • сужение поля зрения;
  • искаженная картинка;
  • болевые ощущения в глазах и голове;
  • появление мелькающих черных мурашек;
  • повышенное слезотечение;
  • цветные круги в глазах, когда смотришь на свет.
Немного о заболевании

Важно знать! Болезнь может появиться в любом возрасте, но по статистике, такой диагноз зачастую устанавливается пациентам после 40 лет. Поэтому в зрелом возрасте следует регулярно проходить профилактическое обследование у офтальмолога.

Главная причина глаукомы — высокое внутриглазное давление. Спровоцировать его могут следующие негативные факторы:

  • травмирование зрительного аппарата;
  • сахарный диабет;
  • продолжительное употребление сильнодействующих медикаментозных препаратов, спиртных напитков;
  • курение;
  • атеросклероз глазных сосудов;
  • генетическая предрасположенность;
  • аномальное строение глаз;
  • воспалительные глазные заболевания;
  • опухоли;
  • смещение хрусталика;
  • неудачно проведенные операции на глазах;
  • дистрофические процессы.
Немного о заболевании

Формы болезни

В зависимости от состояния зрительного нерва и степени сужения поля зрения, различают такие стадии глаукомы:

  1. Первая стадия. Характеризуется возникновением слепого пятна, которое мешает взгляду. Диск зрительного нерва при этом углубляется в центральной части.
  2. Вторая стадия. Сужается поле зрения с внутренней стороны (в области носа). Во время обследования наблюдается углубление зрительного нерва по краям.
  3. Третья стадия. На этом этапе частично сохраняются участки поля зрения. Углубление диска зрительного нерва начинает носить выраженный характер.
  4. Четвертая стадия. Больной теряет предметное зрение, но светоощущение сохраняется. Также для четвертой стадии характерна полная потеря зрения.
Немного о заболевании

Методы лечения

Существует несколько методов лечения глаукомы. Все зависит от формы заболевания, возраста пациента, общего состояния. Поэтому терапия определяется в индивидуальном порядке. Может включать в себя такие лечебные мероприятия:

Немного о заболевании
  1. Медикаментозное лечение. Направлено на снижение внутриглазного давления каплями или таблетками. Они помогают улучшить отток жидкости из глаза.
  2. Лазерная операция. Лазерная хирургия — популярный тип лечения глаукомы на сегодняшний день. Ее преимуществом является отсутствие боли в момент проведения операции.
  3. Хирургическое вмешательство. Назначается в случаях, когда медикаментозная и лазерная терапия не дали положительного результата. Этот метод включает в себя трабекулоэктомию, имплантацию искусственных шунтирующих устройств, непроникающую глубокую склерэктомию, вискоканалостомию.
  4. Физиотерапия. Физиотерапевтические процедуры при глаукоме проводятся для общего укрепления, снижения внутриглазного давления, устранения болезненных ощущений, снятия спазмов.
  5. Гирудотерапия. Лечение пиявками помогает избавиться от множества заболеваний, в том числе и от глаукомы (в качестве составляющей комплексной терапии). Гирудотерапия направлена на понижение внутриглазного давления, устранения боли в глазах, улучшение кровообращения.
  6. Применение средств народной медицины. Нетрадиционное лечение включает в себя применение примочек и компрессов на основе лекарственных трав.
  7. Лечебная гимнастика. Зарядка для глаз помогает снять спазм, напряжение после повышенных зрительных нагрузок.
Читайте также:  Как лечить внутренний ячмень (мейбомиит) на глазу: причины появления

Обратите внимание! Лечебная гимнастика очень эффективна для профилактики глаукомы.

Немного о заболевании

Гимнастика и упражнения для глаз при глаукоме

Глаукома – одно из самых серьезных заболеваний глаз. Борьба с ней предусматривает не только медикаментозное лечение, но обязательное соблюдение определенных правил повседневной жизни.

При глаукоме следует постараться заниматься только интеллектуальной работой либо легким физическим трудом. Прочие нагрузки лучше исключить. Отказаться необходимо:

  • от работы в наклонном положении или с опущенной головой.
  • от работы в на огороде и в саду.
  • По возможности избегать стрессов.

Людям с глаукомой полезно заниматься гимнастикой для глаз, совершать пешие прогулки и больше времени оставаться на свежем воздухе. Можно заниматься физкультурой, не исключен и спорт (в частности, плаванье, бег на лыжах).

Конечно, каждый человек имеет массу домашних дел, которые просто необходимо выполнять ежедневно или периодически. Однако, если у вас глаукома, стоит отказаться от ручной стирки, мытья пола, подъема тяжестей и рубки дров. Кроме того, не рекомендуется играть на духовых музыкальных инструментах. Ведь все это способствует приливам крови к голове, в результате, растет внутриглазное давление. Именно по этой причине, также стоит отказаться от стояния возле плиты, посиделок в бане, продолжительного нахождения на солнце. Для любителей позагорать, нужно подумать о посещении пляжа вечером.

Упражнения для глаз при глаукоме

Вместе с тем, рекомендуется выполнять гимнастические упражнения, которые помогут сохранить здоровье глаз и не дадут болезни прогрессировать. Так стоит практиковать:

  • Легкий массаж зоны над бровями. Движения пальцев должны идти в направлении висков (1-2 минуты).
  • Поглаживание лба от бровей и вверх (1-2 минуты).
  • Трехминутный массаж височной части.
  • Постукивание подушечками пальцев по лбу (1-2 минуты).
  • Сильное зажмуривание и резкое открытие глаз (8-10 повторений). Данное упражнение позволяет укрепить мышцы век и глаз.
  • Быстрые моргания, обеспечивающие приток крови (2-3 минуты).
  • Попеременная концентрация взгляда на далеко и близко расположенном объекте (количество повторений – 10).
  • Массаж век круговыми движениями без давления на глазные яблоки. Это улучшит кровообращение.
  • Легкие надавливания на глазные яблоки подушечками пальцев сквозь закрытые веки (5-7 повторений).
  • Прочерчивание линий глазами слева направо и обратно (8-10 повторений).
  • Вращение глазами по часовой стрелке и против (8-10 раз в каждую из сторон).

Наши врачи, которые сохранят Вам зрение при глаукоме:

Врач-офтальмолог, занимается диагностикой заболевания и послеоперационным ведением пациентов.

Лазерный хирург, основное направление работы — современные лазерные методы лечения глаукомы.

Методы профилактики

Как уже упоминалось выше, необходимо избегать стрессовых ситуаций, которые способны спровоцировать острое течение заболевания.

Настоятельно рекомендуется обеспечить человеку с глаукомой санаторно-курортное лечение. Оно укрепит общее здоровье и снимет негативные симптомы глаукомы.

И конечно, нельзя пренебрегать лекарственными препаратами, выписанными лечащим врачом, даже если вы занимаетесь гимнастическими упражнениями для глаз и исключили из жизни все провоцирующие заболевание факторы.

Кроме того, прислушайтесь к его советам и по необходимости соглашайтесь на хирургическое или лазерное лечение глаукомы.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника открыта семь дней в неделю и работает ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.

В нашей клинике прием проводится лучшими специалистами–офтальмологами с большим опытом профессиональной деятельности, высочайшей квалификацией, огромным багажом знаний.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефонам в Москве 8 (800) 777-38-81, 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Эффективность гимнастических упражнений

Как дополнительный элемент лечения глаукомы (который вне комплекса лечения будет малоэффективен) в последние годы часто используется гимнастика.

Такие оздоровительные мероприятия способствуют скорейшему избавлению от заболевания, но необходимо учитывать, что при глаукоме категорически противопоказаны резкие физические нагрузки, поэтому упражнения необходимо выполнять не строго по инструкциям, а руководствуясь еще и собственными ощущениями.

Эффективность гимнастических упражнений

В целом определенные физические упражнения, массаж и специальная гимнастика для глаз больному глаукомой не повредят, но необходимо знать меру и подстраивать согласованный со специалистами комплекс «под себя».

А главное – важно настраиваться на то, что зарядка для глаз при глаукоме в определенных случаях не сможет заменить оперативное вмешательство.

Гимнастика для глаз при глаукоме

Включая гимнастические упражнения в собственный оздоровительный комплекс по лечению глаукомы, нельзя искать универсальных сочетаний.

Каждая комбинация упражнений подбирается пациентом исходя из его самочувствия и возможности выполнить те или иные приемы.

Из предоставленного ниже списка можно выбрать всего пять упражнений, которые можно как сочетать друг с другом в разном порядке, так и заменять другими, ранее не использовавшимися:

  1. Сфокусировавшись на достаточно большом и сложном удаленном объекте (автомобиль, здание, большое дерево), необходимо не останавливая взгляда на долгое время пытаться за короткие промежутки рассмотреть как можно больше мелких деталей и элементов этого объекта.
  2. При закрытых глазах движением зрачков рисуются разные геометрические фигуры, при этом необязательно ограничиваться только простыми элементами (кругом, треугольником, квадратом): можно рисовать многоугольники, спирали и даже буквы, символы и иероглифы.
  3. Указательные пальцы обеих рук сводятся вместе и подносятся как можно ближе к переносице. Сфокусировав взгляд на пальцах, их медленно разводят в стороны, при этом необходимо как можно дольше удержать взгляд двух глаз на обоих пальцах.
  4. На оконное стекло клеится маленький кружок из черной бумаги (или просто рисуется цветным маркером). По несколько минут в течение дня необходимо становиться у окна и поочередно фокусировать взгляд то на этом кружке, то на удаленных предметах за окном.
  5. Держа голову в неподвижности, взгляд отводят максимально вправо, затем – максимально влево, вверх и вниз.
  6. Совершив несколько медленных морганий, необходимо закрыть глаза и совершать круговые вращения головой, затем, не прекращая вращений, открыть поочередно оба глаза.
  7. Вытянув руки вперед, нужно начать шевелить пальцами и медленно приближать ладони к лицу так, чтобы глаза все время могли фокусироваться на шевелящихся пальцах, при этом взгляд не нужно останавливать на определенных пальцах, а постоянно переводить на разные. Затем руки также медленно отодвигаются (упражнение повторить 5-7 раз).
  8. Необходимо приобрести или распечатать таблицу Сивцева (таблицу для зрения) и повесить ее в рабочем кабинете или в спальне. Важно, чтобы таблица находилась в помещении, где человек постоянно работает или читает, и в момент утомления глаз необходимо переводить взгляд на произвольную строчку таблицы, пытаясь максимально сфокусировать взгляд на буквах.
Читайте также:  Пересадка роговицы при кератоконусе

Вне зависимости от количества упражнений в комплексе и количестве повторений в течение дня, каждая гимнастика для глаз при глаукоме должна начинаться с палминга, и им же завершаться. Это позволит снять напряжение с глаз и восстановить их тонус.

Упражнения для глаз при глаукоме

Только врач в конкретном, индивидуальном случае может сказать, какие упражнения можно делать при глаукоме глаз и расписать норму нагрузок.  Конечно, лечение проводится несколькими способами одновременно, это медицинские препараты, народные методы и гимнастика. Кстати очень многие болезни глаз устраняются именно гимнастикой.

Основной комплекс упражнений при глаукоме

  • Есть основной комплекс упражнений при глаукоме это такие упражнения, как движение зрачками по вертикали снизу вверх, по горизонтали слева направо, не менее 10 повторений. 

Вращательные движения по траектории стрелки у настенных часов, можно представить, или смотреть на имеющиеся часы, повесить нарисованный круг для удобства. В каждую сторону делается минимум по десять окружностей.

  • Здесь же хорошо выполнять перемещение взгляда с близкой точки вдаль. На расстоянии протянутой руки вперед держать карандаш, остановить взгляд на одной точке и перевести его на предмет вдалеке.

Лечение глаукомы народными средствами

С гимнастикой глаз хорошо совмещать лечение глаукомы в домашних условиях народными средствами. Когда речь идет о лечении заболевания, необходимо использовать все методы лечения, если они в комплексе дают положительный результат.

Наряду с традиционной медициной, глаукома глаза лечением народными средствами хорошо дополняется.

И правильное использование народной медицины поможет остановить процесс болезни. При этом народные средства не должны заменять традиционное лечение, они могут быть хорошим дополнением к общей терапии. Так глаукома лечением народными средствами успокаивается и состояние пациента может стабилизироваться.

Если болезнь только на начале развития, лечение глаукомы народными средствами без операции вполне возможно.

Глаукома достаточно серьезное заболевание, с которым не стоит шутить и нельзя заниматься самолечением. Поэтому даже если больной услышал отзывы лечения глаукомы народными средствами без операции это не дает право самостоятельно назначать себе курс народных препаратов. Консультация со специалистом не будет лишней.

Причины лечения народными средствами

Кратко рассмотрим симптомы глаукомы причины лечения народными средствами.

Когда только возникает глаукома, нет признаков, выявляющих ее, но болезнь активно прогрессирует не проявляясь. Явные изменения появляются уже на глубокой стадии, если болезнь набирает обороты, зрачок приобретает немного зеленоватый оттенок или лазурный. «Зеленая вода» именно такое обозначение в греческом языке имеет название болезни. Она может быть врожденной и ювенальной. 

  • Врожденная связана с генетическими особенностями или, когда женщина болела во время вынашивания ребенка.
  • Ювенальная возникает, когда ребенку становиться больше трех лет, но чем взрослее человек, тем проще выявить болезнь. Риску подвержены все возрастные категории.

Чтобы начать лечение, необходимо выявить болезнь, это можно сделать только у офтальмолога. Возможны проявления болезни и до похода на обследование.

При глаукоме режет глаза, зрение становится хуже, сильно влияет на видимость глаз темное время суток. Видно радужные круги при наличии яркого света, зрение уже не такое острое, образуется боль, отдающая в висок и ухо, болит голова, краснеют глаза, ухудшается видимость при тусклом освещении. Во время острого приступа болезни человек может полностью потерять зрение.

Полезное видео

Польза упражнений заключается в способности восстановления поврежденного нерва, профилактике развития глаукомы в будущем, бесплатности процедуры, занятии минимального количества времени. Самолечение способно перенапрячь зрительные нервы, а это может усилить боль и напряжение, что совсем не допустимо.

Лечебная зарядка однозначно несет пользу зрению. При глаукоме и катаракте она позволит снять напряжение и предотвратить скачки внутриглазного давления. Но нельзя бороться с глаукомой с помощью одной лишь гимнастики. Она должна лишь дополнять лекарства и образ жизни, рекомендованные докторами. Такой комплексный подход принесет глазами максимальную пользу!

Глазные заболевания нужно незамедлительно лечить, ведь в противном случае развиваются осложнения в виде резкого снижения зрения, вплоть до полной слепоты. При возникновении глаукомы одним из эффективных методов терапии являются упражнения. Гимнастика для глаз при глаукоме замедляет ухудшение зрения, восстанавливает его, укрепляет мышцы и улучшает состояние больного.

Читайте также:  Симптом Штельвага, Грефе и Мебиуса при гипертиреозе

Возможные осложнения

Возможные последствия:

  • смещение, вывих хрусталика;
  • повышение внутриглазного давления вследствие нарушения циркуляции водянистой влаги благодаря смещенному хрусталику, что приводит к глаукоме;
  • вторичная катаракта;
  • отек и отслойка сетчатки;
  • воспалительные процессы;
  • кровоизлияния в структуры глаза.

Делитесь своим опытом реабилитации в комментариях. Рассказывайте о статье друзьям в социальных сетях. Будьте здоровы.

В послеоперационный период после удаления катаракты могут возникнуть осложнения (немедленные и отсроченные).

Важно! Обязательно следует регулярно посещать врача, в первый месяц – еженедельно. Врач оценит состояние глаза и при возникновении осложнений сможет своевременно их обнаружить.

В число ближайших осложнений входят:

  1. смещение хрусталика;
  2. смещение интраокулярной линзы;
  3. кровоизлияние в переднюю камеру;
  4. отек макулярной области;
  5. отслойка сетчатки;
  6. эндофтальмит – воспалительные процессы в глазу, способные стать причиной потери зрения;
  7. глаукома – увеличение внутриглазного давления, которое при отсутствии лечения приводит к слепоте.

К удаленным осложнениям принадлежат вторичная катаракта и отек сетчатки. Вторичная катаракта может проявиться через несколько лет или месяцев. Она встречается в 50% случаев.

Причиной осложнений могут стать индивидуальные особенности организма, ошибки хирурга при проведении операции или несоблюдение врачебных рекомендаций.

Чтобы избежать осложнений, необходимо лечить катаракту у высококвалифицированных офтальмологов и в точности соблюдать все рекомендации лечащего врача.

Эффективность массажа и гимнастики

Для снижения ВГД используются специальные глазные капли. Действие одних препаратов направлено на уменьшение количества выработки слёзной жидкости. Другие медикаменты способствуют улучшению её оттока. Существуют препараты комбинированного действия, которые совмещают в себе оба эффекта.

При лечении также важно применять средства, улучшающие питание глазных тканей полезными веществами, насыщающие их кислородом и улучшающие кровообращение. Усилить действие таких препаратов позволяют специальные упражнения для глаз и массаж.

Для успешной борьбы с глаукомой и замедления её течения использовать медицинские препараты, делать массаж и лечебную гимнастику необходимо пожизненно.

Зарядка для глаз способствует устранению спазма аккомодации, который может вызывать развитие близорукости. Гимнастика улучшает состояние при астигматизме и дальнозоркости, снимает напряжение, создаваемое высокими зрительными нагрузками. Таким образом, выполнение несложной гимнастики или массажа всего несколько минут в день является хорошей профилактикой развития различных зрительных отклонений, которые в дальнейшем могут вести к формированию глаукомы.

При выполнении гимнастики для глаз рекомендуется придерживаться следующих советов:

  • В первый день упражнения следует делать как можно медленнее. Не стоит выполнять их до ощущения сильной усталости. Начиная с 3–4 дня можно постепенно увеличивать количество повторов и скорость выполнения.
  • Если во время гимнастики возник дискомфорт, сильная усталость или болезненные ощущения, занятия необходимо прекратить. Обязательно сообщите об этом своему офтальмологу, который при необходимости подберёт индивидуальный гимнастический комплекс с учётом ваших особенностей и состояния органов зрения.
  • Дышать рекомендуется глубоко и спокойно.
  • Перенапрягать зрительные органы во время выполнения гимнастики не стоит.
  • Выбранный комплекс упражнений обязательно нужно делать каждый день.

Приемы массажа глаз при глаукоме

При глаукоме интенсивное воздействие на глазные яблоки запрещено — нельзя давить или с усилием растирать глаза, это может спровоцировать повышение ВГД.

Манипуляции должны быть легкими, непродолжительными. По видам они подразделяются на массаж:

  • глазных яблок и век;
  • кожи лица и головы;
  • воротниковой зоны и шеи.
Приемы массажа глаз при глаукоме

Процедуру на глазах проводят подушечками пальцев через закрытые веки, прикосновения должны быть легкими, нежными. Массаж делают круговыми движениями не более двух минут . Такое воздействие расслабляет мышцы вокруг глаза, способствует лучшему оттоку внутриглазной жидкости.

Массаж кожи лица начинают с легкого поглаживания периферии (ото лба и висков к глазам), постепенно интенсивность наращивают и переходят к растиранию, постукиванию . Такие приемы помогают улучшить кровоснабжение и лимфоотток. Одновременно можно использовать точечный массаж — стимуляцию определенных активных зон.

Совмещение с гимнастикой для зрения

Мануальное воздействие на глаза хорошо сочетается с проведением специальной гимнастики, совмещение двух процедур дает более выраженный эффект .

Большинство упражнений доступно для выполнения в домашних условиях и не требует специальной подготовки. Можно делать следующую несложную гимнастику:

Приемы массажа глаз при глаукоме
  • вращательные движения глаз по часовой, а затем против часовой стрелки;
  • сосредоточение в течение нескольких секунд на одной, близко расположенной точке, а после моргающие движения в течение 10 секунд ;
  • рассматривать в течение минуты близкий предмет, затем перевести взгляд вдаль.

Разминка шеи и воротниковой зоны

Этот вид массажа должен проводить только специалист , поскольку при неумелом воздействии можно повысить давление и вызвать ухудшение состояния. Особенность массажа воротниковой зоны при глаукоме заключается в том, что нельзя проводить процедуру в горизонтальном положении вниз лицом.

Рекомендована вертикальная поза , пациент располагается сидя на стуле. Воздействие начинают с легкого поглаживания сверху вниз, постепенно наращивают усилие, переходя к растиранию, разминанию, похлопыванию. При этом улучшается микроциркуляция в воротниковой зоне, уменьшаются болевые ощущения, отечность , рефлекторно усиливается отток внутриглазной жидкости.

В домашних условиях проводят самомассаж сидя, опираясь локтями на стол. Используются следующие приемы :

Приемы массажа глаз при глаукоме
  • провести кончиками пальцев от затылка к спине поглаживающими движениями не менее пяти раз ;
  • ребром ладони проводить надавливающими движениями средней интенсивности сверху вниз ;
  • растирать круговыми движениями заднюю поверхность шеи подушечками пальцев в течение двух минут.

Заканчивают самомассаж легким поглаживанием.