Мигрень. Причины, симптомы, диагностика и лечение болезни.

Среди вариантов головной боли мигрень занимает одно из первых мест. Это неприятное заболевание встречается у каждого 5-го человека на планете. К сожалению, факторы его возникновения до конца не установлены.

Комментарии

1 0 Здра [2204 дня назад] Я слышала, что ещё хорошо помогают от головной боли разные физ процедуры, реабилитационные приемы и методики, так ли это? У мамы часто болит голова, давление, вегето-сосудистая дистония, невролог выписывает ей курс лечения медикаментозного, и во время его прохождения состояние лучше, но как только курс заканчивается, все становится на свои места, возможно, стоит как-то укрепить результат? Или делать что-то параллельно? Как думаете? 0 0 Devuza Да так, все верно говорите. Можно вашей маме и параллельно пройти реабилитацию в Центре охраны здоровья, я там лечение после жуткой депрессий проходила и там кстати различные травмы, мигрени, головные боли т п. лечат. Так что, если еще не нашли куда обратиться, то можете записаться на консультацию. В таких центрах у них и психологи, и реабилитологи есть. комментарий был изменен по причине не соответстия правилам публикации 1 0 id89186515 [2202 дня назад] Я согласна с тем, что помимо медикаментозного лечения, должны присутствовать физические нагрузки, чтобы кровь хорошо ходила по организму. Пешком, например, ходить нужно, желательно, быстрым шагом. 0 0 Здра [2198 дней назад] Devuza<br> Что они делают, какие у них процедуры есть? <br> <br> id89186515<br> Пешком старается ходить максимально, возможное время. Да и я сама предпочитаю пройтись, чем подъезжать пару остановок. комментарий был изменен по причине не соответстия правилам публикации 1 0 Devuza [2196 дней назад] Сейчас какую- то уникальную методику используют — кинезопсихокоррекция, я о такой впервые слышу, и даже не знала, что она собой представляет. Почитайте об этом в интернете, может заинтересует< комментарий был изменен по причине не соответстия правилам публикации 0 0 Tatushka [2158 дней назад] Мне иногда от головной боли достаточно горячего душа. Иногда голова болит от перенапряжения мышц. 0 0 id89186515 [2158 дней назад] В зимнее время особенно хорошо помогают пешие прогулки от головных болей. А еще лучше снег во дворе почистить, чтобы кровь начала двигаться по телу хорошо! 0 1 Miola [1529 дней назад] Мне мало, что помогало от мигрени. Как говорит врач у каждой головной боли своя причина. В свое время что только не перепробовала и пешие прогулки и спорт и обливания, пока не дошла до нормального врача в тн-клинику. Замечательная Анаит Генриковна можно сказать спасла меня!))

перейти в обсуждение

Комментировать

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Продукты против мигрени

  1. Фолиевая кислота и витамин B12 Сначала организм без этих элементов испытывает незначительный стресс. Человек становится раздражительным и рассеянным. Продолжительный недостаток веществ приводит к более серьезным последствиям. Получить достаточно фолиевой кислоты можно из брокколи, шпината, спаржи, тыквы, свеклы и авокадо. А витамин B12 содержится в куриных яйцах.
  2. Медь и железо От недостатка этих элементов чаще всего страдают женщины. У них появляется мигрень, депрессии и снижается давление. Чтобы пополнить запас меди в организме, нужно есть фасоль, орехи и козий сыр. А вот железо содержится в морской капусте, кунжуте, семечках, печени и зелени.
  3. Витамин B6 Для уменьшения головной боли и тошноты, нужно есть легкоусвояемую пищу. Также эффективно помогает употребление витамина B6. Он присутствует в злаковых, свежих овощах, печени и фасоли.
  4. Витамин D Было установлено, что у людей, в крови которых снижено количество витамина D, приступы головной боли возникают на 20 % чаще. Поэтому употребляйте больше морепродуктов, яиц, бобов и молочных продуктов. А также чаще гуляйте на свежем воздухе в хорошую погоду.
Читайте также:  Почему болит голова после сна?

Правильное питание, занятия спортом и полноценный отдых могут уменьшить частоту и интенсивность головных болей. Надеемся, что данная статья была для вас полезной!

Предыдущая статья Следующая статья

Диета при мигрени

Диета при мигрени Лечение должно быть направлено в первую очередь на устранение факторов, провоцирующих болезнь. У большинства людей всё лечение заболевания сводится только к купированию приступов. На первый взгляд и не подумаешь, что неправильное питание и головные боли могут быть связаны между собой, но как уже стало известно, продукты питания являются далеко не последним фактором, влияющим на возникновение приступов. Для более эффективного лечения специалист выдаёт больному список запрещённых и рекомендованных к употреблению продуктов.

Диета при мигрени должна основываться на соблюдении таких правил:

Диета при мигрени
  • Питаться необходимо дробно небольшими порциями, при этом количество приёмов пищи может достигать пяти. Не должно быть большого промежутка между приёмами пищи. Большие промежутки между едой могут вызвать приступы головной боли как самостоятельно, так и стать причиной запоров, которые в свою очередь тоже могут стать провокатором приступов, как бы странно это ни звучало.
  • Не допускать голодания. Уже через пять часов после последнего приёма пищи уровень сахара в крови снижается, сосуды сужаются, что является провоцирующим фактором.
  • Необходимо следить за реакцией организма на каждый продукт, воздействие пищи на головные боли у каждого человека разное.
  • Не допускать переедания

Тирамин имеется во многих продуктах

Диета при мигрени

Диета при мигрени должна исключать продукты, содержащие такие вещества, как:

– это органическое вещество, которое категорически запрещено при мигрени. Тирамин содержится во многих продуктах и его концентрация в них может увеличиваться при длительном хранении и термической обработке.

Диета при мигрени должна исключать продукты, содержащие тирамин в связи с тем, что он способствует сужению сосудов и повышению давления. Самая большая концентрация вещества в: шоколаде, переспевших фруктах, некоторых видах сыров (бри, фета, мацарела, пармезан). Некоторое количество вещества содержится в мясе, бобовых, орехах, вине, пиве, кефире, йогурте.

Диета при мигрени

Серотонин часто называют гормоном счастья

– это гормон, продуцируемый организмом в результате употребления определённой пищи.

Диета при мигрени
  • Кондитерские изделия
  • Фасоль и соя
  • Грибы вешенки
  • Творог
  • Гречка
  • Овсянка
  • Дрожи
  • Чернослив
  • Курага
  • Морская капуста

Нитраты

Диета при мигрени

– это соли азотной кислоты, пагубно влияющие на организм взрослых и детей. Неимоверное их количество содержится в консервантах и красителях, поэтому по возможности необходимо избегать употребления нитратов.

Гистамин − биологически активное вещество, способное провоцировать аллергические реакции. Гистамин способен вызывать сильные приступы

Поэтому человеку, страдающему этой патологией, важно знать какие продукты способствуют его активному образованию

Диета при мигрени

Продукты с высокой концентрацией гистамина:

  • Алкоголь. При склонности к головным болям алкоголь необходимо исключить вообще. Алкоголь способствует нарушению нормальной работы сосудов.
  • Копчёности
  • Маринованные овощи

Узнав о том, какие продукты могут стать причиной боли, кажется, что все вкусная пища осталась позади, однако, не стоит огорчаться, ведь диета при мигрени может быть не только вкусной, но и полезной стоит лишь правильно сочетать разрешенные продукты.

Диета при мигрени

Питание обязательно должно включать в себя продукты, содержащие магний. Проведя множество исследований, ученым стало понятно, что недостаток магния в организме является основной из ведущих причин возникновения мигрени. Лечение при помощи препаратов магния также показало положительный результат.

Белок одна из неизменных составляющих диеты при мигрени. Продукты богатые белком необходимо есть в свежем виде, после суточного хранения употреблять их нежелательно.

Продукты, которые должны присутствовать в рационе:

Диета при мигрени
  • Морская рыба
  • Растительное масло
  • Нежирные сорта мяса
  • Обезжиренные молочное
  • Тушёные овощи
  • Плавленый сыр
  • Вареные яйца

Диета при мигрени

триггеров (пусковых факторов), которые могут спровоцировать мигрень

Чаще всего мигренью страдают женщины, этому способствует менструальный синдром и период менопаузы, часто влияние может оказывать и гормональный фон. Давайте посмотрим подробно, чего стоит избегать, чтобы лишний раз не провоцировать приступ мигрени.

① Режим питания является сильным провокатором мигрени. Стоит принимать пищу в одно и тоже время и не пропускать прием пищи ни при каких условиях. Также при усилении аппетита, иногда говорят, что «жор напал», это тоже может быть пусковым механизмом мигрени

② Прием «правильной» еды. Для тех, у кого мигрень дневной рацион должен включать много овощей, фруктов, поменьше острой и соленой пищи. Свежие острые сыры, чипсы, фаст-фуды, многие добавки вкусовые (глютамат натрия или нитрит натрия в копченостях и острых сырах) провоцируют мигрень очень часто. Избегайте также большого количества кофе и шоколада.

Читайте также:  Лекарства при отравлении против инфекции, рвоты, обезвоживания и боли

Правила сбалансированного питания при мигрени:

  • Должен быть обязательно завтрак
  • Есть нужно не менее 1 раза в 4-5 часов
  • Голодание исключить совсем
  • Не должно быть сложных диет, исключающих какие-то полезные продукты
  • Из продуктов полезны: фрукты цельные (не соки), нежирные сорта мяса и жирные сорта рыбы, кисломолочные продукты и свежие яйца, овощи сезонные, крупа киноа

③ Мигрень может быть спровоцирована алкоголем, чрезмерным количеством кофеина. Недостаток воды тоже является сильным провокатором мигрени. Стоит выпивать 2 литра воды в сутки.

Рекомендуем по теме: Вода «живая и мертвая». Полезные свойства воды

④ Недосыпы и также пересыпание могут спровоцировать приступ мигрени. Необходимо спать не менее 8 часов, но и не более 9 часов, ложиться до 12 часов ночи, спать на удобной подушке, и чтобы было достаточное количество кислорода в воздухе.

⑤ Пищевые добавки в чрезмерном количестве, неправильный прием лекарств (чаще всего гормональных контрацептивов и др.) и, наоборот, дефицит минералов и витаминов в организме.

Добавки с магнием могут в разы облегчить состояние пациентов с мигренью, только стоит начинать с маленьких доз. Пищевые добавки с кайенским перцем, гинкго билоба, с семенами гуараны часто рекомендуют врачи пациентам с мигренью.

⑥ Длительные стрессы или сильные потрясения, способны вызвать мигрень. Избегать стоит вечером и излишнего шума, пустых разговоров и скандалов.

⑦ Атмосферные перепады погоды, смены часовых поясов, резкого изменения климатического пояса, и времен года.

Мигрень может передаваться по наследству:

  • в 90% случаях, если оба родителя страдали мигренью
  • в 70% случаев, если у мамы была мигрень
  • и в 20% случаев, если только папа страдал мигренью

Как видим, что чаще всего подвержены ей подростки и женщины, причем в 3 раза чаще, чем мужчины. Женщины в период беременности в менопаузы подвержены мигрени в разы чаще. С возрастом приступы мигрени могут ослабевать, и она легче поддается лечению.

Как понять, что у тебя мигрень, а не простая головная боль?

К сожалению, многие не знают, как отличить мигрень от головной боли, называя аристократическим словом легкое недомогание. Мигрень – сложное заболевание с комплексом проявлений.

Приступ мигрени – симптомы:

  • Болевые ощущения нарастают. Они локализованы преимущественно в одной части головы или даже в одной точке. (У меня – над левой бровью).
  • Анальгетики не помогают или действуют слабо.
  • Нарушена концентрация внимания.
  • Невозможно принимать пищу. Гастростаз – очень неприятный симптом. Работа желудка приостанавливается.
  • Тошнота, часто приводящая к рвоте.
  • Учащенный пульс, скачки давления.
  • Резкое ухудшение при попытке встать или подвигаться. Порой невозможно перевернуться на другой бок.
  • Острая реакция на запахи, свет, звуки, прикосновения.
  • «Бросание то в жар, то в холод».

Для меня самое неприятное – полная беспомощность, выпадение из жизненного ритма на 2-3 суток, слабость, тошнота. При этом невозможно не только есть, но и выпить даже глоток воды – сразу начинается рвота.

Работа желудочно-кишечного тракта замирает. Это сопровождается появлением густого белого налета на языке.

Приступ не возникает ни с того, ни с сего. Часто ему предшествуют какие-то отклонения в самочувствии. Предвестники – вещь крайне индивидуальная. Их следует рассматривать как звоночек, который предупреждает о надвигающейся опасности. Чаще всего наблюдается:

  • сонливость, зевота;
  • ухудшение зрения, мелькание мушек перед глазами;
  • беспокойство, перепады настроения;
  • тяга к определенным блюдам;
  • потливость;
  • учащенное мочеиспускание.

Я отмечаю повышенный аппетит накануне, у вас может быть что-то другое. Заметив тревожные сигналы, используйте оставшееся время для подготовки: найдите лекарства или подходящие народные средства, предупредите близких, завершите начатые дела (вернитесь домой).

Средства от мигрени

Натуральные болеутоляющие

Имбирь: пожалуй, наиболее мощный природный анальгетик, отлично помогающий при мигрени. Ты можешь, к примеру, приготовить имбирный чай и пить его два раза в день: вскипяти воду с порезанным имбирем, оставь на несколько минут, процеди и пей небольшими порциями.

Мята: отличное натуральное успокоительное. Ты можешь пить мятный чай, а можешь сделать массаж шеи с эфирным маслом мяты — это отличный способ расслабиться. Кроме того, полезно делать ингаляции с мятой.

Лаванда, мелиса, липа: все эти растения также отлично успокаивают. Если ты будешь принимать их каждые несколько часов, то вскоре ты заметишь значительное облегчение боли.

Читайте также:  Жжение покалывание кожи. Причины жжения кожи и симптомы заболеваний

Кошачий коготь: идеален при мигрени — снимает воспаление и успокаивает боль.

Календула: отлично расслабляет и облегчает боль. Пей по две чашки настоя календулы в день. Чтобы приготовить настой, возьми пригорошню листьев, вскипяти стакан воды, процеди напиток и пей его небольшими порциями.

Лавандовое масло: компрессы с лавандовым маслом на лоб — старинное средство от мигрени.

[/sociallocker]

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

Диета при мигрени – лечебное питание

Мигрень – это периодически возникающие приступы сильной головной боли, характерной особенностью которой является локализация в одной половине головы.

Головная боль довольно распространённая проблема известная практически каждому человеку, статистика показывает, что практически 90% женщин и 70% мужчин время от времени испытывают боль в голове. Согласно опросам для 20% населения земли головная боль становится проблемой, ухудшающей качество жизни.

К возникновению заболевания более предрасположены женщины молодого возраста. Патология обладает способностью передаваться по наследству, особенно если болезнью страдала мать, то у ребенка шансы заболеть очень велики и составляют до 70%.

У взрослых болезнь диагностируется гораздо чаще, но около 8% детей также страдают этой патологией.

Виды мигрени

Мигрень с аурой – появление за некоторое время до приступа зрительных, вкусовых, обонятельных нарушений. Мигрень с аурой встречается у каждого четвертого пациента.

Мигрень без ауры – болевые ощущения возникают внезапно, без каких-либо предвестников. Наиболее часто встречающийся вид заболевания.

Факторы, провоцирующие заболевание

  • Эмоциональные нагрузки
  • Физические переутомления
  • Изменения погоды
  • Курение
  • Погрешности в питании

Правильное питание при мигрени

Правильное питание при мигрени

Узнав о том, какие продукты могут стать причиной боли, кажется, что все вкусная пища осталась позади, однако, не стоит огорчаться, ведь диета при мигрени может быть не только вкусной, но и полезной стоит лишь правильно сочетать разрешенные продукты.

Питание обязательно должно включать в себя продукты, содержащие магний. Проведя множество исследований, ученым стало понятно, что недостаток магния в организме является основной из ведущих причин возникновения мигрени. Лечение при помощи препаратов магния также показало положительный результат.

Белок одна из неизменных составляющих диеты при мигрени. Продукты богатые белком необходимо есть в свежем виде, после суточного хранения употреблять их нежелательно.

Продукты, которые должны присутствовать в рационе:

  • Морская рыба
  • Растительное масло
  • Нежирные сорта мяса
  • Обезжиренные молочное
  • Тушёные овощи
  • Плавленый сыр
  • Вареные яйца

Кофе и головные боли

Вокруг этого напитка на протяжении ни одного десятка лет точатся споры, многие врачи включает его в список запрещённых напитков при различных болезнях, не исключением стала и мигрень. Немалое количество людей утверждают, что если выпить чашечку кофе можно не только уменьшить боль, но и вовсе предотвратить приступ боли.

Установлено что употребление этого напитка в разумных дозах действительно смягчает болевые ощущения. Доза кофеина не должна превышать 250 мг в день, в таких количествах его употребление пойдёт только на пользу. Но необходимо помнить, что людям с повышенным давлением употребление даже небольшого количества кофе может нанести вред.

Ни один из продуктов неспособен мгновенно купировать головные, но придерживаясь правильного питания при мигрени можно значительно сократить интенсивность и частоту их возникновения.

Какие существуют альтернативные методы лечения мигрени?

  • Иглоукалывание. Исследования показали, что эта процедура помогает справиться с головными болями различного происхождения, в том числе мигренозного. Но акупунктура эффективна и безопасна только в том случае, если ее проводит сертифицированный специалист, при помощи специальных стерильных игл.
  • Биологическая обратная связь. Это особая разновидность релаксации при помощи специального оборудования. Во время процедуры человек учится контролировать физиологические ответы на различные воздействия, например, на стресс.
  • Массаж. Эффективное средство профилактики, помогает сделать приступы мигрени более редкими.
  • Когнитивная поведенческая терапия. Помогает некоторым людям, страдающим мигренью.
  • Травы, витамины, минералы, биологически активные добавки. Предотвратить и сделать более редкими приступы мигрени помогают такие средства, как трава белокопытника, пиретрум, высокие дозы рибофлавина (витамина В2), коэнзим Q10, магний. Но перед их применением нужно обязательно посоветоваться с лечащим врачом.