ЛФК при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела

При пояснично-крестцовом остеохондрозе позвоночника в комплексе с основным лечением назначается гимнастика. Упражнения вернут подвижность мышцам и хрящам, снимут зажатость и напряжение у пациента.

Спондилез – что это

Структура позвоночника представляет собой комбинацию позвонков – жестких костных тел, и межпозвоночных дисков – гибких структур со студенистым ядром внутри и твердым кольцом снаружи. При наличии факторов риска происходит сильное защемление межпозвоночных дисков, в результате фиброзное кольцо постепенно разрушается, студенистое ядро выпадает наружу, и весь диск теряет в объеме. В результате расположенные с обеих сторон диска позвонки сближаются, начинают соприкасаться, отсутствие амортизирующей прослойки, роль которой выполняли диски, приводит к деформации позвонков. В попытке “подпереть” и зафиксировать сближающиеся и подвергнутые дегенеративно-дистрофическим изменениям диски организм стимулирует разрастание костной ткани. В результате формируются остеофиты – костные наросты на телах позвонков. Так как разрастание неконтролируемо, под действием наростов происходит защемление сосудов и нервов, а в некоторых случаях и сдавливание спинного мозга.

В этом случае уже можно говорить о наличии спондилеза поясничного отдела. Структура позвоночника очень нарушена, поэтому меняется и положение связочного аппарата. Мышцы и связки отслаиваются от своего прежнего места крепления, из-за сильных болей, к которым человек пытается приспособиться, нарушается осанка, что приводит к растяжению одних мышц и защемлению других.

Основываясь на механизме возникновения, можно сказать, что спондилез – это комплексное дегенеративно-дистрофическое разрушение отдельных структур позвоночника.

Симптомы у этого заболевания ярко выражены и могут меняться в зависимости от локализации патологии.

Спондилез – что это

Симптомы:

  • острая боль в спине;
  • онемение поясницы;
  • повышенная утомляемость;
  • нарушение подвижности конечностей;
  • ощущение мурашек в руках и ногах.

Так как в связи с нарушением структуры позвоночника могло произойти защемление крупных сосудов, больного могут беспокоить нарушения в работе внутренних органов, которые не всегда сопоставляются именно со спондилезом поясничного отдела. Наблюдаются проблемы с кишечником, мочеполовой системой, пищеварением.

Что такое ЛФК? Суть метода

Лечебная физическая культура – совокупность способов лечения, медицинской реабилитации и профилактики, основанных на использовании специально подобранных и методически разработанных физических упражнений. При назначении ЛФК учитывается характер болезни, ее особенности, стадия и степень патологического процесса в системах и органах.

Лечебное действие физических упражнений основано на строго определенных нагрузках применительно к больным пациентам. Выделяют общие тренировки, направленные на оздоровление и укрепление организма, и тренировки специальные, предназначенные для устранения нарушений в определенных системах и органах.

Обратите внимание, что ЛФК может быть общего назначения и для устранения конкретного заболевания

ЛФК при спондилезе позволяет увеличить подвижность суставов, растянуть мышцы, улучшить обменные процессы в пораженных участках, поднять уровень компенсации. Лечебная физкультура предупреждает дальнейшее прогрессирование болезни, ускоряет сроки выздоровления, повышает эффективность комплексного лечения.

ЛФК назначается при отсутствии, извращении и ослабевании определенной функции организма вследствие определенного заболевания или его осложнения. Иными словами, лечебная физкультура показана в тех случаях, когда нужно простимулировать физиологические процессы и предотвратить развитие в организме застойных явлений.

Суть проблемы

Чтобы понимать, как вылечить сподилез, следует рассмотреть природу заболевания и его проявления, то есть причины и симптомы.

Симптомы болезни

Спондилез — это изнашивание позвонков, которое приводит к их дистрофии, обрастанию остеофитами и блокированию. Чаще всего встречаются шейный и поясничный тип болезни, реже — грудного отдела. Симптомы проявляются локально и указывают на проблемный отдел хребта. Подробнее об остеофитах поясничного отдела позвоночника читайте в соответствующей статье на нашем портале.

Разница между здоровым позвоночником и пораженным спондилезом

На патологию указывают такие симптомы:

  • снижение подвижности позвоночника, его гибкости;
  • болевые ощущения при движении;
  • прострелы и мышечные спазмы;
  • нарушение сна.

Совет: Если вы не знаете, какой врач лечит спондилез, обратитесь к терапевту. Далее он направит вас к вертебрологу.

Суть проблемы

Вызвать недуг могут различные факторы. Чаще всего человек сам виноват в этом. Изначально развивается остеохондроз, а затем по краям позвонков начинают нарастать остеофиты, которые оказывают давление на спинной мозг.

Причины патологии таковы:

  • переохлаждение;
  • нагрузка на позвоночник;
  • малоподвижный образ жизни;
  • травмы;
  • возрастные изменения;
  • гормональные сбои;
  • остеохондроз;
  • сбои метаболизма;
  • искривление осанки.
Читайте также:  Водянка головного мозга и ее последствия у новорожденных

Некоторые факторы помогает устранить гимнастика при спондилезе. Регулярные занятия спортом без существенной нагрузки на опорно-двигательный аппарат препятствуют развитию подобных проблем.

Лечебная физическая культура – совокупность способов лечения, медицинской реабилитации и профилактики, основанных на использовании специально подобранных и методически разработанных физических упражнений. При назначении ЛФК учитывается характер болезни, ее особенности, стадия и степень патологического процесса в системах и органах.

Лечебное действие физических упражнений основано на строго определенных нагрузках применительно к больным пациентам. Выделяют общие тренировки, направленные на оздоровление и укрепление организма, и тренировки специальные, предназначенные для устранения нарушений в определенных системах и органах.

ЛФК при спондилезе позволяет увеличить подвижность суставов, растянуть мышцы, улучшить обменные процессы в пораженных участках, поднять уровень компенсации. Лечебная физкультура предупреждает дальнейшее прогрессирование болезни, ускоряет сроки выздоровления, повышает эффективность комплексного лечения.

ЛФК назначается при отсутствии, извращении и ослабевании определенной функции организма вследствие определенного заболевания или его осложнения. Иными словами, лечебная физкультура показана в тех случаях, когда нужно простимулировать физиологические процессы и предотвратить развитие в организме застойных явлений.

Профилактика: как предупредить заболевание?

Профилактические меры при спондилезе поясничного отдела направлены на защиту спины. Поясницу необходимо беречь от чрезмерных нагрузок, сквозняков, переохлаждений. Для позвоночника полезны спортивные занятия: бег, ходьба, плавание. Но нежелательны экстремальные виды спорта, тяжелая атлетика, а также чрезмерная гиподинамия. Важно избегать травматизации суставов позвонков. Тщательно следят за весом, избегая ожирения. Для этого в рационе ограничивают соленую и острую пищу. Вводят побольше зелени, свежих овощей и фруктов. Газированные напитки и кофе заменяют чистой водой. Хороший эффект приносит ежедневная утренняя зарядка и массаж, так как он значительно улучшает трофику и микроциркуляцию.

ЛФК для пояснично-крестцового отдела

Для улучшения самочувствия и снятия боли врач-ортопед назначает упражнения при пояснично-крестцовом остеохондрозе. Лечебная зарядка для пояснично-крестцового отдела хорошо зарекомендовала себя в борьбе с нарушениями позвоночника.

В большинстве случаев применение лечебной физкультуры давало положительные результаты после нескольких месяцев занятий. Так как остеохондроз возникает в связи с нарушением обмена веществ, то курс специальных упражнений направлен на стимуляцию кровообращения и восстановление обменных процессов в тканях позвоночника.

Перед выбором упражнений при пояснично-крестцовом остеохондрозе важно правильно подобрать методику и физнагрузку. Чтобы достичь результатов, при этом не навредив здоровью, лечебные упражнения должен назначать врач.

Принципы выполнения лечебной гимнастики:

1). Гимнастика выполняется не спеша, сосредоточенно, движения должны быть плавными и аккуратными.

2). В процессе выполнения гимнастики надо следить за ощущениями, возникающими в теле. Если чувствуется боль, физкультуру надо прекратить.

3). Если болезнь в стадии обострения, то следует упражняться в щадящем режиме или на время отказаться от занятий;

4). При выполнении гимнастики при пояснично-крестцовом остеохондрозе надо избегать резких движений.

5). Начинать делать ЛФК необходимо с осторожностью и под присмотром лечащего врача.

6). Нужно правильно дышать при выполнении каждого из упражнений.

7). Чтобы избавиться от защемления нерва можно повисеть на турнике от 30 до 60 секунд.

8). Для достижения лучше терапевтического результата необходимо менять последовательность статических и динамических упражнений;

9). Перед началом самостоятельных тренировок надо сначала позаниматься с инструктором, чтобы в дальнейшем все делать правильно.

Выполнение упражнений в период обострения

Когда происходит обострение остеохондроза, больному прописывается постельный режим. Все упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника выполняются в постели. Пример упражнений, которые помогут в период обострения:

  1. глубоко вдохнув сильно надуть живот, затем выдохнуть и втянуть его;
  2. лежа на спине, вытянуть руки и ноги. Сделав глубокий вдох, согнуть руки, а на выдохе разогнуть;
  3. лежа на спине разводить колени в правую и левую стороны;
  4. согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу.

Как правило, норма выполнения это 3 подхода, по десять повторений.

Упражнения в период улучшения

Когда период обострения прошел, больному стало легче, можно выполнять следующие упражнения:

  1. лежа на кровати согнуть ноги и упереться в спинку кровати. Оставаясь в этом положении, поднимать пояснично-крестцовый отдел;
  2. работать ягодичными мышцами (расслаблять и напрягать);
  3. ноги, согнутые в коленях, поднимать поочередно вверх;
  4. делать упражнения для поясничного и крестцового отделов позвоночника из курса йоги «Собака-Кошка», которое предполагает прогиб спины, стоя на четвереньках.

ЛФК в период ремиссии

В период ремиссии можно повысить нагрузку. Делать это следует под контролем врача:

  1. лежа на боку необходимо тянуть согнутую в колене ногу к подбородку, тем самым растягивая мышцы поясницы;
  2. стоя на четвереньках поднимать правую и левую ногу по очереди, при этом тянуть носок;
  3. сесть ягодицами на пятки, поднять руки вверх и сомкнуть в замок. В этом положении надо перемещать вес тела с правой ягодицы на левую и наоборот;
  4. выполнять наклоны, доставая руками до ног, прижимая при этом грудную клетку к ногам.
Читайте также:  Обморок у ребенка: возможные причины и первая помощь

Полезные советы для пациентов с проблемным позвоночником

При осуществлении лечебного комплекса старайтесь внимательно оценивать внутренние ощущения.

Нельзя переутомляться, если возникают резкие боли или отмечается дискомфорт, надо непременно прекратить выполнять упражнение. Перед началом выполнения комплекса обязательно все упражнения из него обсудите с лечащим врачом и физиотерапевтом. Старайтесь вести здоровый образ жизни, активнее отдыхайте. Полезны длительные пешие прогулки.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Программа тренировок на улице — DailyFit

Весьма желательно минимум раз в год проходить профессиональный курс ЛФК. Лечебная физкультура при спондилоартрозе, выполняемая в медицинских учреждениях, имеет ряд преимуществ перед домашней гимнастикой:

  • она безопасна, поскольку проводится под наблюдением врача;
  • дает быстрый результат в связи с применением наиболее эффективных и индивидуально подкорректированных упражнений;
  • есть возможность использования гимнастических снарядов и специального оборудования;
  • как правило, такая физкультура сочетается с другими лечебными мероприятиями (мануальная терапия, массаж, физиолечение).

Одни из самых эффективных вариантов лечебной гимнастики – плавание и упражнения в воде. Во время пребывания в воде позвоночник практически не испытывает нагрузки, при этом можно заниматься довольно интенсивно, что хорошо укрепляет мышцы, не создавая ощущения усталости и переутомления.

Чтобы упражнения при спондилезе пояснично-крестцового отдела были максимально эффективными, тренировки нужно дополнять другими лечебно-профилактическими мероприятиями. Так, при среднем и тяжелом течении болезни назначается медикаментозная терапия, подразумевающая прием НПВС, миорелаксантов, поливитаминных комплексов.

Массаж может повысить интенсивность тренировки и лечебных упражнений при спондилезе. Мануальная терапия способствует тому, что болезнь перестает прогрессировать, проходит защемление нервов, устраняется суставная боль и активируется кровообращение.

Также можно усилить лечебное действие ЛФК посредством правильного питания. Диетотерапия подразумевает исключение из рациона вредной жирной пищи и его обогащение продуктами, изобилующими витаминами и микроэлементами.

Но не стоит забывать, что медицина пока не способна найти лекарства и методики, позволяющие навсегда избавиться от заболевания.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет к карме

На всех стадиях болезни перед началом гимнастических занятий необходимо посоветоваться с врачом. Специалист определит степень болезни, возможности больного для исполнения упражнений, поможет подобрать индивидуальную программу, предостережет от типичных ошибок, подскажет, как технически правильно выполнять упражнения.

Правила самостоятельных занятий:

  • не осуществлять занятия в период обострения болезни;
  • прекращать занятия с появлением боли или ее нарастании;
  • нагрузки сначала должны быть незначительными и постепенно увеличиваться;
  • тренироваться нужно ежедневно;
  • продолжительность тренировок нужно постепенно увеличивать от десяти до сорока пяти минут;
  • максимально использовать для занятий утреннее время;
  • проводя занятия дважды в день распределять нагрузку: утром на увеличение подвижности, вечером успокоительного характера.

После достижения положительных результатов, нагрузку постепенно можно увеличивать. Новые, более сложные элементы вводят постепенно по одному максимум по два за тренировку. Окончательный тренировочный комплекс (после постепенного увеличения количества упражнений) может состоять от восьми до двенадцати упражнений.

Менее – будет неэффективно, больше — сложно. Каждое упражнение повторяется от 3 до 5 раз в одном подходе (больше – только с разрешения врача). Зарядка начинается расслабляющими упражнениями, постепенно переходит к укрепляющим, в сочетании с растягиванием. Завершить занятия можно висом на перекладине, шведской стенке.

В лечебной гимнастике нет необходимости использовать резкие взмахи. Плавные, степенные движения способствуют выздоровлению, резкие могут навредить. Задача – укрепить мышцы, чтобы они могли держать кости.

Здоровый образ жизни — путь к успеху. Активный отдых, пешие прогулки по свежему воздуху, диета – это основные составляющие восстановления и поддержания здоровья. Занятия лечебной гимнастикой укрепят тело. Оптимизм, вера в себя помогут справиться с недугом.

Какие движения для позвоночника опасны?

Неправильно подобранная программа физкультуры может усугубить ситуацию, вместо снятия болевых ощущений. Избегайте любых силовых упражнений. Тренажерный зал и длительные физические нагрузки противопоказаны. Исключите все упражнения с отягощениями и весами, становую тягу, выпады и приседания.

В повседневной жизни старайтесь не поднимать предметы, вес которых превышает 5 килограмм.

  • наклоны;
  • приседание;
  • махи ногами;
  • подъем ног, лежа на спине;
  • любые резкие движения.

Если при лечебной физкультуре наблюдается дискомфорт или обостряются болевые ощущения, необходимо ее немедленно прекратить и обратиться к лечащему врачу, скорее всего комплекс упражнений составлен неправильно, и они принесут больше вреда, чем пользы.

Читайте также:  Болезнь Шарко Мари Тута: симптомы и лечение

Противопоказания для выполнения лечебной гимнастики

В ряде случаев гимнастика при деформирующем спондилезе поясничного отдела позвоночника запрещена. Лечебная физкультура противопоказана при ухудшении общего самочувствия, что вызвано системными болезнями. Также ЛФК не назначается при перепадах внутричерепного или артериального давления.

От упражнений при спондилезе нижнего отдела позвоночника лучше отказаться при тромбозах, склонности к кровотечению.

Другие противопоказания к выполнению лечебной гимнастики:

  • плохое мозговое кровообращение;
  • легочная или сердечная недостаточность;
  • онкологические заболевания;
  • сдавливание спинного мозга;
  • обострение хронических болезней;
  • интоксикация организма;
  • наличие абсцесса либо гематомы в области спины;
  • острое течение инфекционных процессов;
  • высокая температура.

Спондилез — клиники в

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём Семейные

Клиника восточной медицины «Саган Дали»

Москва , просп. Мира, 79, стр. 1 Рижская

  • Консультация от 1500
  • Диагностика от 0
  • Рефлексотерапия от 1000

0 Написать свой отзыв

Семейные

Центр китайской медицины «ТАО»

Москва , ул. Остоженка, д. 8 стр. 3, 1 этаж Кропоткинская

  • Консультация от 1000
  • Массаж от 1500
  • Рефлексотерапия от 1000

0 Написать свой отзыв

Семейные

Клиника «Ваше здоровье плюс»

Москва , Ореховый пр., 11, вход со двора (со стороны детской площадки) Шипиловская

  • Консультация от 1850
  • Рефлексотерапия от 2000
  • Неврология от 500

0 Написать свой отзыв

Показать все клиники Москвы

Лечение спондилеза поясничного отдела

Поясничный спондилез относится к той категории заболеваний, для которых нет окончательного лечения. То есть, нет такой терапии, которая могла бы предотвратить или вылечить болезнь. Хотя нет никакой конкретной терапии, можно держать симптомы под контролем и замедлить процесс дегенерации суставов.

Естественно, при этом типе патологии контроль веса тела имеет основополагающее значение, и в случае избыточного веса необходима радикальная диета для возвращения веса в допустимые пределы.

Есть также различные возможные методы лечения, которые перечислены ниже:

  1. Медикаментознаятерапия. Используются нестероидные противовоспалительные препараты в сочетании с миорелаксантами.
  2. Физиотерапия. Их очень много. К сожалению, реакция на эти методы лечения не одинакова для каждого пациента, и поэтому в некоторых случаях необходимо исследование, чтобы определить наиболее эффективные. Основными из них являются: спа-процедуры, такие как вода и грязь, манипуляции на колонне, которые практикуются опытными физиотерапевтами, тракции, лучевая терапия, ультразвук. Есть также физиотерапияс массажами, функциональная и постуральная гимнастика, легкая аэробная активность (идеально подойдет плавание), упражнения на растяжку.
  3. Хирургия. В особо серьезных случаях, когда установлены серьезные двигательные проблемы, требуется хирургическое вмешательство, которое проводится либо ортопедом, либо нейрохирургом. Вмешательство не позволяет восстановить утраченные функции, но останавливает прогрессирование заболевания.

Лечебная физическая культура (ЛФК)

Лечение спондилеза поясничного отдела

После консультации с врачом и получения от него подтверждения, что картина спо ндилеза поясничного отдела позвоночника позволяет выполнять данные упражнения, для облегчения симптомов и улучшения общего состояния больному рекомендуется делать следующие упражнения:

  • принять позицию «лечь на спину», свободно вытянуть руки прямо. Привести ноги в позицию «согнуты в колени» и выполнить их подъем к груди. Вернуться в исходную позицию. Выполнить повторение указанных действий: не менее шести подходов;
  • принять позицию «встать на колени», крепко опереться на ладони. Приподнять голову по направлению к потолку и прогнуться в спине. Вернуться в исходную позицию. Выполнить повторение указанных действий: не менее шести подходов;
  • принять позицию «встать на колени», устойчиво опереться на ладони. Отвести ногу назад и распрямить её, при этом прогнуться в спине и приподнять голову по направлению к потолку. Вернуться в исходную позицию. Выполнить повторение для другой ноги. Для каждой ноги выполнить повторение указанных действий: не менее шести подходов;
  • принять позицию «встать на колени», устойчиво опереться на ладони. Медленно выполнить сгибание рук в локтях и попытаться достать предплечьями пола. Вернуться в исходную позицию. Выполнить повторение указанных действий: не менее шести подходов;
  • принять позицию «лечь на спину», руки свести «замком» на затылке. Привести ноги в позицию «согнуты в колени» и приподнять их к животу. Обхватить руками колени и прижать к ним голову. Вернуться в исходную позицию. Выполнить повторение указанных действий: не менее шести подходов.

Сроки и способы лечения должны непосредственно определяться специализированным врачом, оказывающий терапию. Самостоятельное лечение поясничного спондилеза не рекомендуется и может привести к другим последствиям или радикальному прогрессированию текущей болезни.

При лечении спо ндилеза поясничного отдела позвоночника необходимо понимать, что терапия будет длительной и во многом болезни характерны необратимые процессы (особенно устранить появившиеся остеофиты полностью невозможно).

Для пациентов, страдающих тяжелым спондилезом, хирургическое вмешательство может быть единственным шансом на решение проблемы.