Какие травы помогут от бессонницы? Травы от бессонницы для мужчин.

Успокоительным сбором является совокупность лекарственных растений, которые оказывают седативный эффект на центральную нервную систему человека. Сбор выпускается в форме специального лекарственного сырья, которое представляет собой измельченные травы. Такое сырье расфасовывается в фильтр-пакеты для удобного применения. На основе успокоительных сборов приготавливаются различные настои, отвары и чаи.

Чем полезны травы во время борьбы с бессонницей

Чаи и травяные настои не приносят желаемого эффекта за один день или один стакан выпитого отвара. Только при систематическом употреблении, вы сможете себя лучше чувствовать и наладить проблемы со сном. В этом, как ни странно, есть плюс фитолечения. Так как травы не вызывают привыкание и не наносят вред организму.

Помимо здорового и крепкого сна, вы сможете устранить другие сопутствующие бессоннице заболевания или расстройства организма. А именно:

  • Шлаки
  • Возбудимость нервной системы
  • Пониженный иммунитет
  • Воспалительные процессы
  • Проблемы с пищеварением

Давайте рассмотрим наиболее распространенные и действенные методы народного лечения бессонницы.

Пять трав для крепкого и здорового сна

Чем полезны травы во время борьбы с бессонницей
  1. Мелисса. Данная трава обладает успокаивающим действием и уменьшает накопившийся стресс. Однако мелисса понижает давление, поэтому гипотоникам не рекомендуется ей злоупотреблять.
  2. Лаванда. Для улучшения сна данная трава используется не только в виде чая или отвара из травы. Лавандовое масло более безопасно и обладает прекрасным ароматом, который действует на человека как снотворное.
  3. Чабрец (тимьян). Если основные причины бессонницы – переутомление, умственное или физическое истощение, то употребление чая или настоя из данной травы поможет нормализовать сон. Однако чабрец противопоказан беременным и больным гастритом.
  4. Душица. Применение травы для хорошего сна поможет не только крепко спать, но и повысить аппетит, укрепить нервную систему. Противопоказана душица беременным, язвенникам и мужчинам, страдающим половыми проблемами.
  5. Мята. Среди успокоительных и тонизирующих трав, мята самая популярная. Желательно пить отвар из мяты во второй половине дня после еды. Данная трава помогает заснуть крепко и без пробуждений.

Каждую из перечисленных трав можно принимать как отдельные настойки. Однако очень действенным эффектом обладает травяной сбор, включающий пять перечисленных компонентов. Итак, следует смешать 5 частей мелиссы, 4 части душицы, и по 3 части лаванды, чабреца и мяты. После одну чайную ложку смеси травок для сна залить стаканом кипятка. Пить данную настойку рекомендуется перед сном.

Помимо данного сбора трав существует еще множество сборов, специально направленных на лечение нарушений со сном и излишней возбудимостью нервной системы. Например:

Сбор из валерианы, перечной мяты, ромашки, тмина.

  • Валериана и хмель.
  • Мелисса, пустырник, валериана.
  • Мята перечная, пустырник, валериана, хмель.
  • Лаванда, боярышник, чабрец, ромашка.

Список трав и их свойства при лечении бессонницы

Перед началом фитотерапии важно ознакомиться с тем, какие именно травы помогают от бессонницы. Список их достаточно обширен. Среди наиболее популярных видов можно выделить:

  • Пустырник. В нем содержится алкалоид стахидрин, который способствует расслаблению головного мозга и быстрому засыпанию. Помимо этого, пустырник улучшает сон, делая его более глубоким,
  • Мелисса. Многие в борьбе за здоровый сон прибегают за помощью именно к мелиссе. Преимущества этого растения заключаются в его распространенности и безопасности. Так, например, многие детские травяные чаи с успокаивающим эффектом включают в себя мелиссу. Ее успокаивающее действие объясняется наличием в составе такого вещества, как линалол. Попадая в организм, он не только способствует более быстрому засыпанию, но и облегчает боль при ее наличии, а также стабилизирует артериальное давление,
  • Душица. Растение получило свою популярность, благодаря не только реальным результатам, но и мягкому действию. Как и мелисса, душица может применяться для нормализации сна даже маленьких детей. В состав растения входят флавониды. Именно они устраняют тонус мышц и успокаивают нервную систему,
  • Мята. Это растение с особенным приятным вкусом благоприятно воздействует на организм. А все благодаря изовалериановой кислоте и ментолу, которые входят в его состав. Попадая в организм, они стимулируют выработку мелатонина, того самого гормона, который отвечает за здоровый и глубокий сон,
  • Кипрей. Узнать его очень легко. Все благодаря его цветкам ярко-фиолетового цвета. Это растение – целая кладезь полезных веществ и витаминов. Уже на следующий день приема средств на основе кипрея человек чувствует улучшение общего состояния, прилив сил и более крепкий сон,
  • Лаванда. Данное растение приобретает все большую популярность в сфере флористики и декора. Но оно может похвастаться не только красивым внешним видом и приятным запахом, но и рядом целебных свойств. В случае с бессонницей лаванда успокаивает нервную систему, улучшает настроение, помогает справиться со стрессами, способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.
Список трав и их свойства при лечении бессонницы

Это далеко не весь список растений со снотворным эффектом. При желании можно собирать и засушивать травы самостоятельно.

Читайте также:  Почему болит голова после сна?

Преимущества альтернативных средств

Народные рецепты, помогающие от бессонницы, представляют раздел альтернативной медицины. Лечебный эффект достигается благодаря активации программы самовосстановления. Акцент идет больше на профилактику. Синтезированные препараты воздействуют только на причины болезни и актуальны для устранения сбоев, с которыми организм не в состоянии справиться самостоятельно. Общий перечень преимуществ народный медицины представлен в списке:

Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
  • Рецепты проверены годами.
  • Все лекарства на натуральной основе.
  • Вероятность проявления побочных реакций значительно ниже, чем у синтезированных препаратов.
  • Рецепты придуманы лучшими учеными прошлых столетий.
  • Отсутствует вероятность наткнуться на подделку при готовке средства в домашних условиях.
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств

Легкие формы расстройства сна эффективно устраняются народными средствами. Приготовить лекарство от инсомнии можно дома, следуя рецептам, или купить готовое в аптеке. Явным преимуществом альтернативного способа лечения считается низкая вероятность проявление побочных реакций. Усилить терапевтический эффект можно применением методик релаксации и соблюдением гигиены сна.

Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств
Преимущества альтернативных средств

Бессонница — травяные сборы

При лечении бессонницы эффективное действие окажут отвары и настои из лекарственных растений:

Перемешивают в одинаковых соотношениях перечную мяту, валериану, пустырник и хмель. Смесь заваривают кипящей водой и оставляют до охлаждения. Пьют 3 раза в сутки по 120 миллилитров.

Смесь из чабреца, календулы и пустырника заливают водой. Кипятят 5-10 минут. Охлаждают. Принимают перед сном по 120 миллилитров.

Соединяют в равных пропорциях плоды барбариса, траву лекарственной вероники и мелиссы, цветы душистой фиалки. Запаривают кипящей водой и настаивают. Пьют перед сном по пол литра.

Перемешивают плоды тмина, цветы лекарственной ромашки и корень валерианы в соотношении 5:3:2. Заливают кипятком и оставляют на 30 минут. Употребляют по 120 миллилитров в утренние и вечерние часы. Настой не только избавит от инсомнии, но и устранит чрезмерную нервозность и раздражительность, которые часто провоцируют проблемы со сном.

Цветы пассифлоры соединяют с цветами лаванды в соотношении 1:3. Лечебную смесь заливают кипятком и настаивают 15-20 минут. Пьют по 150 миллилитров трижды в сутки перед принятием пищи.

Траву пустырника (10 грамм) заваривают кипятком (200 миллилитров) и оставляют постоять 30-40 минут. Принимают 2 раза в сутки по 20 миллиграмм.

Мелиссу (10 грамм) заливают кипятком (250 миллилитров) и настаивают около часа. Пьют по 20 миллилитров перед едой и перед сном.

Цветы ромашки (20 грамм) заваривают кипящей водой (250 миллилитров) и оставляют настояться на 30 минут. Пьют по 120 миллилитров перед принятием пищи. Ромашковый настой славится успокаивающим действием.

Траву мяты (30 грамм) заливают кипящей водой (200 миллилитров), настаивают 40-45 минут. Пьют за 30 минут до принятия пищи.

Шишки хмеля заливают водкой в соотношении 1:4. Настаивают в темном помещении две недели. Настойку процеживают и хорошо отжимают. Употребляют 2 раза в сутки перед принятием пищи по 5 капель, растворяя в воде. Лучше оказаться от этого средства при хронических патологиях почек и печени.

Цветы лаванды (10 грамм) запаривают кипятком (300 миллилитров). Оставляют настояться на 15-20 минут. Пьют по 20 миллилитров после принятия пищи.

Лимонную корку (из одного плода) измельчают и перемешивают с валерианой (40 грамм) и ромашкой (60 грамм). Смесь заливают кипящей водой, настаивают в течение часа. Пьют дважды в сутки.

лучших успокоительных средств

Знаменитое выражение Карлсона, который живет на крыше, не лишено здравого смысла.

Читайте также:  Психосоматика: почему болят уши: психосоматические причины

В огромном мегаполисе жизнь кипит и бурлит, затягивая в свой водоворот людей, которые хотят успеть за быстрым течением жизни.

Повседневная деятельность человека полна стрессов, как сознательных, так и подсознательных. А ведь всем известно, что корень абсолютно всех болезней уходит в расшатанную почву нервной системы.

Что же можно сделать, чтобы оставаться психически здоровым и уравновешенным в современном мире? Конечно же, избегать стрессов, вести здоровый образ жизни и придерживаться сбалансированного рациона питания.

Сразу же возникает вопрос – разве это возможно? У некоторых так мало времени в течение дня, что выкроить пять минут на перекус считается большой удачей.

При большом желании можно найти способы придерживаться правильного стиля жизни.

Но что делать тем, кто не успел остановиться вовремя и растревожил свои нервные клетки? Однозначный ответ – обратиться к специалисту — психологу, или даже врачу – психиатру.

В этом нет ничего постыдного. Но гораздо чаще наша нервная система нуждается в «тонкой настройке, как управляющая и координирующая система.

Эту настройку могут предоставить мягко действующие лекарства безрецептурного отпуска, которые обычно именуются «успокоительными». Задача этих средств – нормализовать сон, снимать легкую тревогу, помочь перестать человеку беспокоиться, обрести уравновешенность суждений, побороть стресс.

Современное общество способно негативно воздействовать не только на взрослых, но и на детей. Поэтому в топе вы найдете седативные препараты для самых маленьких и тех, кто уже идет в школу.

Все перечисленные средства (кроме фенибута), напомним, продаются без рецепта. Но в любом случае не лишним будет посоветоваться с врачом перед употреблением успокоительного препарата.

Особенно это касается детских успокоительных средств! Следует уделять тщательное внимание психическому состоянию нервной системы ребенка, так как СМИ, компьютер и образ жизни нынешних ребят оказывает на нее сильное воздействие. Ни в коем случае нельзя кормить дитя теми же седативными средствами, которые принимаете вы сами.

Даже уменьшение дозировки здесь не имеет оправдания. Поэтому проконсультируйтесь со специалистом перед подобными манипуляциями.

А еще — для снятия стресса и поднятия настроения рекомендуем побаловать себя плюшками и шоколадом. Поверьте, это тоже помогает иногда! Главное – не увлекаться, а то в следующий раз будете искать на нашем сайте препараты для снижения веса.

Отвар мякоти тыквы

Тыква имеет множество полезных свойств, также она входит в народные средства для крепкого сна. Рецепты отваров тыквы абсолютно просты. Средство не токсично, и его можно употреблять долгое время. Теплый тыквенный отвар с медом назначают даже детям, старше 3 лет.

По рецепту тыкву следует очистить и помыть, затем 250 г мякоти протереть на крупную терку и переложить в эмалированную кастрюлю. На это количество тыквы потребуется 1 л воды. Массу следует довести до кипения, и снять с плиты. Затем дать настояться 35-40 мин, 100 г средства следует принимать в вечернее время, где-то за час до отбоя. Детям дозировку уменьшают до 50 г. Действие отвара начинается с 3-4 дня приема.

Ингаляции с аромамаслами

В верхнюю часть лампы для ароматерапии добавьте 5-10 капель эфирного масла, содержащего один из вышеперечисленных компонентов. Зажгите свечу и дождитесь появления приятного запаха, который вскоре распространится по всей комнате.

Ингаляции с аромамаслами

Ароматерапию обязательно проводите в спальне, причём с закрытыми дверьми и окнами. А до аромапроцедур проветрите комнату, в которой собираетесь спать. И только потом приступайте к ароматерапии. Кстати, для достижения максимального эффекта держите лампу зажжённой не менее 1 часа.

Вдыхать аромамасла можно не только перед сном, но и в течение дня. В этом деле помогут ароматические кулоны с седативными эфирными маслами. Большинство таких кулонов — это небольшие флаконы, в которые капают несколько капель одного или более ароматических масел.

Ингаляции с аромамаслами

Кулоны с эфирными маслами эффективны так же, как вечерняя ароматерапия. При этом их необязательно носить на шее весь день. Достаточно надевать их ежедневно за 3-4 часа до сна. Что хорошо, аромакулоны полностью не выветриваются. А значит, нет необходимости в ежедневной «заправке» кулонов. Достаточно капать эфирные масла 2 раза в неделю.

Читайте также:  Паркинсонизм симптомы и лечение лекарства

Польза фитотерапии. Лекарственные настойки от бессонницы

На сегодняшний день, по социологическим данным, бессонницей или расстройствами сна, в той или иной степени, страдает каждый пятый человек. И эта проблема касается не только пожилых людей, но и людей среднего возраста, женщин и мужчин и в одинаковой мере, детей.

Какие средства помогут побороть бессонницу? Нужно ли просто идти в аптеку и просить «таблетки для сна»? Стоит ли обращаться к врачу, или лучше обратить внимание на травы от бессонницы, отвары которых имеет более мягкое действие, чем химические препараты?

Польза фитотерапии. Лекарственные настойки от бессонницы

Ассортимент фитотерапевтических препаратов сегодня очень большой, и чай от бессонницы может состоять из одной травы, или представлять собой сбор трав, каждый компонент которого дополняет и усиливает его эффективность. Лекарственные травы или сбор трав, применяемые в этом случае, в первую очередь действуют успокаивающе на нервную систему и позволяют расслабиться, избавиться от нервного напряжения, но так же, он может избавить и от болезненных спазмов, снять головные боли или мигрени, вызванные стрессом.

Травы от бессонницы, и как правильно сделать сбор таких трав, знали еще наши бабушки, которые и отдавали предпочтение такому лечению. Травы всегда помогали решить проблемы плохого сна, и использовались не только отвары, но и настойки, вечерние ванны с травами.

Лук с молоком

Стакан теплого молока перед сном — одно из самых традиционных средств от бессонницы. Содержащиеся в молоке вещества являются природным расслабляющим средством.

Этот классический рецепт от бессонницы можно улучшить, если добавить в молоко щепотку мускатного ореха и ложку меда. Прекрасно помогает уснуть. Но нельзя злоупотреблять мускатным крехом, его должно быть совсем немного. В малых дозах орех вызывает сонливость, в больших — тонизирует.

Вместо мускатного ореха в молоко можно добавить гвоздику и душистый перец (по 1-2 штучки). Дать напитку минуту настояться, после чего пить непосредственно перед сном.

Третий вариант приготовления молочного напитка от бессонницы включает такую восточную пряность, как куркума. На стакан молока нужно добавить щепотку куркумы и перемешать. Это отличное средство не только от бессонницы, но и от многих болезней. Оно улучшает состояние кожи, укрепляет сосуды, стимулирует мозговую деятельность.

Лук с молоком

Нормализовать сон помогает самый обычный лук. Его нужно готовить с молоком и шалфеем. На среднюю головку репчатого лука (натереть на терке) потребуется стакан теплого молока, столовая ложка измельченного корня шалфея, чайная ложка меда. Все это смешивается, 10 минут настаивается, сразу же выпивается.

Эффективен лук от бессонницы по той причине, что позитивно влияет на работу ЦНС. Он помогает бороться с раздражительностью, тревогой, хронической бессонницей. Пополняя запас витаминов, луковый сок успокаивает организм, способствует более быстрому засыпанию.

Народная медицина располагает огромным количеством рецептов для лечения бессонницы. Здесь приведены наиболее эффективные. Их можно использовать соло или чередовать друг с другом.

Трава для лечения бессонницы: пустырник

Пустырник — многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и трава растения, которая содержит флавоноиды, дубильные вещества, сапонины и др. Из растения готовят отвары, настои, настойки, а также используют свежий сок. Препараты на основе растения используют в качестве успокаивающих средств при бессоннице, повышенной нервной возбудимости, истерии, сердечно-сосудистых неврозах и др. Они способствуют снижению артериального давления, замедляют ритм сердца, успокаивают нервную систему. Пустырник входит в состав многих лечебных сборов, чаев. Хорошо сочетается с №1. 1 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом водки и настаивают 1 неделю в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 10-15 капель 3 раза в день и перед №2. 2 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают при комнатной температуре 8 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день и перед №3. 1 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 2 ст. л. 3-4 раза в №4. 20-30 капель свежего сока пустырника обыкновенного принимают 3 раза в день за 20-30 мин до еды.