Как понять, что пора на приём к психотерапевту

Люди, страдающие депрессией, не могут наслаждаться радостями жизни. Они постоянно чувствуют усталость, подавленность, беспричинную тревогу.

Причины и последствия депрессии

С подобными расстройствами на консультацию к психологу приходят люди разного возраста, социального статуса и материального состояния. Сегодня человек стремится к социальному благополучию, внешней привлекательности, профессиональным успехам, ставя перед собой порой недостижимые цели. Это приводит к разочарованию, отчаянию и депрессии.

Спровоцировать депрессивное расстройство могут психологические травмы: разрыв с любимым человеком, развод, смерть близкого родственника или друга, тяжелое заболевание. В некоторых случаях депрессивное состояние обусловлено соматическими заболеваниями, лечением некоторыми видами лекарств и прочими факторами. Важно своевременно получить помощь психотерапевта при депрессии, поскольку заболевание грозит рядом последствий. Среди них алкоголизм, наркомания, различные фобии, а также самое опасное — суицид.

Нужен ли психолог при депрессии?

Система психологической помощи получила широкое распространение на Западе и в Соединенных Штатах Америки. Здесь люди воспитаны на мысли о том, что минимальных психологических проблемах необходимо обращаться к специалисту, только он поможет разрешить различные жизненные проблемы.

Русский человек по старинке обращается за помощью к друзьям или алкоголю, и тот, и другой способ довольно сомнительны. Но сможет ли психолог помочь в решении всех задач, попробуем разобраться.

Депрессия – ищем помощи

Известно, что депрессия относится к сложным психическим заболеваниям, характеризуется наличием трех составляющих, связанных с изменением настроения, мышления и двигательной активности.

B26N24 Businesswoman with head in hands

Именно так, при депрессивных настроениях исчезает чувство радости, наблюдаются изменения сознания, человек впадает в пессимизм, переживает суицидальные мысли и тому подобное.

Третий фактор, свидетельствующий, что это депрессия, а не другой вид психического расстройства, типа нервного истощения, – это двигательная заторможенность.

Исходя из этого, человек при таких состояниях должен получить полноценное медикаментозное лечение, причем под контролем врача. Вторым важным направлением лечения становится работа с психотерапевтом, третьим – усиление физической активности.

Важно видеть разницу между двумя профессиями – психолога и психотерапевта, первый всего лишь проводит консультации по тем или иным вопросам, глубоко в подсознание он не проникает, решить серьезные проблемы не может.

Читайте также:  Туберкулезный менингит

Вот и ответ на вопрос, помощь психотерапевта – важная составляющая часть лечения, причем не единственная. Только комплексное воздействие лекарственных препаратов, психологических тренингов и физической активности поможет человеку выйти из депрессивного состояния.

Психолог может помочь только на начальных стадиях проявления депрессии либо уже на стадии выздоровления, после окончания основного курса медицинской и психологической помощи.

Помощь психолога в процессе снижения веса

Наряду с вопросом о помощи психолога при депрессии, также часто спрашивают об эффективности обращения к этому специалисту при работе над снижением веса. Опытные люди говорят, что лучшего психолога, чем сам человек для себя, нет.

Насколько быстро будет уходить вес, зависит от силы воли и желания худеющего.В отдельных случаях допустимо обратиться к специалисту, который, возможно, поможет разобраться в истинных причинах набора веса.

Например, его помощь неоценима, если причины связаны с психологическими отклонениями или патологиями, например, зависимостью от еды, а не просто от большого количества потребляемого жира и низкой двигательной активности.

Психологическая помощь в избавлении от комплексов

Комплексы есть у каждого человека, корни их лежат в различной плоскости, чаще всего формируются в детские годы, взращиваются родителями, одноклассниками или человеком самостоятельно. Путь к избавлению от комплексов только один – постоянная, неустанная работа над собой и над ними.

Понятно, что для выбора правильной стратегии необходимо знание основ психологии, кроме этого, многим людям необходим еще своеобразный толчок, чтобы не сидеть и плакать по поводу каких-то комплексов, а сделать первый шаг к их преодолению.

Здесь помощь может оказать профессиональный психолог, задача которого найти истинные причины, показать механизмы преодоления, избавления или примирения, вести контроль показателей.

Но для реальной помощи специалиста необходимо активное участие второй стороны (пациента), от того, насколько искренен, открыт будет он в процессе изучения проблемы, настолько эффективным будет результат.

Есть ли бесплатные психологи?

Говорят, что только в мышеловке можно найти кусочек бесплатного сыра, в жизни все несколько иначе. Например, на вопрос, есть ли бесплатные психологи в этом мире, ответ будет положительным. Причем это не добровольное решение какого-либо специалиста, что он будет бесплатно работать для блага людей.

В организации бесплатной психологической помощи заинтересовано государство, которое пытается помочь самым незащищенным в этом плане категориям населения, имеются в виду: дети и подростки, пожилые люди, взрослые, находящиеся в депрессивных состояниях и думающие о суициде.

Государственные программы многих стран предполагают создание института бесплатной психологической помощи гражданам в критических специалисты находятся в штате детских садов и школ, средних и высших учебных заведений.

Читайте также:  Как бороться с депрессией самостоятельно: пошаговый план действий

Во многих регионах создаются реабилитационные центры, помощь в них оказывается всем категориям населения, независимо от возраста. Обращаться в такие центры лучше всего при наличии, действительно, серьезных проблем психологического плана.

В остальных случаях при возникновении тех или иных вопросов лучше всего обращаться к платному психологу.

Факторы развития депрессии

  • Сезонная. Проявляется обычно у эмоционально чувствительных людей и возникает как реакция на перемены в погоде (похолодание, сокращение светового дня, слякоть и т.д.).
  • Реактивная. Развивается как ответная реакция на какие-то внешние факторы. Обычно этими факторами являются негативные события в жизни человека: горе и утрата, затяжной стресс из-за конфликтов или жизненных проблем.
  • Эндогенная. Развивается в результате биохимических и физиологических нарушений в организме, например, при недостатке нейромедиаторов или гормональных проблемах.

«психологический анамнез»

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

В каких случаях нужно обратиться к психологу при депрессии?

Психологическая помощь при депрессии необходима, если Ваше депрессивное состояние длится более 2х недель и мешает Вам жить полноценной жизнью. Депрессивное расстройство обычно не проходит само, т.к. необходимо устранить причины этого состояния, которые человек либо не осознает, либо не может на них повлиять. На консультации психолог при депрессии как раз помогает устранить причины Вашего расстройства. Психологическая помощь при депрессии необходима, чтобы избежать перехода депрессивного эпизода в хроническую депрессию.

Если Вы Если Вы перепробовали различные способы борьбы с депрессивным состоянием и апатией, но так и не нашли способ, как победить депрессию, то самое время записаться к психологу.

Читайте также:  Кистозно глиозные изменения головного мозга лечение

Как победить плохое настроение физкультурой

Занятия спортом и физические нагрузки – один из быстрых методов самостоятельно выйти из депрессии. Активное времяпровождение активизирует кровоток, стимулирует выработку важных гормонов, в том числе отвечающих за приподнятое настроение.

Не обязательно выбирать изнуряющий вид спорта. Чтобы почувствовать прилив энергии достаточно лёгкой пробежки, прыжков на скакалке, велопрогулки или даже быстрой ходьбы. Лучше всего, чтобы тренировки проходили регулярно, не реже 3 раз в неделю. Тогда эффект будет долговременным.

Помимо активных существуют пассивные практики, помогающие выйти из депрессии:

  • медитация – помогает установить гармонию с самим собой, приносит умиротворение, избавление от гнетущих мыслей;
  • йога – асаны позволяют развивать тело;
  • пранаяма – специальная методика дыхания, производящая положительное воздействие на нервную систему.

В первые 30 минут после пробуждения и за два часа до сна от активных физических нагрузок лучше отказаться. В этом случае они усугубят проблему, спровоцируют стресс организма.

Видео советы психолога

Советы практикующего психолога, которые помогут вам избавиться от депрессии и выйти из черной полосы в жизни.

О том, как самостоятельно избавиться от депрессии, существует много информации. Эти методы не являются панацеей. Каждый человек индивидуален, какие-то методы могут оказаться не эффективными в силу особенностей характера, психики, внешних факторов. Важно в борьбе с депрессией запастись терпением и силой воли.

Депрессия является опасным заболеванием. Если по какой-то причине не получается побороть недуг самостоятельно, нужно обратиться за помощью к специалисту. Многие люди годами принимают антидепрессанты. Нужно понимать, что препараты лишь гасят симптомы, а причина проблемы не искореняется. Поэтому помимо медикаментозного лечения стоит посещать консультации психотерапевта.

«Амитриптилин»

Отличный антидепрессант можно приобрести всего за 100 рублей в самой ближайшей аптеке без рецепта. Такие таблетки помогают снять депрессию и невротические симптомы.

Препарат является отличным ответом на вопрос о том, как пережить депрессию после смерти мужа. Он пользуется уважением среди психотерапевтов и большинства их пациентов. После приема таблеток могут появиться побочные действия, но пройдут они достаточно быстро. Это может быть:

  • сухость во рту;
  • запоры;
  • головокружение;
  • судороги;
  • тахикардия.

Курс приема таблеток должен назначить лечащий врач. Если следовать всем рекомендациям специалиста, то вопрос о том, как выйти из депрессии после смерти мужа, автоматически отпадет. Антидепрессант всего за несколько недель может вывести человека из глубочайшей депрессии и вернуть его к нормальной жизни.