Депрессия у мужчин: отличие от женщин. Когда нужна помощь?

Депрессия — одна из лидирующих причин самоубийств среди людей в возрасте от 20 до 34 лет в большинстве развитых стран. Физические симптомы и последствия этого состояния варьируются, начиная от сердечных заболеваний и ожирения, заканчивая инсультами и инвалидностью.

Суицидальный риск

Несмотря на то, что женщины совершают суицидные попытки чаще мужчин, последние гораздо чаще доводят самоубийство до конца. Смертность от суицида, особенно среди мужчин 40-50 лет, неумолимо выходит на первое место, опережая смерть в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями и в результате несчастных случаев. Несложно догадаться, что в группе риска находятся одинокие мужчины, страдающие депрессией, которая зачастую вовремя не диагностируется. Опасность резко увеличивается в случае пристрастия к алкоголю. При этом в случае своевременного обращения к специалисту можно не только предотвратить печальный исход, но и вернуть человека к его обычной полноценной жизни.

Типичные признаки депрессии у мужчин

  • Чувство грусти или «пустоты».
  • Чувство безнадежности, раздражительности, тревоги или злости.
  • Потеря интереса к работе, семье или некогда приятным занятиям, включая секс.
  • Ощущение усталости.
  • Невозможность сконцентрироваться или запомнить детали.
  • Бессонница или наоборот слишком долгий сон.
  • Переедание или вообще нежелание есть.
  • Мысли о самоубийстве, попытки самоубийства.
  • Физические боли, судороги или проблемы с пищеварением.
  • Невозможность выполнять обязанности по работе, уходу за семьей или другими важными видам деятельности.

Признаки

Течение заболевания у мужчин протекает по-разному. Одним свойственна грусть, потеря интереса к действиям, отгороженность от друзей, замкнутость. Другие превращаются в раздражительных и агрессивных, с головой уходят в работу, начинают пить спиртное и принимать участие в рискованных мероприятиях.

Признаки депрессии у мужчин менее распознаваемы, чем у женщин. Они отрицают чувства, скрывая их от себя, а также от других, маскируя под несвойственное себе поведение.

Отдельные мужчины превращаются в агрессивных, теряют контроль и способны словесно, а также физически оскорбить родных и близких. Другие отличаются безрассудным поведением. Мужчина способен уйти в мир иллюзий или у него может возникнуть тяга к риску, которая проявляется в увлечении опасным видом спорта, вождением авто на высокой скорости, занятием небезопасным интимом. Некоторые начинают употреблять наркотики и алкоголь, играть в азартные игры.

Причины заболевания

Точно определить, какие причины вызывают депрессию у мужчин, невозможно. Возникновению болезни обычно способствует действие на больного сразу нескольких причин, например, хронический стресс, генетическая предрасположенность к психическим нарушениям, лабильность нервной системы, перенапряжение или авитаминоз.

В отличие от женщин, при развитии болезни у конкретного представителя мужского пола практически всегда есть четкая причина, которая и стала «пусковым» фактором, спровоцировавшим ухудшение состояния больного. Причем в каждом возрастном периоде есть «свои» проблемы, губительнее всего действующие на психику.

В период до 25 лет это могут быть неудавшиеся личные отношения, смерть кого-либо из близких, серьезная болезнь или травма или послеродовая депрессия, нередко возникающая у мужчин после рождения первого ребенка.

В 30-40 лет травмирующим фактором может стать оценка социальных, карьерных или личностных достижений, при их отсутствии или несоответствии ожиданиям больного. В этом возрасте спровоцировать нервный срыв или депрессию может потеря работы, резкий разрыв длительных отношений, тяжелое заболевание – собственное или членов семьи, потеря социального статуса – увольнение с работы, банкротство, переезд в другую страну.

У мужчин старше 50 лет депрессию может вызвать снижение социальной активности, проблемы в сексуальной жизни, утрата работоспособности, невосполнимые потери близких людей и одиночество. В этом возрасте самостоятельно выйти из депрессии мужчине намного сложнее, так как мотивации для лечения и изменения образа жизни больной часто не находит, а большое количество сопутствующих патологий сильно ухудшает его общее состояние.

Самые распространенные причины депрессии у мужчин:

  1. Смерть близкого человека. Депрессия часто развивается на фоне тяжелых переживаний, особенно, если мужчина предпочитает скрывать свои эмоции.
  2. Тяжелое соматическое заболевание или травма. Мужчины очень тяжело переносят даже временную нетрудоспособность и необходимость принимать помощь окружающих. Длительно текущее соматическое заболевание или травма, ставшая причиной инвалидности часто вызывают депрессивное состояние, которое может перейти в депрессию.
  3. Развод или разрыв отношений. По мнению психологов, мужчины часто тяжелее женщин переносят расставание или развод. Если представительницы слабого пола не стесняются в выражении чувств и почти всегда получают поддержку окружающих, то мужчины предпочитают переживать, не демонстрируя своих чувств. Депрессия после развода у мужчин может развиться незаметно, спустя несколько месяцев после травмирующего события или на фоне постоянно проявляемой агрессии и злоупотребления алкоголем.
  4. Увольнение, потеря работы, крах бизнеса, финансовая несостоятельность. Для многих мужчин главным в жизни является самореализация в карьере, работе или бизнесе, любые проблемы в этой области могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе вызвать депрессию.
  5. Рождение ребенка. Послеродовая депрессия считается таким же «женским» заболеванием, как и сами роды, но согласно статистике, примерно 4% мужчин тоже сталкиваются с такими же проблемами. Послеродовая депрессия у новоиспеченных пап может возникнуть из-за резкого изменения образа жизни, связанного с рождением ребенка. Самые серьезные тяжело переживают «свалившуюся» ответственность за жизнь и благополучие своего ребенка, более инфантильные с трудом переносят необходимость полностью подчинить свою жизнь потребностям младенца, а для некоторых настоящим ударом оказываются внезапные изменения во внешности и поведении супруги. В отличие от женщин, депрессия у мужчин возникает исключительно из-за психологических причин и обычно проходить самостоятельно, спустя несколько месяцев.
  6. Одиночество. Переносить одиночество умеют далеко не все люди, иногда невозможность полноценного общения, оторванность от семьи и привычного круга общения может вызвать тяжелое нарушение психического состояния, вплоть до депрессии.
  7. Нарушение сексуальной жизни. Сексуальная жизнь имеет большое значение в жизни мужчины, проблемы или несостоятельность в этой области всегда становятся поводом для переживаний или развития комплексов у представителей сильного пола. Импотенция, заболевания половой сферы или бесплодие нередко приводит к развитию нервного перенапряжения или депрессии.

Если мужчина в депрессии: советы для представительниц прекрасного пола

Когда возникает депрессия у мужчины, его подруга жизни нередко стремится понять, как помочь ему преодолеть это состояние и выйти из него. Женщина ищет способы, как подбодрить своего спутника жизни, пытается распознать причины его поведения (например, почему не звонит, не общается или редко говорит с ней). Такое устремление не случайно, ведь на самом деле от женщины зависит очень многое.

Но для того чтобы вывести мужчину из депрессии, недостаточно просто поить его витаминами, обеспечить правильное питание или выгнать на утреннюю пробежку. Выход из депрессии есть, но настоящее влияние на мужчину женщина оказывает иначе – через свое состояние.

Притягательное и вдохновляющее женское состояние уже обрели на тренинге по системно-векторной психологии множество его слушательниц. Оно без труда позволяет женщине вывести своего мужчину из любой депрессии, подбодрить и вдохновить его на покорение новых вершин.

Кроме того, системное восприятие психологических особенностей партнера позволяет женщине распознать самостоятельно причины плохих состояний своего мужчины. Ей уже не нужно гадать на кофейной гуще о том, опасна ли его хандра, как долго ей длиться, возрастная она или любовная и каких последствий ждать.

Столкнувшись с депрессией у мужчины, такая женщина будет точно знать, как помочь.

Типичные приемы морального насилия

Поведение нарцисса со стороны кажется непредсказуемым, однако, на самом деле он пользуется специфическими приемами, которые можно отследить и распознать. Причем для всех этих приемов характерно отсутствие понятных мотивов, внезапность, сильная негативная эмоциональная реакция, отрицание нарциссом его поступка. Самые частые приемы:

  • апелляция к высокой чувствительности партнера и его манере «делать из мухи слона»;
  • блокировка попыток партнера выражать свои чувства, мысли, обсуждать отношения, при этом используются насмешки, резкая смена темы, жалобы на плохое самочувствие и пр.;
  • абсурдное перевирание слов партнера тихим надменным голосом;
  • проявление немотивированной, но ощутимой холодности в отношениях, внезапный бойкот в общении;
  • заявления о разрыве отношений с предъявлением ряда условий;
  • демонстративное игнорирование своих обязательств, грубое невыполнение обещанного;
  • резкий приступ агрессии, гнева в обычной ситуации.

Все эти приемы направлены на то, чтобы лишить близкого человека права сердиться, говорить о чувствах, получать ответы на свои вопросы. Деперсонализация и разрушение партнера дает перверзному нарциссу власть над ним.

Возрастные особенности

Возникновение депрессивного состояния зависит не только от жизненных обстоятельств, но и от возрастного фактора. Жизненный путь мужчины состоит из этапов, на каждом из которых предстоит испытывать возлагаемую ответственность со стороны близких людей.

Возрастные особенности

Переходный возраст считается самым тяжелым. На этом этапе мужчина стремится оправдать ожидания родителей, получить хорошее образование, построить карьеру и ни в чем не уступать своим сверстникам. Но практически всегда стремление приводит к возникновению стрессовых ситуаций, и каждая неудача – причина депрессии у мужчин.

Причиной развития заболевания в возрасте 30-40 лет может стать социальное положение. Большую роль играет поставленная цель в карьере, семейных отношениях, обществе. При несоответствии ожиданий мужчина может впасть в состояние депрессии. Такими случаями можно считать:

Возрастные особенности
  • потерю работы;
  • проблемы в продвижении по карьерной лестнице;
  • развод;
  • тяжелое и длительное заболевание у родного человека;
  • финансовое положение;
  • переезд.

В возрасте от 50 лет развитие депрессии часто возникает в результате осознания собственного возраста, а также определенных физиологических проблем, наиболее выраженными из которых являются:

Возрастные особенности
  • пониженная социальная активность;
  • одиночество;
  • конфликт с близким человеком;
  • пониженная или отсутствующая работоспособность;
  • сексуальная дисфункция.

Как проявляется послеродовая депрессия у мужчин?

Рождение детей часто вводит представителей сильного пола в ступор. Психологи дали этому состоянию особое название – послеродовая депрессия у мужчин. Симптомы такого явления представляют собой следующие явления:

  • Эмоциональные всплески, выражающиеся в скандалах, упрёках и переживаниях.
  • Отсутствие желания общаться с малышом, избегание любого контакта с ребёнком.
  • Погружение в работу, постоянные задержки после трудового дня как повод не спешить домой.
  • Разбитость, усталость, раздражительность.
  • Апатичная реакция на всё происходящее, отсутствие желания что-либо выполнять.
  • Бессонницы, умственное переутомление.
  • Отстранённость и замкнутость в личном пространстве.

Довольно опасным явлением считается данная депрессия. Симптомы у мужчин (как выйти из такого состояния, подскажут профессиональные психологи) должны быть замечены в первую очередь супругой, и ей же обязательно необходимо принять соответствующие меры по их преодолению. В задачу жены входит обеспечение мужа поддержкой, пониманием и заботой, налаживание гармоничных и доверительных отношений. Только тогда ему удастся обрести новый смысл своего существования и найти в себе силы для продолжения жизненного пути.

Читайте также:  Головокружение отоневрологические аспекты

Переживания после расставания с любимой женщиной

Многим мужчинам жизнь после любимой женщины кажется лишённой красок. В голову могут закрадываться совсем уж негативные мысли.

При неизбежности расставания можно постараться уберечься от душевных мук. Свести к минимуму последствия разрушения длительных отношений помогают перечисленные ниже рекомендации:

  • нужно записать на бумаге как положительные, так и отрицательные качества любимой женщины. При этом особенно пристальное внимание уделяют негативным чертам характера;
  • не надо копить душевную боль. Мужчине нужно выговориться, рассказать кому-то о своих переживаниях;
  • необходимо составить плотный график работы. Если для реализации намеченных планов нужно приложить много сил, на переживания практически не остаётся времени;
  • не стоит отказываться от общения с человеком, близкие отношения с которым изжили себя. Гораздо лучше постараться взглянуть на него другим, более пристальным, взглядом. Возможно, эта женщина вообще не стоит ваших переживаний.

Расставание не является концом света. Это не повод для того, чтобы отказываться от радостей жизни. Испытания закаляют человека. После пережитых страданий подарки судьбы становятся более ценными, приносят полный спектр чувств.

Облегчить состояние при депрессии, возникшей после расставания с любимой женщиной, можно различными способами:

  • прогулки с собакой. Чтобы избавиться от подавленности и чувства пустоты в душе, можно завести домашнее животное. Регулярные прогулки с собакой помогают снять стресс. Мужчина будет больше времени проводить на свежем воздухе, что оказывает расслабляющее воздействие. Кроме того, во время прогулки с домашним питомцем можно завязать новое знакомство с дамой;
  • изменение в размеренном образе жизни. Позитивные перемены в привычном распорядке дня помогают настроиться на более радостную ноту;
  • проявление инициативы в общении с друзьями. Их нужно чаще приглашать на концерты, в кафе или на интересный фильм;
  • занятия волонтёрством. Бескорыстная помощь другим людям помогает расширить сферу общения, приносит искреннее удовольствие. Многим мужчинам занятость в качестве волонтёра помогает изменить жизнь в лучшую сторону;
  • заведение новых знакомств. Расширить привычный круг общения можно при помощи групп «ВКонтакте» по интересам;
  • занятия ходьбой, плаванием, танцами, боевыми искусствами или бегом. Они помогают представителю сильного пола сконцентрироваться на собственных ощущениях. А групповые занятия дают мощную мотивацию к саморазвитию, улучшают навыки общения с другими людьми;
  • освоение какого-либо нового рода деятельности (прыжков с парашютом, подводного плавания);
  • поездка в длительную заграничную командировку;
  • повышение самооценки за счёт активного продвижения по служебной лестнице.

Чем опасно данное состояние?

Многие мужчины недооценивают угрозу данного заболевания, считая, что в состоянии самостоятельно побороть недуг и все сопутствующие ему симптомы.

Между тем, депрессивное расстройство склонно прогрессировать и вызывать серьезные последствия, значительно ухудшить качество жизни мужчины и лишить его привычных радостей.

Постоянное нервное напряжение, нахождение мужчины внутри своих пессимистичных мыслей, различных страхов и тревоги, способно разрушить качество сна, привести к хронической бессоннице, значительно нарушить работу сердечно-сосудистой системы или лишь усугубить уже имеющиеся заболевания.

Депрессия негативно сказывается на работе головного мозга, лишая больного концентрации внимания, снижая его качество памяти, общую работоспособность, желание обучаться и генерировать новые идеи.

Специалистами было доказано, что подобные расстройства способствуют уменьшению величины мозга и, как следствие, снижают его умственные способности.

Депрессия также способствует проявлению различных наркотических и алкогольных зависимостей, что лишь только ухудшает общее состояние больного, принося фантомное ощущение облегчения.

При особенно тяжелых случаях протекания депрессия нередко больного посещают негативные и суицидальные мысли, которые могут быть отправной точки для совершения самоубийства или иного причинения вреда себе или окружающим людям.