Депрессия у женщин: причины, симптомы, как бороться

Уныние, раздражительность, агрессия, нервозность — это лишь часть симптомов, указывающих на депрессивное состояние человека. У кого-то это временные вспышки, а кто-то максимально теряет вкус жизни, считает свою персону бесполезной в общей системе отношений. Депрессию обычно приписывают женщинам, которые в эмоциональном и психологическом плане менее устойчивы, чем мужчины. Но сильный пол тоже имеет свои слабости, несмотря на кажущуюся стабильность.

Почему мужчины впадают в депрессию?

Выделить какой-то конкретный провоцирующий фактор нельзя. Чаще всего проблема является комплексной и включает ряд причин социального, психологического и биологического характера. Дополнительно масло в огонь подливает индивидуальное отношение мужчины к себе, окружающим и жизни в целом.

Наиболее частой причиной депрессии у мужчин является стресс и в общем все, что способно заставить человека чувствовать себя одиноким, беспомощным и бесполезным.

К категории стрессовых ситуаций с мужской стороны относятся ниже перечисленные факторы:

  • проблемы в учебе, на работе;
  • семейные неурядицы, неудачи в любовных отношениях;
  • невозможность достижения поставленных целей;
  • материальные сложности;
  • необходимость ухода за маленькими детьми, немощными родителями и недееспособными родственниками в ущерб собственной индивидуальности, карьере, семье и т.д.;
  • резкий отказ от вредных привычек;
  • внезапное возникновение проблем со здоровьем;
  • смерть кого-то из близких;
  • утрата любого рода независимости;
  • выход на пенсию.
Почему мужчины впадают в депрессию?

Согласно усредненным статистическим данным, чаще всего мужчины впадают в депрессию,во-первых, при возникновении проблем с потенцией, во-вторых, в случае утраты финансовой стабильности.

Депрессия у мужчин

Что способствует появлению мужской депрессии

Причины мужской и женской депрессии во многом похожие, только симптоматика болезни у каждого пола своя. Выбить из равновесия мужчину, конечно, сложнее. Они любую ситуацию сначала пропускают через мозг и ищут выход. Эмоциональный фон появляется позже и в скрытой от окружающих форме. Психологи выделяют два вида причин депрессии: психологические и физиологические.

Психологические причины

Начинается внутренний конфликт на почве следующих обстоятельств:

Что способствует появлению мужской депрессии
  • Психологическая травма. Смерть или болезнь близкого человека — родители, друзья, любимый человек. Развод родителей для многих мальчиков является травмой на всю жизнь, особенно, уход отца из семьи и потеря контакта. В зрелом возрасте брошенный отцом сын не чувствует мужской поддержки, не знает к кому обратиться за советом. Неудачная первая любовь и крах в личной жизни у многих парней могут спровоцировать симптомы депрессии, на которые должны обратить внимание родные или друзья;
  • Крах мечты. Достигая 30 лет и не добиваясь того статуса в обществе, который был нацелен в плане карьеры, мужчина разочаровывается не только в себе, но и в окружающем мире. Для семейного человека присуща при депрессии агрессия в сторону жены, детей. Не принимая факт личных ошибок, муж пытается переложить ответственность на жену. Симптомами стресса в таком положении являются агрессия, отрицание всего, увлеченность алкоголем с мотивацией того, что так легче;
  • Проблемы на работе, в семье, с друзьями, родственниками создают условия для симптомов депрессии;
  • Финансовая несостоятельность тоже больно бьет по мужскому самолюбию, что проявляется симптомами депрессии;
  • Послеродовая депрессия — именно так классифицируют специалисты угнетенное, стрессовое состояние молодого отца. Есть и среди сильного пола впечатлительные или слишком ответственные натуры, для которых появление малыша — серьезное испытание, но для каждого парня воспринимаемое по-своему. Кто-то не справляется с психологическим фоном, — малыш постоянно плачет, требует внимания. Некоторые папы разочаровываются в супруге, которая меняется внешне и не соответствует прежним критериям. Это стресс, переходящий в невроз и депрессию. Симптомы подавленного состояния различные;
  • Возраст 40 лет — цифра страшит многих мужчин энергетикой. Период сорока лет называют «кризисом среднего возраста». Но появиться он может и в 50 лет, если мужчина потерял работу или сменил ее самостоятельно на менее интересную и оплачиваемую. По народному поверью, у мужчин не принято отмечать сорокалетний юбилей, потому что, по их представлению, возникнут перемены не в лучшую сторону. С приближением даты сильнее внутренний стресс. Логика и разум отключается при мысли о возрасте 40 лет;
  • Выход на пенсию провоцирует симптомы депрессии у мужчины, если он всю жизнь посвятил работе и не представляет как быть невостребованным. Депрессия возникает у мужчин, вышедших на пенсию по выслуге лет, например, военные, сотрудники спецслужб. В 50 лет и раньше, становясь пенсионером, мужчина ощущает диссонанс, — по годам молодой, а по трудовому статусу старик. Чем ближе событие, тем мрачнее состояние мужа, папы. Семья должна быть начеку, чтобы исключить негативные последствия из-за пенсионной депрессии.

Физиологические причины

Проблемы со здоровьем или возрастные физиологические изменения провоцируют стресс и депрессию:

  • Дисфункция отделов мозга, регулирующих чувство удовольствия (нарушения в гипоталамусе, снижение количества серого вещества);
  • Изменение гормонального фона по причине дисфункции щитовидной железы, снижение уровня тестостерона, повышение гормона кортизол. Депрессивное состояние — симптом гормональных скачков;
  • Различные проблемы с мозгом — опухоль, травма, сосудистые изменения.
  • Наследственные болезни со стороны невралгии;
  • Нарушение потенции. Тяжелее всего перенести сбой в сексуальном плане. Признаки импотенции (чаще после 50 лет) вгоняют в депрессию даже самых сильных самцов;
  • Чувствуя неполноценность, у мужчины возникает страх потери рабочего места, зависимости от жены, других людей. Немощность для сильного пола неприемлема.
Читайте также:  87. Ствол головного мозга. Продолговатый мозг: строение и функции

Независимо от того, что спровоцировало симптомы депрессии у мужчины, они в редких случаях говорят о проблеме близким или обращаются за помощью к специалистам. Иногда представители сильного пола не подозревают у себя депрессию, а симптомы недуга списывают на усталость, плохое настроение, загруженность делами, плохую погоду.

Что способствует появлению мужской депрессии

Если у мужа, сына, отца, друга возникли изменения в поведение, эмоциональном настрое, в привычках, не стоит оставлять человека без внимания. При ряде симптомов достаточно беседы по душам, чтобы близкий человек вернулся в реальность и понял, — проблема решается.

Причины депрессии у мужчин

Согласно принятым диагностическим схемам, заболевание «депрессия» установлено, если в течение времени от двух недель пациент систематически наблюдает не менее 5 симптомов указывающих на него. Рекомендуется подтвердить диагноз с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ), чтобы вынести заключение. Возникновению болезни способствует действие сразу нескольких факторов на фоне хронического стресса и усталости:

  • генетическая предрасположенность;
  • авитаминоз;
  • нервное перенапряжение;
  • недавно пережитое горе;
  • алкогольная зависимость.

Следует обратить особое внимание на своё здоровье мужчинам, которые находятся в процессе развода. Ситуация может развиваться в двух направлениях. Супруг, обретая желанную свободу, бросается в бурное веселье, граничащее с неадекватным поведением. Или мужчина впадает в растерянный ступор, совершенно не понимая, что делать дальше с жизнью.

Депрессии подвержены мужчины, переходящие очередной возрастной рубеж зрелости. Итоги жизни невольно подведены, достижения ошибочно кажутся малозначительными, вот повод для разочарования. Неудовлетворённость своей карьерой на фоне семейных проблем приводит к ощущению потери смысла жизни и к зависимости от алкоголя.

Распространённая причина развития глубокой депрессии заключается в неприятностях, возникающих в личной жизни, независимо от семейного положения. Неразделенную любовь мужчина воспринимает, как явное непризнание его авторитета, незаслуженное предательство. Теряется возможность адекватно оценить собственное состояние, параллельно запускается механизм саморазрушения.

Рождение ребёнка для отца — это стресс. Важно быстро переключиться на заботу о новорождённом, не зацикливаться на временной озабоченности жены, её кажущейся отчуждённости. Интимная жизнь супругов после рождения ребёнка меняется в лучшую сторону, но не сразу. Раздражительность часто сопровождает мужчину в первые месяцы после родов. Ухудшение общего самочувствия наблюдается на фоне недосыпания, связанного с нарушением распорядка дня.

Факторы риска

Гормональный патогенезис заключается в нарушении функции гипоталамуса, отвечающего за слаженную работу центральной вегетативной системы. Часто наблюдаются нарушения в работе щитовидной железы. Происходит избыточный выброс кортизола в кровь, присутствующего в развитии стресса. Наоборот, пониженный уровень тестостерона тоже является фактором, провоцирующим угнетённое состояние мужской психики.

Почему важно своевременно провести диагностику болезненных состояний, связанных с длительным угнетённым состоянием психики после 40 лет? Потому что они могут быть следствием патологических процессов, протекающих в левой или в правой височной доли мозга. Речь идёт о травме или об опухоли. Правосторонняя патология проявляется тоскливым состоянием человека, считается классическим вариантом депрессии. Левосторонняя патология височной доли мозга отличается повышенной тревожностью, возникающей систематически по непонятным причинам.

Существует большое количество других заболеваний, при которых у пациентов наблюдается депрессия:

  • неврозы разного типа;
  • изменение структуры сосудов головного мозга;
  • болезнь Альцгеймера;
  • болезнь Паркинсона;
  • синдром иммунодефицита;
  • алкогольная, никотиновая зависимость;
  • сахарный диабет.

Если человека преследует целая цепочка стрессовых ситуаций, надо обратить внимание, насколько оправданы переживания, с ними связанные. Может, это реакция на события, ослабленного хронически угнетённым состоянием, организма? Парню уже нужна помощь.

Способы лечения

Общие советы по устранению депрессии не могут сработать, если коренная причина такого состояния не выяснена. Потому планировать и решать, как бороться с депрессией у мужчин в каждом конкретном случае должен специалист.

Тут следует уточнить один нюанс. Не следует причислять себя к тяжелым психическим больным, только если требуется консультация психотерапевта. Врач данной специализации работает именно на устранение тех патологий, которые не переросли в серьезные заболевания.

Медикаментозное лечение

Способы лечения

Лечение депрессии у мужчин может проводиться медикаментозными препаратами, психологическими тренингами. Подбор препаратов должен осуществляться специалистом после диагностики расстройства.

Среди всех лекарственных средств для лечения депрессии используются следующие группы препаратов:

  • Витамины и иммуностимулирующие препараты. Они способы нормализовать жизненно важные функции организма. Не стоит забывать, что психологические состояния также регулируются, грубо говоря, биохимическими реакциями в организме, требующими витаминов и полноценной работы иммунной системы.
  • Антидепрессанты – широкий спектр препаратов, способных улучшать настроение и самочувствие, устранять тревогу, страх, раздражительность, улучшать аппетит и нормализовать режим сна и бодрствования.
  • Стабилизаторы – группа препаратов, стабилизирующих настроение. Используются для профилактики глубоких депрессивных расстройств, проявляющихся выраженной агрессией, страхом. Устраняют колебания эмоционального фона.
  • Транквилизаторы – могут быть достаточно легкими, потому бояться их приема не стоит. Используются на начальных этапах лечения, принимаются короткими курсами. Эффект достигается на вторую неделю после начала приема в среднем.

Недостатком антидепрессантов является то, что после окончания их приема депрессия может вернуться. Что делать в данном случае подскажет специалист, который и назначал данные препараты. Может быть использована немедикаментозная методика устранения депрессии.

Помните, что нельзя просто прийти в аптеку и попросить успокаивающее или антидепрессивное средство. Каждый препарат имеет ряд показаний и противопоказаний, побочных эффектов и совместимостей, которые могут быть учтены только врачом после исследования анамнеза и постановки диагноза.

Читайте также:  Что такое шизофрения, и как она проявляется у детей и взрослых

Тренинги

Способы лечения

Один из способов, решающий вопрос о том, как выйти из депрессии самостоятельно. Тренинг подразумевает либо работу с психотерапевтом, либо аутотренинг – самостоятельная работа над своим состоянием, при этом врач контролирует только динамику.

Во врачебной практике тренингов могут быть использованы различные методы активизации умственной и физической деятельности и жажды к жизни в целом. Психотерапевт исследует причины расстройства и построит тактику лечения с помощью немедикаментозных методик. Может быть использован гипноз или групповые занятия.

Аутотренинг подразумевает, что пациент самостоятельно выполняет прописанную специалистом программу для лечения и время от времени приходит на прием для исследования динамики самолечения.

Как лечить депрессию у мужчин медикаментозными средствами?

Медикаментозные средства разрешается применять исключительно под контролем специалиста. Признаки депрессии у мужчин могут быть устранены при помощи:

Как лечить депрессию у мужчин медикаментозными средствами?
Как лечить депрессию у мужчин медикаментозными средствами?
Как лечить депрессию у мужчин медикаментозными средствами?
  • антидепрессантов. Выбор подобных лекарственных средств достаточно велик. Антидепрессанты помогают улучшить настроение. Такие препараты способствуют нормализации сна и аппетита;
  • транквилизаторов. Их при лечении депрессии используют только короткими курсами. Назначение транквилизаторов показано при наличии тревоги и признаков у пациента бессонницы. Эффект от приёма таких лекарств наступает примерно по прошествии 10 дней;
  • стабилизаторов настроения. Такие препараты показаны к применению у пациентов с циклотимией, биполярным расстройством. Препараты, относящиеся к этой группе, помогают стабилизировать настроение;
  • витаминов и общеукрепляющих препаратов. Нервная система нуждается в витаминах группы В, полезных микроэлементах. Существует множество витаминно-минеральных комплексов, в которых содержатся все вещества, необходимые для полноценной работы мозга, в оптимальном соотношении.
Как лечить депрессию у мужчин медикаментозными средствами?
Как лечить депрессию у мужчин медикаментозными средствами?
Как лечить депрессию у мужчин медикаментозными средствами?

Как лечить депрессию у мужчин медикаментозными средствами?
Как лечить депрессию у мужчин медикаментозными средствами?
Как лечить депрессию у мужчин медикаментозными средствами?

Как помочь

Мужчине в депрессии сложно контактировать с окружающими, а раскрыться перед ними еще помочь мужчине выйти из депрессии, учат психотерапевты со стажем. Вот какие советы они дают, чтобы не усугубить ситуацию.

  1. Не нужно убеждать мужчину, что все будет хорошо. У него свое мнение, и он может доказать, что все далеко не в радужных красках. Человеку, который не находится в депрессии, понять состояние подавленности сложно. Как показывает практика, способ убеждения в таких случаях практически бесполезен. Все что нужно – выслушать.
  2. Не нужно обвинять мужчину в попытках манипулировать. Он в таком состоянии способен привлекать внимание любыми способами, вплоть до суицидальных попыток. Но в то же время он чаще всего скрывает свое истинное душевное состояние, мысли. Ему нужно помочь справиться с депрессией, а не добивать морально.
  3. Не следует пытаться постичь истинные причины депрессии. Мужчина, может быть, и сам не до конца понимает их. А самокопание не всегда приносит пользу.

Помогать справляться с депрессией должен тот человек, который не является ее причиной. И лучший способ – тактичный, но убедительный совет: обратиться за помощью к профессиональному врачу. Если заметно, что проблема серьезная, и самостоятельно помочь не удается, как вывести мужчину из депрессии, что делать в первую очередь, подскажет специалист. Возможно, сначала следует пойти на прием к терапевту, а затем уже и к психотерапевту.

Как помочь

Если самостоятельно справиться с депрессией не получается, нужно обратиться за помощью к врачу

Раннее выявление депрессии – залог ее успешного и быстрого лечения. В тяжелых случаях назначается комплексная терапия, включающая:

  • прием антидепрессантов и транквилизаторов от стресса и для нормализации состояния по индивидуально разработанной схеме;
  • основной курс комплексного лечения, направленный на уменьшение симптоматики депрессии;
  • поддерживающий курс длительностью 4-6 месяцев после ликвидации основных симптомов.

Альтернатива антидепрессантам

Чтобы избежать приема сильнодействующих лекарственных препаратов направленного действия, во время депрессии мужчине рекомендуют прибегнуть к использованию народных методов лечения, комбинируя их с приемом витаминов и минеральных веществ:

  • Цинк. Замечено, что у человека, находящегося в депрессии, существенно понижается концентрация цинка в сыворотке крови. Искусственное повышение концентрации цинка в организме помогает смягчить признаки депрессии без антидепрессантов.
  • Хром. Эффективен не всегда, а только при атипичной и хронической депрессии. Примечательно, что он помогает усилить либидо, что может быть решающим фактором для выхода из депрессии.
  • Витамин B Врачи отмечают, что люди с низким содержанием фолиевой кислоты в организме больше подвержены развитию болезни.
  • Псевдовитамин B. Его прием в больших дозировках позволяет уменьшить выраженность заболевания.
  • Креатин. Попадая в организм, креатин вызывает всплеск энергии, купируя первый симптом – слабость, усталость. Кроме того, он влияет на гормоны радости – дофамин и серотонин.
  • Родиола розовая. Медицинская практика показала, что полуторамесячный курс приема родиолы розовой уменьшает выраженность депрессии на 60-70 %, помогая снять отдельные симптомы, такие как бессонница, перепады настроения, и усилить общее чувство удовлетворенности жизнью.
  • Ашваганда. Отмечается зарегистрированный положительный эффект после 2-месячного курса приема травяной добавки. Депрессия ослабляется почти на 80 %.
  • Эфирное масло лаванды. Ароматерапия с использованием этого масла снижает возбудимость, тревожность, беспокойство. Однако это средство следует использовать с осторожностью при эпилепсии.
Как помочь

Психотерапия как метод лечения

Помощь и поддержка родных, друзей необходима мужчине, который впал в депрессию, но решающее значение может иметь именно помощь специалиста. Психотерапия помогает не только выявить психологические проблемы, но и решить их. В качестве дополнительного метода психотерапевт может назначить медикаментозные препараты.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение депрессии должен назначать исключительно врач

Определяя, как лечить депрессию у мужчин, психотерапевты назначают в составе комплексной терапии прием медикаментозных средств: антидепрессантов, транквилизаторов, нормотимиков.

Принимая антидепрессанты, увеличивающие количество «гормонов счастья», чрезвычайно важно следовать рекомендациям лечащего врача, предписанному курсу, как в части дозировки, так в части продолжительности лечения. Нельзя бросать принимать антидепрессанты. Эффект от их приема накопительный и проявляется примерно через 2-4 нед. после начала терапии. Врач может назначить такие препараты, как:

Как помочь
  • Флуоксетин;
  • Сертралин;
  • Циталопрам;
  • Пароксетин;
  • Миансерин;
  • Серзон.
Читайте также:  Перелом основания черепа: симптомы, выживаемость, последствия

Нормотимики стабилизируют настроение, избавляют от агрессии, уменьшают раздражительность. К ним относятся:

  • Карбамазепин;
  • вольпроевая кислота;
  • соли лития.

Транквилизаторы снижают тревожность, избавляют от бессонницы. Препаратами этой группы являются Феназепам, Грандаксин.

Как справиться с депрессией?

Как лечить депрессию у мужчин, если все симптомы указывают именно на нее? Каждое задание требует специальных средств и инструментов, чтобы все получилось. Эти средства и инструменты — это ваше мастерство и помощь других людей.

Как лечить депрессию? Чтобы бороться с недугом, нужны ресурсы, к которым относятся:

  1. Медикаментозное лечение. Вы можете иметь проблемы, связанные с нехваткой энергии, различного рода жалобами, болью и часто сопровождающим раздражением. Чтобы уменьшить эти досадные симптомы, начинайте лечение антидепрессантами (особенно когда шкала депрессии Бека показывает ваше состояние как умеренное или значительное снижение настроения). Вы сами можете выбрать врача и совместно с ним определить, что для вас будет лучше.
  2. Психотерапия. Это для вас шанс испытать новые стратегии, чтобы справиться со стрессом, негативными мыслями, разрушительным поведением. Прочитайте о данном виде терапии, найдите психотерапевта, если у вас нет на это сил, поручите кому-нибудь эту задачу.
  3. Физическая активность. Помните, что физическая нагрузка вызывает выброс гормонов счастья в головном мозге. 10 минут физических упражнений улучшает настроение на 2 часа. Сделайте себе план тренировок, придерживаясь определенных правил и постепенно делая маленькие шаги. Так как у вас теперь меньше энергии, планируйте упражнения разумно, это может бытьминут простых упражнений. Вы также можете пойти на прогулку по окрестностям. Важно, чтобы время и тип тренировки соответствовали вашим текущим возможностям.
  4. Диета. Обратите внимание на то, что вы едите. Мозг для нормального функционирования нуждается в соответствующих ингредиентах питания. Благодаря простым изменениям в рационе вы можете чувствовать себя лучше.
  5. Воздержание. Откажитесь полностью от алкоголя. Алкоголь нарушает гормональный баланс мозга, как антидепрессант является совершенно неэффективным и может втянуть вас в лишние неприятности.
  6. Встречи с людьми. Так как мы являемся социальными существами, встречи с людьми действуют на нас так же, как и физические упражнения — улучшают настроение. Только помните, выбирайте общество людей, которые смогут вам дать положительные эмоции.
  7. Разговор. Возможно, вы не хотите говорить о том, что происходит с вами, поскольку боитесь, что близкие начнут плохо думать о вас. Однако ваши близкие, наверное, уже давно наблюдают, что что-то в вас изменилось. Итак, попробуйте перебороть себя и пойти на беседу с близким человеком.

Диагностика

Самостоятельно диагностировать депрессию можно, но подтверждать диагноз и назначать лечение депрессии у мужчин должен специалист – психотерапевт. Изучается не только состояние человека, но и его окружение, анализируются наследственные и социальные факторы, поведение, речь, мимика.

Для оценки степени тяжести заболевания используются тесты:

  • шкала депрессии Бека;
  • тест Зунга;
  • шкала депрессии Гамильтона.

Эти тесты можно пройти онлайн. Однако не все опросники дают достоверный результат при самостоятельном заполнении. Например, опросник Гамильтона должен заполняться врачом, который не только задает вопросы, но и наблюдает за реакцией пациента.

Причины весеннего психического расстройства

Весьма распространённым явлением считается весенняя депрессия у мужчин. Симптомы её не указывают на то, что мужчина переосмысливает своё предназначение, подводя определённые жизненные итоги. В целом они не отличаются от особенностей депрессивного психического расстройства. Зачастую мужчины страдают от сниженного настроения, двигательной пассивности, апатии.

Причины весеннего психического расстройства

Каждую потенциальную причину весенней хандры у мужчин психологи объясняют так:

  1. Сезонный авитаминоз. После зимнего опустошения всех резервов полезных веществ в организме проявляется недостаток синтеза нейромедиаторов, которые играют важную роль в поддержании функционирования нервной системы. Отсутствие «солнечного» витамина Д также может сказываться на настроении и вызывать симптомы депрессии у мужчин.
  2. Естественная смена биоритмов, сопровождающая приход весны, дестабилизирует работу нервной системы.
  3. Климатические изменения, проявляющиеся перепадами атмосферного давления, усилением солнечной активности и резкой сменой погодных условий, также могут оказывать влияние на состояние нервных рецепторов.
  4. Накопленное за зиму кислородное голодание и неактивный образ жизни ухудшают обменные процессы в организме, сокращая выработку известных «гормонов счастья» – эндорфинов.

От истоков к современности

Эту хворь называют недугом XXI века. Коварная и опасная, она поражает людей всех возрастов: по статистике от депрессии страдает каждый пятый ребенок и подросток в возрасте 10 – 15 лет, каждый десятый в возрасте 40 лет и каждый третий в возрасте 65 лет. Подавляющее большинство больных – женщины. Причем у пожилых представительниц прекрасной стати она представляет большую опасность, так как не всегда вовремя подмечается.

О депрессии говорили еще во времена Гиппократа, когда ее лечили теплыми клизмами и массажами. Упоминания о ней сохраняются и в античных трактатах (Эберсовском папирусе), подтверждающие, что некоторые выводы относительно ее течения и лечения были сделаны в ходе многолетнего наблюдения.

Всемирная организация здравоохранения давно забила тревогу по этому поводу, назвав недуг причиной подростковой болезненности и нетрудоспособности, а то и суицидов. Между тем, при всем этом далеко не все люди ее признают. Особенно это касается послеродовой депрессии, которая присуща 15% женщин и у каждой второй из них протекает в тяжелой форме.