Депрессия у беременных: причины, признаки и что делать

Наукой давно доказано, что депрессия – это не просто печаль, одолевающая человека на протяжении долгого времени, а заболевание, нуждающееся в лечении. Одной из разновидностей подобного психического расстройства является депрессия беременных. Если её вовремя не диагностировать, то она может развиться в более серьёзное заболевание – предродовый психоз. Каковы причины возникновения депрессии у женщин, пребывающих в «интересном» положении? Какие в наше время существуют методы её лечения?

Признаки депрессии у беременных

Депрессия у беременных характеризуется чувством опустошения, беспокойством, переутомлением, потерей аппетита, отсутствием интереса. А также бессонницей, апатией, раздражительностью, низкой самооценкой, безнадежностью, чувством вины и тревогой. Несмотря на попытки медиков заострить внимание на данной проблеме, для большинства людей все еще не ясна разница между обычным состоянием постоянной эмоциональной нестабильности на этапе выращивания плода и депрессией у беременных. Мало кто вообще знает, что депрессия во время беременности является заболеванием, которое требует лечение. А, если и понимают, то зачастую игнорируют данный момент. Эта неосведомленность может повлечь тяжелые последствия для матери и ее малыша. Эта депрессия часто приводит к нервным расстройствам, задержке умственного развития, к тяжелым психозам матери и нарушению правильной работы органов у малыша. То есть все идет не совсем так, и из этой ситуации важно суметь найти выход. И, чтобы ожидание рождения будущего ребенка не омрачалось подобными явлениями, будет интересно узнать, что именно представляет собой эта неприятная депрессия у беременных, а также те приемы, которые помогают с ней бороться.

Особенности психического состояния беременной

Если беременность запланированная и с отцом ребенка женщина находится в теплых доверительных отношениях, то стрессов особых она не переживает. Но гормональные перепады все равно влияют на психику, и женщина ничего не может с этим поделать. Поэтому и мужу, и коллегам по работе желательно с пониманием относится к состоянию женщины, позволять ей «выпускать пар». И в скором времени, с наступлением 2 триместра, это должно пройти.

Особенности психического состояния беременной

Однако тяжелая тоска и постоянно мрачное и подавленное состояние в первом триместре не является нормальным проявлением гормональных всплесков. Депрессия и психозы не относятся к норме поведения в этот период. Скорее всего, здесь фигурируют иные причины, с которыми непременно нужно разобраться. И если женщина чувствует подавленность уже длительное время, лучше обратится к психологу.

Причины депрессии во время беременности

— неустроенность в быту и с жилищным вопросом

— отсутствие материальной помощи и работы

— непонимание среди близких, а также нежелание пополнения семейства со стороны супруга или родных

— незапланированная беременность, меняющая уклад жизни

— генетическая предрасположенность малыша к болезням родителей и родственников

— изматывающий токсикоз

— драматические переживания при потери близкого, работы, а также общественного положения (депрессия на ситуацию)

Читайте также:  Как выявить, что у ребенка случилось сотрясение мозга?

— физиологические и психосоциальные факторы

— эндогенные(внутренние) причины

— дефицит биогенных аминов (серотонина, дофамина, норадреналина)

— сезонные изменения

— передозировка лекарств

— злоупотребление седативными, а также снотворными средствами

— обычный грипп

— гормональная перестройка и слабость

Депрессия во время беременности поддается лечению. Известно, что депрессиями люди страдали со времён античности. Знаменитый врач Гиппократ дал подробное описание меланхолии, которое напоминает современное описание депрессии и рекомендовал лечение в рамках того времени. Гиппократ отвел важную роль в возникновении депрессии погодным условиям и времени года.

Депрессия для женщин это явление в трое чаще встречаемое, чем среди мужчин. Среди женского пола депрессивные расстройства легче выявить поскольку они более разговорчивы. Но основная причина спрятана в союзе эмоционального состояния женщины с нейроэндокринной системой. Эта связь ярко выражена в критические периоды гормональной перестройки, а именно в период беременности. Отмечено, что симптоматика депрессии в период беременности существенно мягче, чем в послеродовой период у женщин

Признаки расстройства. Как распознать заболевание и не перепутать его с плохим настроением?

Любой человек хоть раз в неделю бывает в плохом настроении. И беременная женщина не является исключением. Поэтому будущая мама должна научиться отличать депрессию от плохого настроения. Отнестись к этому стоит с полной серьезностью, так как подобный недуг может стать причиной развития более серьезных заболеваний.

Симптомы послеродовой депрессии практически не отличаются от симптомов, возникающей в период ношения ребенка. Вот несколько самых распространенных:

  • Резкая смена настроения без явных причин;
  • Чувство грусти, тревоги и пустоты;
  • Отсутствие аппетита;
  • Нарушение сна;
  • Неспособность сконцентрироваться;
  • Нежелание заботиться о малыше;
  • Повышенная утомляемость;
  • Нарушение внимания и памяти;
  • Суетливость и рассеянность.

Как видим, распознать депрессию не так то просто, поэтому в случае обнаружения каких-либо признаков нужно обязательно обратиться к специалисту. Только он сможет поставить правильный диагноз, назначить лечение или посоветовать, как справиться с депрессией самостоятельно.

Чем опасна депрессия во время беременности?

Депрессия в период беременности отрицательно сказывается на здоровье будущего ребенка, мешая его развитию и формированию ключевых языковых навыков. Уже сформировавшийся ребенок может в будущем также быть подверженным депрессивным состояниям.

Сильный стресс на ранних этапах беременности может стать причиной выкидыша.

Подавление стрессовых эмоций нежелательно: так беременная женщина подвергает себя еще большему напряжению.

Если женщину гложет чувство агрессии – стоит выплеснуть ее на неодушевленный предмет (подушку). Это выглядит немного неэтично, но зато помогает. Можно также покричать в полный голос. Главное — не переусердствовать.

Вам известно, какие первые симптомы беременности проявляются и когда? Спросим у доктора!

Какие симптомы при внематочной беременности могут быть у женщины? Подробнее — в этой статье.

А здесь вы узнаете, -informaciya/ когда надо ехать в роддом.

к оглавлению ↑

Эффективные методы борьбы с апатией

Придерживаясь простых и доступных советов, возможно продуктивно противостоять возникновению депрессивного состояния.

Придерживайтесь распорядка дня

Ложитесь спать в одно и то же время и просыпайтесь по будильнику, завтракайте, обедайте и ужинайте в установленные часы, много гуляйте на свежем воздухе. Наладив режим дня, можно уменьшить перепады настроения.

Включите в жизнь спорт

Как справиться с депрессией во время беременности? Займитесь плаванием или йогой – они очень полезны для поддержания физической формы, а также способствуют выработке гормона счастья.

Читайте также:  Волчанка - симптомы и лечение у взрослых

Найдите хобби

Обязательно займите свободное время интересным занятием. Возможно, вы давно хотели освоить вязание или посещать художественные курсы, вышивать или покорить швейную машинку – сейчас это как никогда актуально.

Эффективные методы борьбы с апатией

Не переживайте страхи в одиночку

Как избавиться от депрессии во время беременности? Поделитесь переживаниями с близкими людьми, ищите у них поддержки и не бойтесь спрашивать совета. Если не с кем побеседовать по душам, доверьте внутренний мир психологу.

Настройтесь на позитив

Контролируйте каждую мысль. Поначалу придется нелегко, однако за совсем короткий период, «перепрограммировав» свое сознание, вы из пессимистки превратитесь в самую оптимистичную натуру.

В период гестации регулярная смена настроения – это вполне нормальное явление. Беспокойство должна вызвать ситуация, когда меланхолия и апатия длятся неделями, энергия стремительно угасает. Если простыми разговорами наладить моральное состояние не получается, специалист может посоветовать принимать антидепрессанты.

Вам может быть интересно:  Признаки приближающихся родов: основные симптомы       Базальная температура и беременность       Как забеременеть двойняшками: советы гинеколога

Лечение депрессии

Психологи рекомендуют по возможности решать проблемы до наступления беременности:

  • Заранее просчитать бюджет, чтобы не переживать о финансовых трудностях.
  • Изучить литературу о воспитании малыша.
  • Пообщаться с женщинами, которые уже стали мамами и, прежде всего, с собственной матерью, ведь ей скоро предстоит стать бабушкой.
  • Поговорить с супругом обо всех возможных трудностях. Беременная женщина должна чувствовать поддержку и любовь своего мужа.
  • Проконсультироваться с врачом, сдать все анализы, при необходимости пройти курс лечения и подготовки к беременности, чтобы свести к минимуму переживания о здоровье будущего малыша.
  • Заранее следует избавиться от всех раздражающих факторов, чтобы беременность проходила тихо и спокойно.
  • Если врач не запрещает физические нагрузки, то нужно ежедневно делать зарядку. Умеренные физические нагрузки полезны для физического состояния и помогут бороться с мрачными мыслями.
  • Помогут справиться с негативными мыслями групповые занятия спортом. Если в ближайшем спортзале или бассейне есть группа будущих мам, то стоит обязательно туда записаться. Физическая нагрузка и общение с другими беременными помогут справиться с психологическими сложностями и настроиться на позитив.
  • Чтобы помочь себе пережить непростое время, можно попытаться научиться делать что-то новое – рисовать, петь, шить или вязать одежду себе и будущему малышу. Главное, чтобы выбранное занятие приносило удовольствие будущей маме.
Лечение депрессии

Если депрессия все-таки наступила, то не следует затягивать с обращением к специалисту. Он поможет решить возникшие проблемы и назначит необходимое лечение. Это может быть светотерапия, ароматерапия или даже медикаментозное лечение при очень сильной депрессии.

Совет! Чем раньше женщина обратится к психологу, тем меньше риск, что лечение затянется, а депрессия сможет оказать негативное воздействие на здоровье малыша.

Депрессия вредна на любых сроках беременности, однако на ранних сроках она особенно опасна, так как может стать причиной выкидыша. Поэтому при появлении первых признаков психологического неблагополучия, старайтесь помочь себе самостоятельно, а если справиться с негативными мыслями не удается – обратитесь к врачу.

Учимся распознавать депрессию в триместре: основные и второстепенные признаки

Нестабильность эмоционального состояния у беременных наблюдается на протяжении всего срока и даже после родов. По этой причине распознать наличие депрессии у женщины бывает крайне сложно.

Главные симптомы, которые укажут на отклонение — это:

Учимся распознавать депрессию в триместре: основные и второстепенные признаки
  • подавленность, угнетенность и плохое настроение, если они держатся у беременной более 2-2,5 недель;
  • потеря интереса к прежним увлечениям и любимым занятиям на протяжении такого же срока.
Читайте также:  Вестибулярное головокружение причины появления методы лечения

При продолжительности этой симптоматики длительное время, необходимо обращаться к специалистам в клинику для выяснения причины психологической болезни и назначения соответствующего лечения.

К другим признакам, на которые также следует обратить внимание, относятся:

  • бессонница;
  • плохое настроение (если оно держится на протяжении всего дня);
  • постоянное чувство страха перед будущим — проявляется тревожная депрессия;
  • повышенная возбудимость;
  • заторможенность;
  • апатия;
  • потеря аппетита;
  • стресс, как реакция на собственные переживания или непонимание со стороны близких людей.

Распространенным симптомом является повышенная слезливость. Считается, что плаксивость при беременности — это нормальное состояние, так как гормоны скачут, а вместе с ними и настроение будущей мамы.

Учимся распознавать депрессию в триместре: основные и второстепенные признаки

Если же этот симптом проявляется на поздних сроках помногу раз за день в течение длительного времени, необходимо обратиться за помощью к врачу, чтобы предотвратить опасность угрозы для плода.

Лечение депрессии при беременности психотерапией

Легкую степень депрессии можно корректировать «в домашних условиях». Но игра в «психотерапевта» не всегда заканчивается благоприятно. Роль «лекаря» души может примерить муж или любой другой близкий человек. Но необходимо быть твердо уверенным, что состояние беременной женщины не представляет опасности для всех членов игры: мамы, плода, «психотерапевта» и других участников.

Рекомендации для легкой степени депрессии:

  • необходимо вовлечь беременную женщину в какой-либо процесс, полезную активность;
  • организовать полноценный расслабляющий отдых;
  • нормализовать пищевой режим, сна/бодрствования;
  • занятие физкультурой для беременных, плавание – отличные натуральные антидепрессанты;
  • арт-терапия, йога помогут обрести гармонию с собой;
  • разговоры по душам жизненно необходимы беременной женщине, как и вообще активное общение.
Лечение депрессии при беременности психотерапией

Помощь близких чрезвычайно важна в этой ситуации, но важно понимать, что депрессия – болезнь. «Больной» необходимо сочувствие, но погружаться вместе с ней в депрессивное состояние, разделять ее пессимизм, поддерживать ее отчаяние нельзя. Необходимо соблюдать «эмоциональную дистанцию».

Профессиональная психотерапевтическая помощь поможет избежать патологического развития сценария. Немедикаментозное лечение депрессии при беременности путем гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии – это эффективный и безопасный способ коррекции состояния [43, 62]. Психотерапевт поможет обрести чувство душевного комфорта, устранит причинный фактор, исправит искаженные убеждения, «научит» правильному позитивному мышлению.

К вопросу профилактики

Идеально, когда наступлению беременности предшествует профилактика депрессии, которая заключается в комплексе мер:

  • нормализация климата в семье;
  • улучшение финансового положения;
  • умение предупреждать и противостоять конфликтам;
  • устранение душевных травм и фобий путем психокоррекции или аутотренинга;
  • здоровый режим сна/бодрствования;
  • полноценное и сбалансированное питание.

В реальности приобрести «психический иммунитет» в разы сложнее. А жизнь всегда норовит продемонстрировать еще одну из своих граней, ту, к которой не было прививки. Психотерапия – это не только вакцина от депрессии, но и единственный способ помощи беременной женщине. Более безопасной и результативной альтернативы не существует.

Лечение депрессии при беременности психотерапией

Маме необходимо осознать, что ее состояние требует лечения. Своевременное обращение за помощью (на ранних стадиях) значительно облегчит процесс выздоровления и восстановления. Беременность может быть счастливой и должна ею быть. Не вините себя, действуйте!

4.7 / 5 ( 3 голоса )

Депрессия во время беременности: второй триместр

Женщины болеют депрессией чаще, чем мужчины. Нередко депрессия дородовая перетекает в депрессию беременной, а затем в послеродовую депрессию. Депрессия во втором триместре беременности вызывается соматическими факторами, изменениями в организме. Женщина осознает, что рождение ребенка кардинально изменит ее жизнь. Грядущие изменения, чувство тревоги, неуверенность или просто неготовность к рождению ребенка приводит к развитию психического расстройства.

Депрессия во время беременности: второй триместр