Бессонница при климаксе что делать — Бессонница

Каждой женщине природой предписано пройти через период, который называют осенью жизненного цикла. Нам он известен как климакс. Наступление этого состояния у большей части женского населения проходит в сопровождении определенных симптомов, подготовку к которым многие начинают заранее. Особо беспокоит женщин бессонница при климаксе.

Причины возникновения бессонницы при климаксе

Климакс, называемый также менопаузой, является переходным этапом, который сопровождается существенными гормональными изменениями в организме женщины. В этот период наблюдается изменение продукции половых гормонов (в частности отмечается снижение образования эстрогенов), происходит постепенное угасание репродуктивной (детородной) функции. Конечно же, такая перестройка не может не оказать воздействия на общее состояние женщины. Вследствие гормональных изменений менопауза обычно сопровождается рядом симптомов, которые, прежде всего, включают такое проявление со стороны вегето-сосудистой системы, как приливы. Также при климаксе обычно отмечаются перепады настроения – характерны раздражительность, беспокойство, тревожность. Помимо того, климакс нередко сопровождается увеличением массы тела.

Вам будет интересно: Как сузить влагалище Когда нельзя делать кесарево сечение

Одним из характерных проявлений климакса является бессонница. Ее возникновение может быть вызвано низким уровнем эстрогенов в организме. Равным образом, данное нарушение сна могут спровоцировать приливы, которые возникают ночью и прерывают сон. Приливы характеризуются ощущением жара и сопровождающиеся учащенным сердцебиением, потливостью и ознобом. В период менопаузы такие приливы могут развиваться в течение суток – и в дневное, и в ночное время. Ночные приливы у некоторых женщин сопровождаются обильным выделением пота, что также может нарушать нормальный сон.

Помимо того, развитие бессонницы при климаксе может быть следствием беспокойства, тревожности или депрессии, которые, как отмечалось выше, нередко появляются в период менопаузы.

Бессонница при климаксе: что делать?

Первое, что нужно сделать для лечения бессонницы при климаксе, — это соблюдать режим дня и отказаться от вредных привычек, а также правильно питаться. Не стоит забывать о физических нагрузках: утренней зарядке, вечерних прогулках, посещениях бассейна. Важно и место для ночного отдыха. В спальне не должно быть телевизора или компьютера, помещение нужно проветривать, белье следует покупать только из натуральных тканей.

В лечении симптомов климакса, возникающих из-за снижения эстрогенов, используют заместительную гормональную терапию. Однако следует учитывать, что длительное применение гормональных препаратов может привести к заболеваниям сердца, раку молочной железы, инсульту. Поэтому такая терапия назначается в минимальных дозах на короткий срок.

Как альтернатива, возможно применение фитоэстрогенов – растительных соединений, близких к эстрогенам по химической структуре. Они содержатся в сое, чечевице, горохе, красном клевере. Из препаратов на основе эстрогенов назначают Клеверол.

Хотя следует учитывать, что исследования лекарственных препаратов с биологически активными добавками не проводились и их безопасность при использовании наукой до конца не подтверждена.

Бессонница при климаксе: что делать?
  • Последствия климакса и возможные проблемы
  • Кровотечение при климаксе
  • Гормонально заместительная терапия при климаксе
  • Первые признаки климакса у женщин

Любые действия, направленные на лечение симптомов климакса, необходимо выполнять после консультации с врачом и под его руководством. Здоровья вам!

Бессонница при климаксе Климакс у женщины Лечение при климаксе Симптомы климакса

Типы нарушений сна

  • Бессонница — неспособность заснуть и / или частые пробуждения в течение ночи.
  • Апноэ — временное прекращение дыхания во время сна.
  • Храп.
  • Нарколепсия — чрезмерная сонливость в дневное время, в котором человек испытывает крайнюю усталость и засыпает в неподходящее время.
  • Синдром беспокойных ног — неприятное ощущение характеризуется желанием подвигать ногами, чтобы избавиться от ощущений

Более 40% женщин в период менопаузы страдают от бессонницы. Ниже приведена информация, которая поможет вам понять, что происходит с вашей биологической системой, и что является причиной проблем со сном.

Лечение нарушений сна

Как мы уже выяснили, основной причиной нарушений сна при климаксе является гормональный дисбаланс. В связи с этим возмещение дефицита гормонов при помощи препаратов заместительной гормональной терапии (ЗГТ) позволяет заметно повысить качество сна. Кроме этого, применение ЗГТ способствует уменьшению частоты приливов, ночной потливости и психоэмоциональных симптомов менопаузы: нервозности, тревожности, депрессивных расстройств, которые вызывают бессонницу.

Успокаивающие препараты на растительной основе (валериана, мята, мелиса, пустырник) снижают возбудимость нервной системы и помогают нормализовать сон. В случае если эти средства не эффективны – назначаются снотворные и сильнодействующие седативные препараты.

Любые медикаментозные средства при климаксе должны назначаться врачом, с учетом симптомов заболевания и сопутствующей патологии. Самолечение может причинить вред вашему здоровью. Берегите себя и спокойной Вам ночи!

Применение гомеопатии

Лечение бессонницы в период менопаузы можно проводить не только при помощи лекарственных препаратов, но и гомеопатией. Полностью натуральные, изготовленные из природного сырья средства, помогают нормализовать сон и психологический фон. Они имеют минимум противопоказаний и не вызывают побочных эффектов, потому пользуются высокой популярностью. Рассмотрим, что именно поможет стабилизировать самочувствие и отдых женщины во время климакса.

  1. DreamZzz . Комплексное гомеопатическое средство подойдет тем женщинам, которые хотят вернуть себе здоровый сон и душевное спокойствие. Препарат был разработан российскими учеными на основе натурального сырья, в составе нет вредных химических веществ. Эффективность лекарства обеспечивают такие активные компоненты:
  • габа алишань – природное вещество, которое содержит гамма-аминомасляную кислоту, отвечающую на стабильный эмоциональный фон, отсутствие депрессии и других расстройств, также растение участвует в утилизации глюкозы и улучшает кровообращение, нормализует сон и укрепляет память;
  • бобровая струя – вещество, которое широко используется для лечения нервных заболеваний и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, она действует как антиспазматическое и успокоительное средство, борется с головными болями и мигренью, повышает жизненный тонус и настроение;
  • растение лофант – мощный биостимулятор, обладающий бактерицидными свойствами, он снижает давление, предупреждает старение, укрепляет нервную систему и весь организм;
  • сбор из 32 трав – расслабляет и успокаивает весь организм, восстанавливает крепкий здоровый сон, стабилизирует давление и сердечный ритм, устраняет тревогу и борется с неврозами.

Благодаря такому составу, DreamZzz помогает справиться не только с бессонницей, а и с психологическими факторами, которые ее провоцируют. Производители утверждают, что состояние полностью нормализуется после прохождения полного курса лечения.

  1. « Сонилюкс ». Натуральное средство от психологических расстройств и бессонницы, которое поможет стабилизовать состояние в период менопаузы. Все его природные компоненты направлены на укрепление организма, нормализацию работы нервной и сердечно-сосудистой системы, релаксацию и качественный ночной отдых. Лекарство прошло клинические исследования в 2015 году, во время которых подтвердилось, что у испытуемых значительно улучшилось состояние. Прием « Сонилюкса » дал такие результаты испытуемым:
  • засыпание стало быстрым и легким;
  • сон стабилизировался, стал более глубоким, пациенты перестали просыпаться и видеть кошмарны;
  • ощущение агрессии и тревоги полностью исчезло;
  • ушла хроническая усталость;
  • значительно снизилось нервное напряжение.

Средство помогает избавиться от проблем со сном и нервной системой всего за 1 курс лечения. Принимать его очень просто, нужно выпивать по 1 мерной ложечке сиропа 2 раза в день. Уже после первой недели регулярного использования вы заметите положительные изменения.

Лечение бессонницы народными средствами

Кроме выписанных врачом лекарств для избавления от бессонницы можно использовать народные средства.

Вот наиболее эффективные:

Ванна с хвоей

Хвоя обладает большим количеством полезных свойств, позитивно влияет на психику человека.

Для приготовления расслабляющей ванны надо еловые иголки с утра залить кипятком и настаивать весь день. К вечеру настой приобретет темно – коричневый цвет. Перед принятием ванны его надо вылить в приготовленную для купания воду.

Молоко с медом

Хорошо помогают расслабиться, а организм получает необходимые вещества.

Средство простое. В стакане теплого молока растворить 1 – 2 ч. л. меда по своему вкусу и выпить перед сном.

Отвар из лекарственных трав

Для его приготовления понадобится:

  • по 2 ст. л. валерианы и хмеля;
  • по 3 ст. л. пустырника и мяты.

Залить стаканом кипятка, запаривать 15 минут. Остудить, пить по 2 ст. л. 3 раза в день.

Это хорошее успокаивающее средство, восстанавливает нервную систему, избавляет от бессонницы.

Последствия для организма

Если вовремя не устранить нарушения сна, патологический процесс может оказать негативное влияние на состояние организма женщины. Во время климакса защитные функции организма ослаблены, поэтому бессонница может спровоцировать обострение хронических заболеваний или развитие новых.

Нарушения сна, если их не лечить, могут вызвать следующие негативные последствия:

  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • снижение иммунного статуса организма;
  • артериальную гипертензию;
  • боли в мышцах;
  • сахарный диабет;
  • лишний вес;
  • металлический привкус во рту;
  • онемение конечностей;
  • лишний вес.
Читайте также:  5 фактов о миодистрофии Ландузи-Дежерина

Изменения гормонального фона, усугубленные бессонницей, могут спровоцировать депрессию. Без климактерического лечения тут не обойтись.

Если бессонницу вовремя не устранить, она может привести к негативным последствиям. Это особенно важно для женского организма, ведь менопауза значительно ослабляет его защитные силы, поэтому при нарушении сна могут появиться как новые заболевания, так и обостриться старые.

Бессонница при длительном течении приводит к следующим последствиям:

  • увеличение риска возникновения инфаркта миокарда;
  • развитию артериальной гипертензии;
  • инсульту;
  • понижению иммунитета;
  • сахарному диабету;
  • появлению излишней массы тела;
  • мышечным болям;
  • онемению в конечностях; появлению привкуса металла во рту.

Женщина, испытывающая проявления климакса, и без выше упомянутых симптомов значительно страдает, как физически, так и морально. Гормональные перестройки, усугубленные соматическими нарушениями, приводят к затяжным депрессиям и трудно поддаются лечению.

Почему возникают проблемы со сном?

Климактерический период – один из самых неприятных этапов в жизни представительниц слабого пола. Приливы жара, чрезмерная потливость, внезапно накатывающее чувство раздражения или беспричинной тревоги, снижение либидо – менопауза сопровождается целым рядом проявлений, ухудшающих качество жизни. В этот список входит и плохой сон, который при климаксе является распространенным явлением. С чем связано возникновение инсомнии?

Почему при климаксе бывает бессонница:

  1. Женщина ведет нездоровый образ жизни. Курение, употребление алкогольных напитков, чрезмерные физические нагрузки и нарушение режима работы и отдыха способны повлиять на качество сна в любом возрасте. В менопаузальный период эти факторы являются отягощающими, из-за них и без того ослабленный женский организм еще более остро реагирует на гормональный дисбаланс.
  2. Частые позывы к мочеиспусканию. Из-за иссушения слизистой и уменьшения функциональности органов мочевыделительной системы дамы постоянно ощущают дискомфорт в деликатной области. К ночному времени чувство жжения, зуда и желание оправиться лишь усиливаются. Частые позывы в туалет заставляют женщину просыпаться до 10 раз за ночь.
  3. Нестабильное эмоциональное состояние. Мысли о необратимом старении заставляют женщину нервничать. Снижается ее самооценка из-за внешних изменений, пропадает интерес к общественной жизни, появляются тревожность и нередко депрессия. Внутренние переживания не дают уснуть и заставляют пробуждаться по ночам в состоянии тревоги.

Кроме перечисленных причин, на качество сна могут влиять:

  • боли в суставах и внизу живота;
  • неправильное питание;
  • храп, провоцирующий апноэ;
  • недостаточная двигательная активность;
  • чрезмерное употребление бодрящих напитков.

Какое лечение советуют специалисты при бессоннице во время любой стадии климакса? Рекомендации направлены на нормализацию режима сна, пока недосып не стал причиной развития патологических изменений в системах женского организма.

Методы избавления от проблемы

Избавиться от бессонницы приемом одной таблетки, увы, не получится. Лечить ее нужно всесторонне: при помощи медикаментозных препаратов и изменения образа жизни. Для того чтобы добиться первых улучшений состояния, можно воспользоваться следующими советами:

  1. Нормализация питания – немаловажный фактор для нормализации сна. Правильный и сбалансированный рацион поможет не только очистить желудок перед сном, но и будет способствовать общему снижению веса при наличии его избытка. Поэтому женщинам в период климакса рекомендуют кушать нежирную рыбу и мясо, больше добавлять в рацион овощей и фруктов. На ночь лучше не кушать тяжелую пищу, а выпить стакан кисломолочного продукта или чая с медом. Кофе и алкоголь запрещены, также нельзя курить перед сном. Последний прием пищи должен быть за пару часов до сна, а если чувство голода не покидает, можно съесть половину яблока.
  2. Достаточная физическая активность – обязательное условие для нормального сна. Перед сном можно прогуляться на свежем воздухе, а днем противопоказана гиподинамия. Даже при сидячей работе необходимо находить время, чтобы пройтись. Женщинам старше пятидесяти можно заняться легкими спортивными упражнениями – плаванием, водной аэробикой, фитнесом, велосипедными поездками. Включать физические нагрузки перед сном не стоит, чтобы не перевозбуждать нервную систему, а вот неторопливые прогулки не помешают.
  3. Обеспечение нормального режима дня и условий отхода ко сну должно способствовать быстрому засыпанию вечером. Ложиться и вставать нужно в определенное время, при этом дневной сон практиковать не рекомендуют. Для восстановления работоспособности показан краткосрочный отдых. Перед сном комнату необходимо проветрить, можно принять расслабляющую ванну, наполнить комнату запахом ароматического масла.
  4. Средства от бессонницы при климаксе для тех, кто плохо спит ночью, — последняя надежда. Пить рекомендуют в первую очередь заместительные гормональные препараты, которые устраняют не только бессонницу, но и все другие проявления депрессии и менопаузы. Также можно принимать растительное средство от бессонницы при климаксе на основе валерианы, пустырника, мяты и мелиссы. Принятый препарат лучше запивать молоком, если это не противопоказано, ведь молоко на ночь способствует засыпанию. Если ни один из этих препаратов не помог восстановить ночной сон, врач может порекомендовать более сильные препараты со снотворным эффектом.
Методы избавления от проблемы

Бессонница при климаксе не должна восприниматься женщиной как нечто трагическое. Действительно, нарушения сна очень сильно влияют на здоровье женщины, и когда она сталкивается с проблемой бессонницы при климаксе, что делать — знает не каждая дама.

Читайте также:  Почему вечером подташнивает: причины и лечение

Однако, болезненное восприятие климактерических признаков только усугубляет течение менопаузы и не делает ее проявления легче. В таком замкнутом круге лучше не акцентировать внимание на менопаузе и ее проявлениях, чтобы признаки климакса не завладели всеми аспектами женского здоровья.

Бессонница при климаксе: лечение медикаментами

Нормализации сна способствует гормонотерапия эстрогенами.

В качестве дополнения врач может рекомендовать успокоительные препараты:

  • Атаракс.
  • Грандаксин.
  • Валериана.
  • Пустырник.
  • Дормиплант.

Все лекарственные средства от бессонницы при климаксе должны использоваться только под контролем доктора. Также не допустимо самостоятельное увеличение дозировки. Многие препараты назначаются на короткий промежуток времени, чтобы к ним не возникло привыкания.

К бессоннице во время менопаузы нужно отнестись максимально внимательно. Чтобы адаптация к климаксу прошла как можно более мягко, необходим запас сил. Глубокий сон дает силы организму, поэтому устранение бессонницы является одной из основных задач.

Пополнить нехватку половых гормонов, которые вызывают бессонницу и другие нарушения сна в период климакса у женщин помогут специальные препараты заместительной гормональной терапии. Кроме этого, лечение заместительными гормональными средствами способно справиться и с другими неприятными проявлениями климактерического периода.

Снизить возбудимость нервной системы и нормализовать сон помогут успокоительные средства от бессонницы при климаксе, в основе которых мята, мелиса, валериана, пустырник. Если такие средства не дают результата, могут назначаться сильнодействующие седативные препараты и снотворное.

Приписывать медикаменты, независимо от их вида и способа действия может только врач, учитывая все симптомы и состояние здоровья женщины. Самолечение недопустимо.

Если бессонница протекает в тяжелой форме и часто беспокоит женщину, врач может порекомендовать к применению лекарственные препараты.

Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, так как это не только не решит проблему, но и может привести к тяжелым последствиям. Если у женщины бессонница при климаксе, что делать в этом случае и какие лекарства принимать, может сказать только врач.

Бессонница при климаксе: лечение медикаментами

Самостоятельно употреблять для нормализации сна можно валериану или пустырник.

В случае терапии гормонозамещением врач-гинеколог назначает оральные контрацептивы или фитоэстрогены. При лечении у невролога или психотерапевта могут быть назначены снотворные или успокоительные средства (настойка пустырника, Персен, Ново-пассит, Афобозол, Атаракс, Грандаксин).

Чтобы избавиться от бессонницы при менопаузе, необходим комплексный подход, включающий в себя здоровый образ жизни, отдых и соблюдение предписаний врача.

Когда уровень эстрогенов в крови очень низкий, то по назначению лечащего врача принимают гормональные средства от бессонницы при климаксе. Например: Дивину, Эстриол, Климару, Дерместрил и др. Такую терапию дополняют успокоительные препараты: Валерьяна, Пустырник, Дормиплант, Персен Форте, Атаракс и Грандаксин.

Существуют лекарства, которые имеют в своём составе мелатонин. К ним относятся: Мелапур, Мелаксен Баланс, Циркадин, Юкалин и др. Их можно принимать только по назначению лечащего врача. Во-первых, у них много противопоказаний. В частности: сахарный диабет, тяжелая почечная недостаточность, аутоиммунные и онкологические заболевания. Во-вторых, дозу и курс лечения подбирают индивидуально. Некоторым дамам их можно принимать не дольше месяца.

Сразу отметим, что аптечные средства от бессонницы при климаксе, при неконтролируемом или неправильном приеме, могут вызвать целый ряд побочных действий. Поэтому их применение должно осуществляться с осторожностью, особенно при самолечении.

Ниже приведен краткий обзор препаратов, обладающих снотворным и седативным действием. Они могут разниться по составу и форме выпуска, поэтому имеют разные противопоказания к назначению, побочные эффекты и особенности приема.

Устранить симптомы неуравновешенного психоэмоционального состояния помогают седативные препараты (Валериана, Барбовал, Фитосед), травяные чаи с ромашкой, лавандой, мелиссой. При депрессивных состояниях требуется консультация психотерапевта и прием антидепрессантов. Врач прописывает успокоительные и снотворные таблетки.

Для нормализации гормонального фона проводится заместительная терапия аналогами эстрогенов, комбинированными оральными контрацептивами. Лечение помогает облегчить климактерический период, уменьшает количество приливов. В результате проходит бессонница и улучшается общее самочувствие женщины.

Эти средства имеют эстрогенные свойства, помогают устранить симптомы климакса, бессонницу.

Во время приливов повышается артериальное давление и учащается сердцебиение. Облегчить состояние помогают седативные и средства, понижающие АД. Нельзя самостоятельно принимать таблетки без консультации врача. Лекарственные препараты должны назначаться терапевтом или кардиологом после обследования пациентки.