Повышает или понижает давление: лимон, чай с ним, лимонный сок

Лимон от давления: свойства, повышает или понижает, рецепты, показания

Спорить о том, помогает ли лимон от давления, не стоит. Эффективность этого цитруса при нормализации АД известна достаточно давно, потому чай с лимоном при гипертензии и гипертонии могут назначать даже практикующие терапевты и кардиологи.

Ниже мы рассмотрим, понижает лимонный сок давление или приводит к его росту, разберёмся в физиологическом механизме действия лимонного сока и приведем несколько эффективных рецептов.

Полезные качества лимона

Состав лимонного сока: активные компоненты

Лимон и различные лекарственные средства на его основе (настои, отвары и т. д.) активно применяются в народной медицине. Связано это с тем, что употребление этого цитруса оказывает положительное комплексное воздействие на организм человека.

Это происходит благодаря тому, что в состав сока лимона входят самые разные биологически активные вещества:

  • аскорбиновая кислота (витамин C);
  • витамины группы B;
  • витамины A, K, P и др.;
  • органические кислоты;
  • биогенные элементы;
  • микроэлементы.

Он способен быть средством от высокого давления (гипертонии), однако некоторые врачи назначают его прием и при понижении артериального давления

Этот фрукт любим многими в первую очередь из-за его вкусовых качеств. Но помимо них, к достоинствам лимона можно отнести и то, что при длительном хранении концентрация активных компонентов (прежде всего, витаминов), если и снижается, то незначительно. Таким образом, корректировку давления с использованием лимона можно проводить практически в любое время года.

Терапевтические и профилактические свойства

Лимон помогает при многих заболеваниях. К наиболее полезным качествам этого цитруса специалисты относят:

  1. Стимулирование иммунитета.
  2. Облегчение процессов естественного восстановления организма при простудных и других заболеваниях.
  3. Ускорение заживления ран, уменьшение вероятности и интенсивности воспалительных процессов.
  4. Снижение уровня холестерина в крови.
  5. Уменьшение вероятности тромбообразования.
  6. Разжижение крови и т. д.

Все это приводит к тому, что лимон при самых разных недугах рассматривается и как профилактическое, и как терапевтическое средство с высокой эффективностью.

Сок лимона также улучшает циркуляцию крови по сосудам, улучшает ее реологические свойства: разжижает кровь, что предотвращает образование тромботических масс

Повышает или понижает давление лимон?

Комплексное антигипертоническое действие объясняется так:

  • при употреблении лимонов уменьшается вязкость крови, что при повышенном давлении позволяет купировать наиболее неприятные симптомы;
  • микроэлементы, входящие в состав лимонного сока, оказывают благотворное влияние на состояние стенок кровеносных сосудов. Эластичность стенок повышается, снижается ломкость капилляров – так что кровеносная система значительно эффективнее реагирует на перепады АД. Даже если имеются предпосылки, давление или не повышается, или быстро приходит в норму;
  • преимуществом становится и снижение уровня холестерина. Просвет сосудов не сужается, и кров циркулирует с минимальным сопротивлением.

Лимон от высокого давления помогает не только прямо, но и косвенно. Высокое содержание калия стимулирует работу сердечной мышцы. А это, в свою очередь, помогает бороться с резкими перепадами АД за счет более эффективной регуляции частоты и силы сердечных сокращений.

С другой стороны, лимон вряд ли будет эффективным средством от повышенного давления при острой гипертонии и тем более гипертоническом кризе. Но если болезнь находится на ранней стадии, то употребление лимона (в самых разных формах) вполне может помочь!

Большинство цитрусовых – прекрасные средства от повышения артериального давления, поскольку положительно действуют на сосудистую стенку

Рецепты с использованием лимона

Итак, мы убедились – лимон и артериальное давление снижает, и предпосылки для роста АД частично компенсирует. Но для достижения максимального эффекта это средств нужно правильно использовать. Как же приготовить цитрус для применения в терапевтических или профилактических целях?

Эффективно и мягко снижает давление и домашний лимонад. Готовится он так:

  1. Один лимон тщательно моем и нарезаем тонкими кружками.
  2. Укладываем дольки в прозрачную емкость, в нее же сливаем сок, который выделился при нарезании.
  3. Заливаем лимон литром очищенной прохладной воды и настаиваем около часа.

Хранить средство лучше в холодильнике, а пить натощак, по 3-4 стакана в день перед едой. Снижение АД обеспечивается в том числе и мочегонным эффектом такого лимонада.

Лимон при гипертонии может быть довольно эффективным

Перетёртый лимон с медом – еще одно популярное антигипертензивное средство. Готовится оно так:

  1. Лимон с толстой кожурой тщательно промываем.
  2. Измельчаем цитрус ножом или пропускаем через мясорубку.
  3. Добавляем к массе 2–3 столовые ложки меда и храним ее в холодильнике.

Принимать состав нужно до еды 3-4 раза в день. Оптимальная доза – 1 чайная ложка.

Лимон давление снижает и тогда, когда его принимают в виде настоя:

  1. Срезаем цедру с двух лимонов, измельчаем ее и немного подвяливаем.
  2. Добавляем к цедре 2 столовые ложки измельченных плодов шиповника и столовую ложку меда.
  3. Заливаем все ингредиенты 0,5 л кипятка и настаиваем под крышкой не менее 3 суток.

Противопоказания к использованию лимона при контроле АД

При высоком артериальном давлении средства на основе лимона можно использовать не всем. Они противопоказаны при:

  • аллергических реакциях на цитрусы вообще и на лимоны в частности;
  • нарушениях в работе пищеварительной системы (повышенной кислотности);
  • язвенной болезни желудка;
  • беременности и лактации;
  • панкреатите и гепатитах;
  • заболеваниях онкологической природы.

Заключение

Лимон – это очень полезный цитрус, который, кроме всего прочего, можно использовать для нормализации АД. Если вы будете следовать рекомендациям врача и не забывать о противопоказаниях, то профилактика и терапия с применением лимонов принесет не только результат, но и удовольствие!

Originally posted 2017-12-26 15:46:49.

загрузка…

Источник: https://davlenie.expert/pitanie/limon-ot-davleniya

Чай с лимоном: повышает или понижает давление, виды напитка

По отдельности лимон и чай имеют способность повышать либо понижать артериальное давление. Но чтобы добиться нужного уровня АД, надо знать правила комбинации цитруса с конкретным видом напитка: чёрноым, зелёным либо травяным. Итак, какой именно чай с лимоном повышает или понижает давление.

Влияние цитруса на АД

Чтобы напиток приносил пользу, в его состав должны входить качественные продукты. Для чая необходимо брать только зрелые лимоны с золотисто-жёлтой упругой кожицей, кислым, без горчинки вкусом.

Ежедневное употребление этого цитруса способствует снижению и нормализации АД при гипертонии, а также ускоряет очищение и укрепление кровеносных русел при атеросклерозе.

Свойства лимона, способствующий нормализации давления, оказывает и такое действие:

  • активирует работу сердца, сосудистой системы;
  • снимает мигрень, головные боли различного генеза;
  • участвует в выведении из организма экзотоксинов, тяжёлых металлов;
  • благотворно влияет на ЦНС;
  • поддерживает тонус артерий, вен, капилляров, делает эластичными и укрепляет их стенки.

Он обладает лечебными качествами благодаря своему химическому составу. Сок одного спелого лимона содержит треть суточной нормы витамина C. Однако цитрус противопоказан в больших количествах при аллергических реакциях, панкреатите, повышенной кислотности желудка, язве и хроническом гастрите.

Лимон содержит такие элементы:

  • железо (поднимает АД);
  • молибден;
  • фтор;
  • хлор;
  • магний, кальций, калий (способствуют расширению артерий, чем снижают АД);
  • серу;
  • марганец;
  • бор;
  • натрий;
  • фосфор;
  • медь;
  • цинк;
  • витамины D, E, C, A, а также из группы B.

Для достижения лечебного эффекта рекомендуется в чай добавлять сок или колечки цитруса, которые затем надо съесть вместе с кожурой. Необходимо также учитывать, что при гипертонии и гипотензии напиток делают различной концентрации и температуры.

Зеленый чай с лимоном и давление

Цитрусовые благодаря высокому содержанию витамина C отлично снижают уровень АД. А вот зелёный чай повышает давление или нет?

Полезные свойства напитка:

  • избавляет при укачивании от тошноты;
  • устраняет головокружение;
  • повышает эластичность кровеносных стенок;
  • расширяет периферические сосуды, что способствует снижению АД;
  • укрепляет иммунитет;
  • эффективно дополняет лекарства при лечении атеросклероза;
  • улучшает эластичность стенок кровеносных русел.

Чай полезен гипертоникам. При регулярном употреблении давление будет уменьшаться за счёт мочегонного действия. Для понижения АД заваривают на чашку кипятка до 0.5 ч. ложки зелёного чая и не более 2 минут, добавляют лимон. Но крепкий напиток приводит к обратному эффекту, поэтому при гипертонии следует контролировать пропорции и длительность заваривания.

Чёрный чай с лимоном и давление

Этот вид напитка полезен гипотоникам, и при внезапном снижении АД он быстро возвращает его к норме. Для повышения давления медики рекомендуют выпить сладкий чёрный крепкий чай с лимоном.

Стимуляция организма при падении АД происходит за счёт таких соединений:

  • кофеина, танина (содержатся в листьях чёрного чая);
  • микроэлементов, аскорбиновой кислоты (цитрус тонизирует сердце и сосуды);
  • глюкозы (сахар полезен для работы мозга и ЦНС при кризе).

Заварку надо выдержать в кипятке 4-7 минут. При гипертензии не нужно увлекаться чёрным чаем. Гипертоникам рекомендуется делать купаж с зелёным видом напитка, и листья запаривать не дольше 3 минут.

Травяной чай с лимоном и давление

При гипертензии и гипотонии можно использовать фитопрепараты, которые содержат понижающие либо повышающие АД вещества. Их употребляют согласно инструкции, если нет противопоказаний.

При пониженном АД употребляют сбор чабреца, ромашки, календулы, горькой полыни. Трава в состав берётся в равных пропорциях. Среди чаев гипотоникам надо исключать смеси с понижающими АД фитопрепаратами. При гипотензии полезно пить настой левзеи, китайского лимонника, женьшеня, родиолы, шалфея.

Чай из суданской розы и давление

Каркаде относится к нормализующим АД напиткам, вещества которого устраняют спазмы сосудов и снижают в крови уровень липидов. Народ подметил, что давление повышается, когда каркаде пьют горячим, а тёплый или холодный — способствует его снижению. Однако если человек ежедневно употребляет чайный напиток из цветов гибискуса, у него опускается систолическое АД.

Что снижает давление

Фитопрепараты начинают принимать после консультации врача. Помимо лимона, имбирный чай также хорошо нормализует АД, очищает сосуды от холестериновых бляшек и разжижает кровь. Он полезен в начальной стадии как гипотензии, так и гипертонии. На одну порцию напитка берут 2 ч. л. свежего измельчённого корня или 1/3 ч. л. порошка имбиря.

Понижающие давление фитопрепараты и пропорции сырья на 250 мл чая:

  • порошок красного перца — 1-2 щепотки;
  • протёртые ягоды калины — 1 ст. л.;
  • ягоды черноплодной рябины – 5-6 штук (30 г в день);
  • ягоды малины —  1 ст. л.

Необходимую порцию сырья заливают кипятком, настаивают 15 минут, фильтруют. Жидкость пьют тёплой, добавляя мёд и лимон. В средствах народной медицины используют также траву, цветы, ягоды, корни других растений. Фитопрепараты добавляют в чай, либо делают из них настои или отвары.

Заключение

При гипертонии и гипотензии рекомендуется употреблять фитопрепараты в комплексе с лекарствами после врачебной консультации, регулярно контролируя тонометром свой уровень давления.

Людям, имеющим метеозависимость, также следует с осторожностью пить чай с лимоном и травяные настои, чтобы повысить либо понизить АД.

Источник: https://nashedavlenie.ru/pyom/chaj-s-limonom-povyshaet-ili-ponizhaet.html

Лимон при высоком давлении: полезные свойства лимона для понижения давления, рецепты и другие аспекты

Полезные свойства лимона известны людям издревле. Его применяют при множестве заболеваний и проблемы с повышенным давлением не являются исключением. Если использовать лимон с умом, то можно снизить неприятные симптомы гипертонии и улучшить общее самочувствие.

Состав и лечебные свойства лимона

Данный цитрусовый содержит в себе множество полезных веществ, способствующих поддержанию иммунитета и благотворно влияющих на все системы организма. В состав лимона входят:

  • витамины С и В6;
  • железо;
  • кальций;
  • калий;
  • полисахариды;
  • лимоноиды;
  • органические кислоты;
  • флавоноиды;
  • липиды.
Читайте также:  Медикаментозное лечение атеросклероза сосудов головного мозга

Лимон является сильным антиоксидантным средством и оказывает следующее лечебное действие при гипертонии:

  1. Снижает давление.
  2. Препятствует образованию тромбов.
  3. Уменьшает пагубное влияние стресса на организм.
  4. Обладает мягким слабительным эффектом.
  5. Является профилактикой гриппа и простуды.
  6. Позволяет железу эффективнее всасываться.
  7. Способствует снижению вредного холестерина.
  8. Является профилактикой онкологических заболеваний.

Гипотонический эффект при использовании этого цитрусового достигается благодаря высокой концентрации лимонной кислоты, обладающей способностью снижать показатели артериального давления. Подобные свойства объясняются также мочегонным свойством фрукта. При его употреблении лишняя жидкость выводится из организма, что препятствует гипертонии.

Лимон — это кладезь витаминов и полезных для организма элементов

Такой цитрус можно применять, как натуральное средство при гипертонии. Его используют в большом количестве рецептов народной медицины. Очень полезен сок лимона, который можно пить в течение дня небольшими порциями. Конечно же, в разбавленном виде.

Для этого нужно взять половину стакана тёплой кипячёной воды и выдавить туда сок в количестве 0,5 ч. л. Напиток лучше употреблять через 30 минут после еды по 0,5 стакана. Не следует подслащивать сок сахаром, это может снизить эффект. Курс такого лечения не должен быть больше месяца.

После этого нужно сделать небольшой перерыв.

Сок лимона может стать отличным заменителем соли во многих блюдах, что так важно для гипертоников

Многие любители кофе, которые страдают от повышенного давления, часто прибегают к хитрости, добавляя в напиток дольку лимона. Этому есть объяснение. Кофеин отрицательно сказывается на сосудах, приводя к их сужению. Лимонная кислота нейтрализует действие вредного кофеина, однако создаётся негативное влияние на органы пищеварения. Поэтому злоупотреблять таким напитком не рекомендуется.

Употребление кофе с лимоном лучше свести к минимуму

Для снижения давления и очистки сосудов можно приготовить целебное средство на основе лимонов и апельсинов. Для этого потребуется взять фрукты в равном количестве по 2 штуки.

Тщательно промыть их под водой и измельчить в комбайне или мясорубке вместе с цедрой, но без косточек. Затем полученный состав следует положить в стеклянную банку и добавить к нему 2 ст. л. мёда. Всё тщательно перемешать и убрать в холодильник.

Спустя сутки можно употреблять лекарство по 2 ч. л. 3 раза в день через 1 час после приёма пищи.

Лион в сочетании с апельсином — двойная польза для сосудов

Сода с лимоном также является одним из эффективных сочетаний не только при гипертонии, но и для очищения всего организма от шлаков. Для этого можно воспользоваться простым рецептом. Взять стакан с тёплой кипячёной водой и положить 1 ч. л. соды, затем туда же отжать половину лимона. Всё тщательно перемешать и выпивать натощак. Курс лечения 14 дней.

Сода с лимоном отличное средство для защелачивания организма и снижения давления

Ещё один эффективный рецепт можно без труда приготовить в домашних условиях. Для этого потребуется взять 10 штук небольших лимонов, тщательно вымыть их и измельчить в блендере вместе с цедрой.

Поместить цитрусовые в большую стеклянную банку и добавить туда 0, 5 л водки и сока алоэ, а также 500 г мёда. Все ингредиенты нужно перемешать и убрать в тёмное место на месяц.

Употреблять готовый настой рекомендуется не реже 3 раз в день за 20 минут до еды на протяжении 30 суток.

Сок алоэ усиливает способность лимона снижать давление

Для лечения гипертонии очень эффективно средство на основе молочной сыворотки и лимона. Оно выводит лишнюю соль из организма, тем самым стабилизируя показатели артериального давления.

Для приготовления этого лекарства потребуется один измельчённый вместе с цедрой лимон, который, конечно же, предварительно нужно тщательно помыть и избавить от косточек. В 3-х литровую банку поместить цитрусовый и залить доверху сывороткой.

Закрыть крышкой и дать постоять 8 часов, затем убрать в холодильник. Принимать готовую смесь по 100 мл 3 раза в день за час до приёма пищи. Курс лечения не менее 1 месяца.

Молочная сыворотка полезна не только для сосудов, но и способствует регуляции работы кишечника, печени и почек

Лечение гипертонии лимоном показано не всем. Наиболее частыми противопоказаниями являются:

  • гастрит с повышенной секреторной функцией;
  • язвенные поражения желудка;
  • острый панкреатит;
  • аллергия на цитрусовые.

Побочные эффекты при регулярном употреблении лимона могут быть следующими:

  • боли в желудке;
  • изжога;
  • образование эрозий на эмали зубов;
  • аллергические реакции.

Особенно опасно употреблять данный цитрусовый натощак людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Польза лимона — видео

Применение лимона для снижения давления не принесёт мгновенных результатов, но если запастись терпением, то такое натуральное средство поможет улучшить течение гипертонии, сводя проявление неприятных симптомов к нулю. Важно не злоупотреблять этим фруктом, чтобы не возникало нежелательных реакций со стороны организма.

Источник: https://medknsltant.com/limon-povyishaet-ili-ponizhaet-davlenie/

Лимон понижает или повышает давление?

Мало кто с детства не слышал об удивительной пользе лимона. Однако не все знают, что этот цитрус способен не только «встряхнуть» иммунитет в период респираторных заболеваний, но и влиять на артериальное давление. Без сомнения, людям с проблемами с АД, интересно узнать – лимон повышает или понижает давление, и в каком виде его употреблять, чтобы достичь желаемого эффекта.

О полезных качествах лимона

Главные компоненты желтого фрукта – это вода и лимонная кислота. Помимо этого, он богат биологически активными веществами и витаминами:

Нутриенты Микроэлементы Витамины Макроэлементы
Углеводы Фтор Магний
Жиры Железо А Калий
Белки Медь С Сера
Клетчатка Молибден РР Кальций
Зола Бор Е Натрий
Вода Цинк Ниацин Хлор
Кислоты органические Марганец Бета каротин Фосфор

В лимоне также содержатся рутин, тиамин и эфирные масла, применяемые в ароматерапии при гипертонии. Калорийность одного среднего цитруса – 20,5 ккал, а в 100 гр мякоти содержится 35 ккал.

Терапевтическая польза лимона

Содержание в лимоне ряда микроэлементов и органических веществ определяет его очевидную пользу для здоровья человека:

  1. Этот цитрус помогает организму противостоять болезням, укрепляя и стимулируя иммунитет. Недаром аскорбиновая кислота входит в состав противовирусных и других препаратов, применяемых при простудах.
  2. Антиоксидантные свойства омолаживают организм, оздоравливают кожу и препятствуют преждевременному старению.
  3. Сок, обладающий антисептическим действием, заживляет раны благодаря своему противовоспалительному воздействию. Вещества, содержащиеся в нем, убивают болезнетворные микроорганизмы, помогая организму справиться с проблемой.
  4. Витамины группы В повышают работоспособность, помогают бороться с бессонницей, депрессией, оказывая тонизирующее влияние. Они благотворно воздействуют на организм, ослабленный болезнью, и в результате стрессовых состояний.
  5. Входящий в состав лимона ретинол полезен для улучшения зрения и клеточного метаболизма.
  6. Фрукт стимулирует выработку ферментов и желудочного сока, улучшая пищеварение. Он полезен при мочекаменной болезни, помогая дроблению конкрементов и выведению их из организма.
  7. Цитрус полезен при высокой температуре, врачи рекомендуют при жаре употреблять много кислого питья, так как организм, потея, обезвоживается. Здесь лимонный сок, разведенный водой в количестве 1 литра, придется кстати – организм получит утерянную жидкость, и полезные вещества для выздоровления.
  8. Этот фрукт выводит токсины, защищает от свободных радикалов, помогая предотвратить онкозаболевания.

Этот желтый цитрус отлично переносит консервирование – с сахаром или медом храниться долгое время, практически не утрачивая своих полезных качеств. Поэтому лимон с успехом используется круглый год для поддержания организма, а также для корректировки кровяного давления.

Каким образом лимон действует на давление

Почему и как влияет лимон на давление? Цифры АД напрямую зависят от состояния сердечно-сосудистой системы. Со временем стенки сосудов истончаются, на них откладываются холестериновые бляшки, что приводит к уменьшению их эластичности.

Недостаточно эластичные сосуды не могут достаточно расшириться, чтобы пропустить объем крови через себя. Поэтому тонометр показывает высокие цифры (норма давления – 120 на 80), а развивающаяся артериальная гипертензия грозит тем, что такой сосуд может лопнуть и возникнет инсульт.

С другой стороны, различные патологии сердца также приводят к гипертонической болезни, поэтому лимон от давления полезен тем, что действует следующим образом:

  1. Входящие в состав цитруса вещества повышают эластичность сосудистых стенок, предотвращают ломкость капилляров, и тем самым улучшают кровоток.
  2. Сок лимона снижает в крови холестерин, таким образом, препятствуя образованию бляшек в сосудах и их сужению.
  3. Разжижает кровь, способствуя ее микроциркуляции, в результате чего головной мозг и жизненно важные органы лучше кровоснабжаются.
  4. Магний и калий, содержащиеся в цитрусе, укрепляют мышцу сердца, предотвращая ишемию, инфаркты и скачки давления.
  5. Лимонный сок обладает мочегонным действием, в результате чего снимается отек сосудов, а давление снижается.

Таким образом, ответ на вопрос: снижает ли лимон давление однозначен – снижает. Но и при гипотонии этот цитрус может помочь. При вегето-сосудистой дистонии, когда сосуды расширены, а давление низкое, полезные качества фрукта придутся кстати. Они помогут поднять тонус сосудов, но сок одного фрукта нужно разбавить литром кипяченой воды.

В каком виде употреблять лимон

Лимоны при высоком давлении могут иметь двойной эффект, если сочетать их с некоторыми продуктами. Например, чай с лимоном – повысит он или понизит давление?

С одной стороны, чай, так же как и желтый фрукт, обладает мочегонными свойствами, что способствует снижению показателей тонометра.

Но с другой – он содержит кофеин, учащающий ритм сердца, за счет чего давление может еще больше повыситься. Поэтому людям с нестабильными показателями АД увлекаться этим напитком не стоит.

Исключение – чай каркаде (суданской розы) обладающий свойством снижать давление без эффекта сердцебиения.

Рецепты с лимоном при повышенном давлении:

  1. Самое простое средство – выпить свежевыжатый сок одного лимона, положив в него мед для смягчения вкуса. Сахар лучше не использовать, особенно людям, чье давление – результат лишнего веса. К тому же мед сам по себе обладает массой ценных качеств.
  2. В целях профилактики гипертонии измельчить 4 лимона ножом или блендером вместе с кожурой, смешать с медом и хранить в холодильнике. Принимать такую смесь рекомендуется трижды в день натощак по чайной ложке.
  3. Витаминная смесь лимона, клюквы, и черной смородины активирует иммунитет и поможет стабилизировать АД. Высушенную цедру и ягоды можно заготовить на зиму, измельчить и заваривать как чай при симптомах недомогания.
  4. Популярное средство – лимон с чесноком. Это не очень вкусно, но полезно в плане давления. Чеснок содержит такие вещества, которые снижают давление, и препятствуют отложению холестериновых бляшек, поэтому в совокупности с лимоном средство довольно эффективно. Для приготовления измельчают три лимона с головкой чеснока, добавляют стакан меда и принимают смесь по чайной ложке раз в день.
  5. Настой из высушенной цедры и шиповника обладает стимулирующим и гипотензивным свойством. Смесь в количестве двух столовых ложек заливают стаканом кипятка и пьют вместо чая в течение дня.

Лимонный сок используется для приготовления рыбы, салатов и множества других блюд, что делает их не только вкуснее, но и полезнее. Он способен заменить уксус при консервировании, который вреден для гипертоников, поэтому лимонную кислоту рекомендуется добавлять в маринады вместо него.

Кому нельзя лимон

При своих замечательных качествах лимон полезен не всем. Он противопоказан при:

  1. Аллергии. У аллергиков цитрусовые, так же как и мед, вызывают серьезные проблемы со здоровьем.
  2. Повышенной кислотности желудка.
  3. Заболеваниях ЖКТ. Отказаться от лимона необходимо при язвенной болезни, гастритах, при обострении этих патологий – он способен спровоцировать ухудшение состояния. К тому же кислый лимонный сок становиться причиной изжоги и раздражение слизистой желудка, особенно при беременности.
  4. Воспалительные состояния полости рта. Сок может стать причиной болевых ощущений, раздражения, что удлинит сроки выздоровления.
  5. Гепатите и панкреатите. Несмотря на то что лимон печень очищает, при этих заболеваниях он противопоказан.
Читайте также:  Что лучше: флебодиа 600 или детралекс? подробное сравнение

У лимона есть и побочные эффекты — кислый сок может навредить зубной эмали, поэтому не рекомендуется употреблять более двух фруктов в день в чистом виде, иначе зубы станут портиться и болеть.

Источник: https://davlenienorm.com/dieta/limon-ponizhaet-ili-povyshaet-davlenie.html

Лимон повышает или понижает давление? А чай с лимоном?

Любой принятый продукт питания так или иначе влияет на биохимические процессы, происходящие в организме человека.

Лимон – не исключение. Это крайне полезный фрукт, но и он, при неправильном или избыточном приеме, может нанести вред.

Из этой статьи Вы узнаете: повышает он давление или понижает, кому его нежелательно добавлять его в пищу и какие народные средства на основе этого цитруса существуют.

Какой эффект он оказывает на уровень АД и чем это обусловлено?

У большей части людей лимон понижает давление. Абсолютно одинаковой реакции не наблюдается, так как каждый организм индивидуален и по-своему отвечает на те или иные продукты.

К примеру, общеизвестный факт, что кофе повышает давление. Но артериальные показатели тех людей, кто выпивает по 1-2 чашки напитка в день постоянно, изменены не будут. По аналогии с этим, вопрос о приеме/отказе от кислого цитрусового нужно решать индивидуально.

В составе этого кислого фрукта имеются:

  • эфирные масла;
  • пектины;
  • витамины C, A, Р, Е и В (группа);
  • биофлавоноиды;
  • органические кислоты;

Это не весь состав, а только значительная его часть, которая активно взаимодействует с организмом и влияет на АД.

Понижение давления происходит за счет того, что лимон снижает уровень холестерина в крови, укрепляет стенки сосудов, делая их эластичными и упругими (повышает тонус), противостоит атеросклеротическим процессам.

При таких условиях кровь действительно легче проходит по сосудам и артериальное давление человека снижается. Также понижению значений способствует никотиновая кислота, содержащаяся в цитрусе.

Она же не дает подниматься внутричерепному давлению.

Другой вопрос – сколько нужно съесть лимонов и как часто это делать, чтобы достичь такого эффекта? Терапевты сошлись во мнении, что если у человека нет противопоказаний, несколько долек лимона не вызывают у него аллергии и других негативных реакций, то употреблять фрукт можно ежедневно по четверти большого плода, добавляя его в напитки или еду (некоторые люди едят просто так, без сахара). Такое количество действительно улучшит состояние сосудов, уменьшит уровень артериального давления и выступит отличной профилактикой сердечно-сосудистых патологий. Значительный эффект наступит уже в течение первого месяца регулярного приема.

При повышенном давлении (гипертонии I стадии) лимон поможет стабилизировать давление и вернуть его к нормальным показателям. В более запущенных случаях может использоваться в комплексе с традиционными лекарствами, улучшая их действие.

При низком давлении основной критерий того, можно ли человеку есть лимон – это его самочувствие после употребления цитруса. Если наблюдается слабость, усталость, головокружение и головная боль – фрукт следует исключить из рациона или принимать его в минимальном количестве (чай с 1 долькой).

Как влияет чай с лимоном, вода, сок и другие напитки?

Лимон, добавленный целой долькой и в виде сока в любой напиток, снижает свою концентрацию и активность действия. В таком виде его могут принимать все, вне зависимости от индивидуальной чувствительности к кислотности фрукта.

Гипотоникам, которые любят этот фрукт, следует класть его именно в черный чай (который повышает давление) – так компенсируется воздействие обоих продуктов на организм.

Гипертоники должны отдать предпочтение зеленому чаю или травяному настою (каркаде, шиповник или ромашка). Также можно лимонный сок (из 2 плодов) добавить к 2 литрам воды и выпивать ее в течение дня.

Уже через неделю будет обеспечен заметный гипотонический эффект. Вода с лимоном тонизирует весь организм и насыщает его витамином С.

Важно: людям, которые употребляют кислый цитрус в пищу ежедневно, стоит позаботиться о защите эмали зубов – ее разрушает лимонная кислота. Хорошее решение – зубная паста с эффектом восстановления, которая поможет нормализовать состояние эмали.

При употреблении кофе с солью и лимоном, снижающий давление эффект последнего практически нивелируется. Поэтому гипертоникам не следует таким образом пытаться «обмануть» свой организм. Лимон опускает показатели АД только в случае регулярного приема.

Рецепты народных средств

Для существенного эффекта в понижении давления людям с гипертонической болезнью и гипертензией нужно использовать несколько продуктов со снижающим артериальное давление действием.

Вот несколько эффективных рецептов, которые с легкостью можно сделать в домашних условиях:

  1. Лимон с цедрой протереть через мелкую терку, добавить 50 гр. измельченных плодов шиповника и 100 гр. клюквы, залить все медом. Принимать утром, в обед и вечером по столовой ложке лекарства для снижения высокого давления.
  2. Для быстрого гипотензивного эффекта подойдет спиртовая настойка. Цедру лимона (100 гр.) или плоды лимонника (40 гр.) для этого измельчают, заливают пол литрами 70% спирта, хранят 2 недели в темном прохладном месте. Принимают по 30 капель при необходимости, без увеличения дозировки. Длительность такого лечения не должна превышать недели.
  3. При гипертонии полезен имбирный чай: половину чайной ложки измельченного корня имбиря (свежего, но не порошка) заливают кипятком, добавляют дольку лимона, накрывают на 10 минут для заваривания. Мед добавляется в уже охлажденный напиток или принимается «в прикуску». В горячей воде он теряет свои свойства.
  4. Чесночный настой. 5 лимонов пропустить через мясорубку вместе с 3 головками чеснока (очищенными), залить это стаканом жидкого меда. Принимать 2 раза в день по столовой ложке.
  5. Натереть на мелкой терке 1 лимон и цедру 1 большого апельсина, добавить сахар или мед по вкусу, утрамбовать в стеклянную банку и принимать по столовой ложке 1-2 раза в день. При длительном употреблении сосуды избавляются от вредного холестерина, а артериальное давление постепенно снижается.
  6. 100 мл. минеральной воды, 1 чайная ложка яблочного уксуса, столько же лимонного сока и натертый зубчик чеснока смешиваются до однородности. Принимать 1 чайную ложку утром натощак, и 1 – вечером.

Кому не стоит употреблять этот фрукт?

Несмотря на всю полезность лимона для снижения артериального давления и укрепления иммунных сил, добавлять его в рацион рекомендуется не всем.

Минимизировать или отказаться от кислого фрукта следует людям с:

  • язвой желудка и болезнью двенадцатиперстной кишки;
  • холециститом;
  • гастроэнтероколитом;
  • острым нефритом;
  • гепатитом;
  • аллергией на цитрусовые фрукты.

При таких диагнозах лимон с большой вероятностью окажет негативное влияние, может поднять кислотность желудка.

При беременности женщинам не противопоказано есть лимон, но в разумных количествах. В период кормления, решение будет зависеть от того, как ребенок реагирует на кислый фрукт в рационе матери. Если появилась аллергическая реакция в виде сыпи и покраснений – от лимона стоит на время отказаться или уменьшить его прием (ограничиться чаем с долькой).

С осторожностью следует принимать цитрус людям с пониженным артериальным давлением, а после употребления делать контрольные замеры тонометром, чтобы в случае изменений подтвердить эту взаимосвязь.

Следовательно, прием лимона в пищу – это не метод лечения гипертонии, а лишь способ помочь снизить АД. Он не может существенно замедлить сердцебиение и пульс.

Отзывы людей, постоянно принимающих его в пищу, в основном, положительные – фрукт действительно немного сбивает кровяное давление, оказывает помощь в укреплении сердца и чистит сосуды, уменьшает холестериновые отложения в них. У гипотоников показатели АД могут упасть, но из-за употребления лимона они не достигнут критических значений.

Источник: https://infoserdce.com/davlenie/limon/

Лимон повышает или понижает давление?

Артериальная гипертензия – заболевание, связанное с нарушением работы сердечно-сосудистой системы. Оно проявляется как повышение артериального давления (АД). Клиническая картина заболевания:

  • звон в ушах;
  • головная боль;
  • головокружения;
  • прилив крови к голове (пульсация);
  • чувство озноба;
  • отек конечностей;
  • потливость;
  • чувство тревоги.

Источник: https://ru.wikipedia.org

С возрастом многие мужчины и женщины жалуются на ухудшение самочувствия. Зачастую это связано с тем, что скачет давление

Гипертония – повышение АД от 140 на 90мм рт. ст. Характеризуется как сила воздействия крови на стенки сосудов. При резком повышении сосудистые стенки не выдерживают, возможно кровоизлияние. Для лечения заболевания назначается комплексная терапия. Состоит она из следующих правил:

  • прием медикаментов;
  • диета;
  • отдых;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • народная терапия.

Лимон от высокого давления – полезные свойства

Лимон при гипертонии снижает АД. Относящийся к семейству цитрусовых, этот уникальный продукт насыщен витамином С, калием, пектином, цитрином, микроэлементами. Благодаря своему составу фрукт способствует укреплению иммунной системы. В пик простудных заболеваний – это незаменимое средство в лечении ангины, ОРВИ.

Мед повышает давление или понижает?

При гипертонии применяют мякоть и кожуру лимона

Принцип воздействия на сосуды:

  • повышение эластичности;
  • упругости;
  • снижение сопротивляемости натиску крови.

Медицинские исследования доказали, что ежедневное употребление продукта способствует снижению АД на 10–15%. Цитрус доступен, обладает общеукрепляющим воздействием на организм. Лимон помогает на ранних стадиях развития заболевания. При прогрессировании болезни народное средство используется в комплексном лечении с разрешения доктора.

Эффективность достигается за счет ежедневного употребления цитруса. При повышенном давлении рекомендуется пить чай с лимоном и медом. Природный продукт используется в профилактических мероприятиях атеросклероза сосудов, влияющего на повышение АД. Перечисленные полезные свойства продукта при злоупотреблении вызывают негативное действие. Перед началом терапии проконсультируйтесь с врачом.

На основании показателей состояния пациента он назначит терапию.

Противопоказания для лечения давления с применением цитруса:

  • аллергическая реакция на компонент;
  • повышенная кислотность;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • наличие язвы желудка;
  • онкологические заболевания;
  • употребление более двух цитрусов в день.

Многие применяют лимон при гипертонии, и это действительно прекрасное средство

Взаимосвязь лимон – давление

С давних времен известно, что чай повышает тонус сосудов.  Как ведет себя чай с лимоном при АД? Известно, что он оказывает понижающее или повышающее воздействие в зависимости от рецепта его приготовления.

Снижает давление употребление напитка в охлаждённом виде. За счет наличия полезных микроэлементов, цитрус снижает давление в артериях, повышает в венах, капиллярах.

При повышении эластичности и упругости сосудов, снижается риск кровоизлияния.

Воздействие полезных компонентов цитруса на организм:

  • никотиновая кислота – дает возможность понизить давление;
  • ретинол – восстанавливает упругость, способствует ускорению роста клеток;
  • тиамин отвечает за сохранение нервных клеток;
  • рибофлавин – насыщает кровь кислородом, полезными веществами, способствует синтезу гемоглобина;
  • витамин С – снижает свертываемость крови, полезен при склонности к тромбозу, препятствует развитию атеросклероза, отложению холестериновых бляшек.

Лимон и лечение повышенного АД

Лимон и гипертония отлично взаимодействует в процессе терапии на первоначальной стадии развития недуга.

К сожалению, в качестве лекарства от гипертонии или иных заболеваний, проявляющихся стойким повышением показателей артериального давления, лимон, однозначно, не состоятелен

Читайте также:  Овальное окно в сердце у детей и взрослых: причины, симптомы и лечение

Врачи рекомендуют уделить внимание заболеванию, ведь его развитие может спровоцировать серьезные последствия. Лечение давления как заболевания сердечно-сосудистой системы, включает терапию, направленную на восстановление АД до показателя 120 на 80 мм рт. ст. Доктор стремится разработать комплекс мероприятий на постепенное снижение АД.

Народная терапия занимает особое место в комплексном лечении. При высоком давлении полезно употреблять лимон два раза в день. Цитрус нарезают кольцами, посыпают сахаром, тщательно пережевывают. Сок быстро усваивается, попадает в кровь и начинает работать на восстановление прочности сосудов. Недостаток применения народной медицины – длительный промежуток времени.

Курс лечения может занять полгода.

Какао давление понижает или повышает?

Эффективный рецепт от гипертонии при высоком АД

Лекарственные средства на основе цитруса с витамином С готовят по следующим рецептам.

  • Рецепт № 1.  Приготовить состав возможно с помощью фрукта и терки. Один цитрус натираем, добавляем цедру апельсина и сахар. Употребляем по столовой ложке за час до еды три раза в день. Понижает давление или восстанавливает сосуды.
  • Рецепт № 2. Три цитруса пропускаем через мясорубку, добавляем чеснок и мед. Полученную смесь заливаем кипятком в объеме 0,5 литра. Настаиваем сутки. Принимаем по соловой ложке утром до еды. Курс терапии длится три месяца.

Использование настойки лимона с чесноком

  • Рецепт № 3. Настойка на плодах лимона. Цедру заливаем 0,5 л водки. Выдерживаем две недели, периодически помешивая. Принимаем по 30 капель утром на голодный желудок. Курс лечения два месяца.
  • Рецепт № 4. Перемешиваем в одинаково пропорции лимон, пчелиный продукт, плоды шиповника. Настаиваем в течение трех ней. Употребляем по две столовые ложки утром и вечером.
  • Рецепт № 5. Лимон с медом не подымает АД, а эффективно его снижает. Завариваем в одинаковой пропорции в кипятке, настаиваем час, употребляем как чай. Главное, принимать вовремя и ежедневно.

Лимонный чай повышает или понижает давление?

В медицинской практике известно использование цитруса при лечении гипертонии. В зависимости от способа приготовления он повышает давление или понижает АД.  Эффективность достигается за счет правильного рецепта приготовления лечебного средства.

Если употреблять в сыром виде каждое утро лимон, давление понижается. Лимон с медом в составе холодного чая снижает АД, а горячего – нормализует или повышает, но ненамного. Пациенты задают вопрос: лечит ли цитрус гипертонию за месяц? Это зависят от стадии развития недуга.

Для повышения АД используются напитки с добавлением кофеина.

Что делать, если высокое давление с похмелья?

В заключении следует добавить, скачкообразное изменение АД – серьезное заболевание. Оно лечится под наблюдением врача в основном медикаментозными средствами. Народные методы помогают в профилактических целях как составляющая комплексной терапии.

Originally posted 2017-06-26 14:55:03.

Источник: https://poddavleniem.ru/pitanie/limon-ot-davleniya.html

Лимон при высоком давлении: полезные свойства лимона для понижения давления, рецепты и другие аспекты

Лимон давно и успешно завоевал почётное место среди наиболее полезных для здоровья продуктов питания.

Однако многие недооценивают целебные свойства этого цитруса, искренне считая, что он хорош исключительно для борьбы и профилактики сезонных простудных и вирусных заболеваний.

Но так ли это? Многовековая практика применения убеждает, что этот солнечный плод, благодаря своему неповторимому составу и способности усиливать полезные свойства некоторых продуктов, может существенно повышать или понижать артериальное давление.

Уникальный состав лимона

О целебных свойствах этого солнечного плода известно более трёх тысяч лет. По свидетельству древних папирусов, ещё египетский фараон Микерена поддерживал здоровье регулярным употреблением смеси лимона и чеснока. В наши дни, когда наука досконально изучила состав цитруса и его влияние на человеческий организм, стала понятна причина благоприятного воздействия лимона.

Его плоды особо богаты важнейшими для человека органическими элементами:

  • витамином С (защищает сосуды от пагубного воздействия свободных радикалов, улучшает насыщение крови кислородом, повышает эластичность сосудов, способствует кроветворению);
  • группой витаминов В, дефицит которых приводит к спазмам мелких сосудов и нарушению обменных процессов в организме;
  • витамином РР, который улучшает кровообращение, расширяет периферические сосуды, препятствует формированию атеросклеротических бляшек;
  • витамином Е (обладает уникальными антиоксидантными качествами, снижающими риск повреждения сосудов, предотвращает образование тромбов);
  • бета-каротином (в организме преобразуется в витамин А, дефицит которого провоцирует повышение давления);
  • калием, способным выводить из организма излишек натрия и воды, снижая тем самым давление на стенки сосудов;
  • кальцием, стабилизирующим работу сердца и уменьшающим проницаемость сосудистых стенок;
  • магнием, который способствует лучшему усвоению калия, снимает спазмы сосудов и препятствует отложению в них холестерина;
  • фосфором, регулирующим обмен веществ и снижающим негативное влияние избыточного холестерина;
  • серой, которая влияет на гемоглобин и способствует насыщению крови кислородом;
  • железом, незаменимым для кроветворения.

Лимон — рекордсмен среди всех известных фруктов по содержанию цитрина, который в тандеме с аскорбиновой кислотой благоприятно воздействует на регенеративные функции организма, эластичность и чистоту кровеносных сосудов. Не менее хороша и лимонная цедра, богатая эфирными маслами, пектинами и флавоноидами, препятствующими тромбообразованию.

Видео: мнение специалиста о полезных свойствах лимона

С давних времён плоды лимона славятся своими целебными свойствами

Физиология высокого давления

По мнению специалистов, сегодня свыше трети всего населения развитых стран — гипертоники, то есть имеют повышенное артериальное давление, равное или превышающее показатели 140/90 мм ртутного столба.

Гипертензия — проявление целого ряда сложных и часто опасных для жизни заболеваний:

  • атеросклероза;
  • кардиопатии;
  • тяжёлых поражений почек;
  • стенозов крупных сосудов.

В каждом конкретном случае только врач может поставить диагноз и назначить эффективный курс лечения. Однако в силах самого больного укрепить сердечно-сосудистую систему немедикаментозными способами:

  • ввести в ежедневную практику посильную физическую нагрузку;
  • гармонизировать режим работы и отдыха;
  • изменить систему питания;
  • взять на вооружение народные методы оздоровления.

И в этом кислый фрукт с высокой концентрацией витаминов, минералов и органических соединений, разжижающих кровь, обладающих лёгким мочегонным действием и адаптирующих сосуды к нагрузкам и смене погоды, может стать хорошим подспорьем. Как показывает практика, систематическое употребление лимона помогает понизить артериальное давление на 10–15%.

Оздоровительный эффект солнечного плода наиболее заметен в начале заболевания, когда показатели тонометра лишь незначительно отклонились от нормы. Однако лимон полезен и при тяжёлых формах гипертонии, особенно в сочетании с продуктами, которые также обладают гипотензивным эффектом.

Высокое давление требует постоянного контроля

Рецепты народных лекарств из лимона при повышенном давлении

Простейшие подручные средства для гипертоников найдутся в каждом доме.

Состав с мёдом

Для приготовления:

  1. Цитрус перетереть в кашицу.
  2. Добавить мёд в объёме, вдвое меньшем, чем количество лимона.
  3. Готовую смесь хранить в прохладном месте и принимать по чайной ложке 3 раза в день перед едой.

Вариант, обогащённый чесноком

Это средство отличается от предыдущего наличием чеснока. Приготовление:

  1. Измельчить лимон.
  2. Смешать со 100 г мёда и 5 растёртыми зубчиками чеснока.
  3. Дать настояться в стеклянной или керамической посуде полторы — две недели в тёмном месте.

Употреблять по 1 чайной ложке перед едой. Держать в холодильнике.

Домашнее лекарство из лимона, чеснока и мёда должно быть всегда под рукой у гипертоника

Вариант для аллергиков

Для тех, кому противопоказан мёд, подойдёт такой рецепт:

  1. Подготовить 3 головки чеснока и 3 хорошо промытых лимона.
  2. Прокрутить всё вместе с цедрой через мясорубку.
  3. Залить кашицу тремя литрами охлаждённой прокипячённой воды.
  4. Выдержать в тёмном месте не менее трёх дней.

Процеженный настой принимать по полстакана перед едой.

Лимонный джем с апельсином, клюквой и мёдом

Как приготовить это вкусное снадобье:

  1. Взять 1 лимон, 2 апельсина и 500 г клюквы.
  2. Перетереть на тёрке или пропустить через мясорубку.
  3. Добавить полстакана мёда (можно заменить сахаром).

С удовольствием съедать по одной чайной ложке смеси дважды в день перед едой. Можно запивать чаем.

Эффективное средство с луком

Те гипертоники, которых не пугает луковый запах, могут попробовать средство, сделанное по такому рецепту:

  1. Снять с плода 50 г лимонной цедры.
  2. Натереть её на мелкой тёрке.
  3. Залить стаканом свежевыжатого лукового сока.
  4. Сдобрить чашкой мёда (лучше донникового).

Хранить продукт в прохладном месте и принимать ежедневно натощак по одной чайной ложке.

Луковый сок обогатит медово-лимонное средство полезными веществами

Лимонная настойка

Приготовление:

  1. В 500 мл водки всыпать 50 г лимонной цедры.
  2. Выдержать 10 дней в тёмном месте. Пить по 1 столовой ложке перед едой.

Лимонно-молочная сыворотка для снижения давления

Интересен рецепт средства из лимона и молочной сыворотки:

  1. В трёхлитровую банку с молочной сывороткой надо добавить перетёртый вместе с цедрой лимон и пить этот напиток в любом количестве, сколько хочется.
  2. Когда закончится первая банка с сывороткой, приготовить таким же образом вторую, но в этот раз понадобятся уже два лимона.
  3. А для третьей банки надо взять 3 лимона.
  4. Четвёртая банка лимонно-молочной сыворотки повторяет рецепт первой.
  5. Пятую — сделать как вторую банку.

Все 5 трёхлитровых банок снадобья нужно употребить без перерыва. Люди, которые пробовали это средство, утверждают, что давление таким образом им удалось сбить примерно на 20 миллиметров ртутного столба.

При приготовлении лимонно-молочной сыворотки в каждой последующей банке нужно постепенно увеличивать количество лимонов, а затем уменьшать его в обратном порядке

Лимон с алоэ

Лимонный сок отлично взаимодействует с соком алоэ. Для того чтобы понизить давление, следует принимать в течение двух месяцев натощак по три капли того и другого на столовую ложку воды.

Другие популярные средства

Для предотвращения гипертензии можно начинать свой каждый день со стакана воды, сдобренной соком половины лимона и чайной ложкой мёда.

Сила цитруса настолько велика, что в качестве отличного лечебно-профилактического средства можно использовать обычные ингаляции с эфирным маслом лимона или запаренными кипятком лимонными корками.

Цедра лимона — прекрасный материал для лечебных ингаляций

Можно, только осторожно

Как и у любого продукта, у лимона есть противопоказания к применению:

  1. Его нельзя употреблять более двух плодов в день из-за высокой концентрации кислот.
  2. Он противопоказан аллергикам, остро реагирующим на цитрусовые.
  3. Цитрус категорически нельзя применять людям с язвенными заболеваниями желудка и кишечника, гастритом с повышенной кислотностью, особенно в период обострения.
  4. Не рекомендуется использовать рецепты лимонотерапии с одновременным приёмом лекарственных средств, разжижающих кровь, поскольку это может привести к внутренним кровотечениям.
  5. Лимонный сок в состоянии повредить зубную эмаль, поэтому после употребления плода в любом виде необходимо тщательно прополоскать рот.
  6. Вопреки широко распространённой традиции опускать ломтик лимона в крутой кипяток или горячий чай, не стоит этого делать, поскольку высокие температуры запросто разрушают витамины.
  7. Гипотензивный эффект от лимона сводит на нет непродуманное сочетание продуктов. Допустим, если лимон запивать крепким кофе или чаем, то давление скорее повысится, а не понизится, да ещё принесёт с собой изжогу.

С гипертонией можно и нужно бороться всеми доступными и полезными для здоровья методами. И чаще всего успех кроется в комплексном подходе, сочетающем регулярное применение рекомендованных врачом лекарств, средств народной медицины, правильного питания и активного образа жизни. И лимон при таком подходе будет надёжным и верным помощником.

Источник: https://lechenie-simptomy.ru/limon-povyishaet-ili-ponizhaet-davlenie

Ссылка на основную публикацию